Γενικότητα
Η φουκοξανθίνη είναι ένα φυσικό μόριο που έχει γίνει πρωτοσέλιδο για την υποτιθέμενη ικανότητά του να μειώνει το περιττό λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.
Είναι μια χρωστική ουσία λαχανικών, ένα καροτενοειδές τυπικό για καφέ φύκια στο οποίο δίνει το χαρακτηριστικό του χρώμα, επικαλύπτοντας τις πράσινες αποχρώσεις της χλωροφύλλης (βλέπε εικόνα).
Χαμηλότερες ποσότητες φουκοξανθίνης βρίσκονται επίσης σε μερικά κόκκινα και πράσινα φύκια.
Η συγκέντρωση της φουκοξανθίνης στα φύκια, συμπεριλαμβανομένων των καφέ, είναι ωστόσο πολύ χαμηλότερη από τις δόσεις που χρησιμοποιούνται για τη διερεύνηση των λειτουργικών χαρακτηριστικών τους σε ζώα.
Για να επιτευχθούν τέτοιες ποσότητες, θα ήταν στην πραγματικότητα απαραίτητο να ληφθούν αυτά τα τρόφιμα σε δόσεις που τα καθιστούν τοξικά, λόγω της μεγάλης ποσότητας ιωδίου που προσλαμβάνεται και του επακόλουθου κινδύνου υπερθυρεοειδισμού. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις πολυάριθμες αναφορές σύμφωνα με τις οποίες τα φύκια και τα παράγωγα προϊόντα βρίσκονται σε πραγματικό κίνδυνο μόλυνσης με αρσενικό.
Πέρα από αυτό και την περιεκτικότητα σε φουκοξανθίνη, τα φύκια εξακολουθούν να είναι μια εξαιρετική πηγή ιωδίου (το οποίο στις κατάλληλες δόσεις είναι απαραίτητο για την τόνωση της δραστηριότητας του θυρεοειδούς και του βασικού μεταβολισμού) και αλγινικού οξέος (ένας πολυσακχαρίτης που αυξάνει την πυκνότητα του γαστρικού περιεχομένου, διεγείροντας την αίσθηση του κορεσμού και δρα ως ήπιο καθαρτικό μάζας).
Ενδείξεις
Γιατί χρησιμοποιείται η φουκοξανθίνη; Σε τι χρησιμεύει;
Αν και ο μηχανισμός δράσης της φουκοξανθίνης δεν είναι ακόμη πλήρως γνωστός, πρόσφατα πειραματικά στοιχεία υποδεικνύουν έναν ιδιαίτερα πολύπλοκο βιολογικό ρόλο.
Πιο συγκεκριμένα, η φουκοξανθίνη θα ασκούσε:
- Μια άμεση αντιοξειδωτική δράση, που δρα ως καθαριστής ελεύθερων ριζών οξυγόνου.
- Μια "αντιφλεγμονώδης δραστηριότητα, αποτελεσματική στη μείωση των συγκεντρώσεων φλεγμονωδών κυτοκινών όπως ο TNF-alpha και PGE2, που συνήθως εμπλέκονται στη γένεση της φλεγμονώδους διαδικασίας.
- Μια αντιβιογενετική δράση, πιθανώς συνδεδεμένη με την ικανότητα της φουκοξανθίνης να ελέγχει τη δραστηριότητα της γάμμα PPAR ανάντη και των θερμογεννητών κατάντη.
Αυτές οι δύο πρωτεΐνες, επίσης γνωστές ως UCP ή πρωτεΐνες αποσύνδεσης, εκφράζονται κανονικά σε καφέ λιπώδη ιστό, έναν τύπο λίπους που δεν εμφανίζεται καλά στους ανθρώπους.
Με τη δραστηριότητά τους, αυτές οι πρωτεΐνες φαίνεται να συμβάλλουν στη διάχυση της ενέργειας που λαμβάνεται από τα λίπη, με τη μορφή θερμότητας. θα αποτελούσαν λοιπόν τη βάση ενός έμφυτου αμυντικού μηχανισμού του ανθρώπινου σώματος από το υπερβολικό λίπος και το κρύο. - Μια «αντικαρκινική δραστηριότητα, που παρατηρήθηκε σε ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες για κυτταρικές καλλιέργειες και συνδέθηκε σε μεγάλο βαθμό με την ικανότητα ρύθμισης του ρυθμού πολλαπλασιασμού - διαφοροποίησης αυτών των κλώνων.
Επί του παρόντος, η κύρια χρήση της φουκοξανθίνης προσανατολίζεται κυρίως στη διαχείριση της παχυσαρκίας.
