, φάρμακα διατροφής), φάρμακα και αλκοόλ, άγχος, λήψη συναρπαστικών ουσιών (π.χ. καφεΐνη), κατάθλιψη, σωματικός πόνος, ασθένεια του θυρεοειδούς, PMS, στρες. Η αϋπνία φαίνεται να είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους παρά στους νέους.
, αντίληψη ότι δεν έχετε ξεκουραστεί κατά την αφύπνιση, ανησυχίες κατά τη διάρκεια του ύπνου, επαναλαμβανόμενες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου, ημερήσια κόπωση και υπνηλία, τάση για ευερεθιστότητα.Για περισσότερες πληροφορίες: Αϋπνία - Αιτίες και συμπτώματα
ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΗΜΕΙΩΣΤΕ
Οι πληροφορίες για τα φάρμακα για τη θεραπεία της αϋπνίας δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν την άμεση σχέση μεταξύ του επαγγελματία υγείας και του ασθενούς. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε περίπτωση αϋπνίας · ωστόσο, εναπόκειται στον γιατρό να επιλέξτε το δραστικό συστατικό και τη δοσολογία που ταιριάζει περισσότερο στον ασθενή, με βάση τη σοβαρότητα της νόσου, την κατάσταση της υγείας του ασθενούς και την ανταπόκρισή του στη θεραπεία. Επομένως, πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο ή προϊόν κατά της αϋπνίας, συνιστάται να επικοινωνήσετε ο γιατρός σας
συγκεκριμένες ουσίες (υπνωτικά) για την προώθηση του ύπνου δεν συνιστάται. πολλοί άνθρωποι, ωστόσο, έχουν ένα πολύ εξωπραγματικό όραμα για τον ιδανικό ύπνο, επομένως, με την πρώτη δυσκολία να κοιμηθούν καταφεύγουν στο «δισκίο». Αυτή η συμπεριφορά - πρέπει να τονιστεί για άλλη μια φορά - είναι λανθασμένη, αφού η υπερβολική και ανεξέλεγκτη χορήγηση υπνωτικών φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει εθισμό.Για την πρόληψη της αϋπνίας, είναι δυνατόν να υιοθετήσετε απλούς κανόνες, να επιτύχετε τον βέλτιστο ύπνο και να ξυπνήσετε ανανεωμένοι (υγιεινή ύπνου):
- Πηγαίνετε πάντα για ύπνο την ίδια ώρα
- Μην πάτε για ύπνο λίγο μετά το δείπνο
- Αποφύγετε τα μεγάλα και δύσκολα αφομοιώσιμα γεύματα, ειδικά το βράδυ
- Το υπνοδωμάτιο πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για ύπνο, σίγουρα όχι για εργασία (αποφύγετε τον υπολογιστή στο υπνοδωμάτιο)
- Μην πίνετε καφέ ή τσάι πριν κοιμηθείτε
- Αποφύγετε την απογευματινή ξεκούραση
- Εφαρμόστε μερικούς κανόνες χαλάρωσης πριν κοιμηθείτε
- Αποφύγετε το αλκοόλ: Όλοι γνωρίζουν ότι "το αλκοόλ δημιουργεί υπνηλία", αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το "αλκοόλ" δημιουργεί υπνηλία βραχυπρόθεσμα ", πράγμα που σημαίνει ότι στην αρχή η χορήγηση αλκοολούχων ουσιών θα μπορούσε να δημιουργήσει μια ορισμένη επιθυμία για ύπνο, αλλά, μόλις τα αποτελέσματά τους έχουν τελειώσει, είναι πολύ πιθανό να ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Εάν η αϋπνία εξαρτάται από ψυχολογικές αλλοιώσεις, συναισθηματικές διαταραχές ή σύνδρομο άγχους, συνιστάται να αναλάβετε μια κατάλληλη θεραπευτική διαδικασία.
Υπνωτικά-ηρεμιστικά φάρμακα
Είναι φάρμακα ικανά να προκαλέσουν καταστολή που χρησιμοποιούνται για την προώθηση του ύπνου παρουσία αϋπνίας. Η χρήση τους πρέπει να γίνεται μόνο εάν έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό και μόνο εάν η αϋπνία γίνει διαταραχή που επηρεάζει την ποιότητα ζωής του ατόμου.
Μεταξύ των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται σε αυτό το sneso, βρίσκουμε:
- Βενζοδιαζεπίνες (για παράδειγμα, λοραζεπάμη).
- Ζ φάρμακα (όπως η ζολπιδέμη και η ζοπικλόνη).
- Μελατονίνη (διατίθεται τόσο μέσα σε διαφορετικά φάρμακα για την αντιμετώπιση της αϋπνίας όσο και μέσα σε συμπληρώματα διατροφής χρήσιμα για την προώθηση του ύπνου και της νυχτερινής ξεκούρασης).
Αντικολυτικά και αντικαταθλιπτικά φάρμακα
Επίσης, σε αυτή την περίπτωση, η χρήση τέτοιων φαρμάκων θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο εάν ο γιατρός τα συνταγογραφήσει. Τα αγχολυτικά και τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται όταν η αϋπνία είναι ένα από τα συμπτώματα που οφείλονται σε αγχώδεις διαταραχές ή καταθλιπτικές διαταραχές.
Φυτοθεραπεία και αϋπνία
Στην περίπτωση ήπιας αϋπνίας, η βοτανοθεραπεία παίζει κύρος. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ετοιμάσετε ένα χαλαρωτικό τσάι από βότανα, που έχει συνταχθεί με μερικά από τα ακόλουθα φάρμακα: κράταιγο, χαμομήλι, εσκολζιά, γριφόνια, λυκίσκο, γλυκό τριφύλλι, βάλσαμο λεμονιού, παπαρούνα, λουλούδι πάθους, φλαμουριά και βαλεριάνα.
Τα φυτά που μόλις περιγράφηκαν ανήκουν στην κατηγορία των υπνωτικών και υπνωτικών φαρμάκων, ικανών, δηλαδή, να ασκούν μια καλή ηρεμιστική και αγχολυτική δράση στον οργανισμό, αντισταθμίζοντας την αϋπνία.
Για περισσότερες πληροφορίες: Φυσικά υπνωτικά χάπια και θεραπείες για την αϋπνία Διαβάστε επίσης: Διατροφή για την αϋπνία