Ιδιότητες και Αποτελεσματικότητα
Ποιο είναι το όφελος της φουκοξανθίνης κατά τη διάρκεια των μελετών;
Οι πολύ ενδιαφέρουσες ιδιότητες της φουκοξανθίνης δεν ήταν αρκετές για να ωθήσουν τους ερευνητές στην κλινική χρήση αυτού του μορίου.
Επομένως, τα περισσότερα από τα διαθέσιμα δεδομένα προέρχονται κυρίως από πειραματικά στοιχεία, που διεξήχθησαν σε κυτταρικές σειρές ή σε μικρά πειραματόζωα.
Δυστυχώς, μέχρι σήμερα (Φεβρουάριος 2016), καταγράψαμε μόνο μία κλινική μελέτη, "Diabetes Obes Metab. 2010 Ιαν. 12: 72-81". διπλά τυφλή έναντι εικονικού φαρμάκου.
Σε αυτή τη δοκιμή, η φουκοξανθίνη χορηγήθηκε σε μια ομάδα 151 παχύσαρκων, μη διαβητικών γυναικών, σε συνδυασμό με έλαιο ροδιού, με αποτέλεσμα απώλεια βάρους 4,9 κιλών σε διάστημα 16 εβδομάδων, με σημαντικές βελτιώσεις και στους δείκτες αίματος για την υγεία του ήπατος Το
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, χρησιμοποιήθηκε ένα προϊόν που ονομάζεται Xantigen-600, το οποίο περιείχε 300mg ελαίου από σπόρους ροδιού σε συνδυασμό με 300mg εκχυλίσματος φυκιών (το οποίο παρέχει 2,4mg φουκοξανθίνης).
Η φουκοξανθίνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό με δοσοεξαρτώμενο τρόπο έως και 8 mg.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι διαφορές πραγματοποιήθηκαν μόνο μετά από 16 εβδομάδες θεραπείας (δεν ήταν οξείες) και ότι η ελάχιστη αποτελεσματική δόση ήταν 2,4 mg την ημέρα.
Εν αναμονή περαιτέρω ερευνών, η φουκοξανθίνη θα συνεχίσει να χρησιμοποιείται ως ερωτικό συστατικό σε πολλά συμπληρώματα διατροφής, δηλαδή ως ουσία που περιλαμβάνεται στο προϊόν όχι τόσο για την πραγματική και αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητά του, όσο για την εμπορική απήχηση που ασκεί στο ευρύ κοινό.
Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων τους [1], ορισμένοι Ιάπωνες ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η φουκοξανθίνη προάγει τη μείωση του κοιλιακού λίπους σε γενετικά παχύσαρκους αρουραίους. Στη μελέτη, οι επιδράσεις της φουκοξανθίνης διερευνήθηκαν σε δοσολογίες ίσες με 0,1% και 0,2% της δίαιτας (οι οποίες αποδείχθηκαν εξίσου αποτελεσματικές στον αρουραίο, υπό την προϋπόθεση ότι στην πρώτη περίπτωση σχετίζεται με πρόσληψη ψαριού ίσο με 6,9 %); Αυτό σημαίνει ότι ένας άνθρωπος που εισάγει περίπου 1.000 γραμμάρια τροφής την ημέρα θα πρέπει, κατ 'αναλογία, να λαμβάνει 1.000 / 2.000 mg φουκοξανθίνης / ημέρα.
Σε άλλες μελέτες, πάντα σε αρουραίους, η φουκοξανθίνη έχει δοκιμαστεί σε δόσεις 10 φορές χαμηλότερες (0,02%), αλλά εξακολουθεί να είναι υψηλές εάν μεταφερθεί σε ανθρώπους (οι οποίοι πρέπει να τη λαμβάνουν σε δόσεις περίπου 200 mg / ημέρα).
Αν διαβάσουμε τη μέση περιεκτικότητα σε φουκοξανθίνη συγκεκριμένων συμπληρωμάτων διατροφής, παρατηρούμε πώς είναι περίπου 5/10 mg ανά δισκίο. εάν αφενός μια τέτοια σύνεση προστατεύει τον καταναλωτή από τους κινδύνους μιας υποθετικής υπερδοσολογίας, αφετέρου γίνεται κατανοητό πώς η αδυνατιστική του αποτελεσματικότητα είναι τουλάχιστον αμφισβητήσιμη.
Maeda H, Hosokawa M, Sashima T, Miyashita K; Ο διαιτητικός συνδυασμός φουκοξανθίνης και ιχθυελαίου μειώνει την αύξηση βάρους του λευκού λιπώδους ιστού και μειώνει τη γλυκόζη στο αίμα σε παχύσαρκα / διαβητικά ποντίκια KK-Ay. J. Agric. Τροφή. Chem.? 2007 Σεπ. 55: 7701-6.
Δοσολογία και τρόπος χρήσης
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη φουκοξανθίνη
Προς το παρόν, δεν υπάρχουν μελέτες ικανές να καθορίσουν με βεβαιότητα μια αποτελεσματική και αναπαραγώγιμη ημερήσια δοσολογία φουκοξανθίνης.
Από διάφορες εργασίες, το πιο συχνό εύρος χρήσης είναι μεταξύ 2 και 5 mg την ημέρα.
Η βιοδιαθεσιμότητα στον άνθρωπο - εκφρασμένη σε αυξημένα επίπεδα φουκοξανθίνης στο πλάσμα μετά από από του στόματος λήψη - θα ήταν πολύ μέτρια. Κατά συνέπεια, για να ξεπεραστεί αυτό το εμπόδιο, χρησιμοποιείται γενικά η συσχέτιση της φουκοξανθίνης με μια διαιτητική πηγή λίπους (συνήθως σε φυτικό έλαιο).
Σε τέτοιες δοσολογίες, η ποσότητα ιωδίου που προσλαμβάνεται θα είναι πολύ κοντά σε αυτή που συνιστάται. Ως εκ τούτου, θα ήταν σκόπιμο να αποφεύγεται η ταυτόχρονη λήψη τροφών που περιέχουν ιώδιο.
Παρενέργειες
Αν και η σωστή χρήση της φουκοξανθίνης ήταν γενικά καλά ανεκτή, θα ήταν σκόπιμο να θυμόμαστε τις πιθανές παρενέργειες, τόσο μεταβολικού όσο και τοξικού χαρακτήρα, που σχετίζονται με την πιθανή κατάποση τροφών που περιέχουν φουκοξανθίνη σε μεγάλες ποσότητες.
Αυτές οι επιδράσεις οφείλονται στην μαζική παρουσία ιωδίου, το οποίο - αν ληφθεί σε περίσσεια - διαταράσσει τον θυρεοειδή αδένα και μπορεί να προκαλέσει κάποιες μορφές υπερθυρεοειδισμού.
Ακόμα και στα συμπληρώματα, η ουσία δεν είναι πάντα καθαρή. συχνότερα αποσπάσματα απόUndaria pinnatifida τιτλοδοτείται σε 10% σε φουκοξανθίνη, στην οποία υπάρχει επίσης ένα μη αμελητέο ποσοστό ιωδίου.
Επομένως, η επιλογή του κατάλληλου συμπληρώματος, όσον αφορά την ποιότητα και τον καθαρισμό του προϊόντος, αποτελεί βασικό στοιχείο της επιτυχίας και της ανεκτικότητας του συμπληρωματικού πρωτοκόλλου.
Πότε δεν πρέπει να χρησιμοποιείται η φουκοξανθίνη;
Η χρήση της φουκοξανθίνης αντενδείκνυται σε περίπτωση υπερευαισθησίας στην ουσία και των παθολογιών του θυρεοειδούς στο πλαίσιο.
Φαρμακολογικές αλληλεπιδράσεις
Ποια φάρμακα ή τρόφιμα μπορούν να τροποποιήσουν την επίδραση της φουκοξανθίνης;
Η μεταβολική δράση της φουκοξανθίνης εκθέτει αυτό το μόριο σε αξιοσημείωτες φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις.
Ακριβέστερα:
- Η χρήση της χολεστυραμίνης, της κολεστιπόλης, των ορυκτελαίων, της ορλιστάτης και της πηκτίνης από τα συμφραζόμενα θα μπορούσε να μειώσει την εντερική απορρόφηση της φουκοξανθίνης.
- Η πρόσληψη βήτα καροτίνης, φυτικών και ζωικών ελαίων και τριγλυκεριδίων μέσης αλυσίδας, από την άλλη πλευρά, θα μπορούσε να αυξήσει την εντερική απορρόφηση της φουκοξανθίνης.
Προφυλάξεις κατά τη χρήση
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν πάρετε τη φουκοξανθίνη;
Η χρήση της φουκοξανθίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του μετέπειτα θηλασμού, καθώς και σε παιδιά, πρέπει να αποφεύγεται.
Από την άλλη πλευρά, η στενή ιατρική παρακολούθηση κατά τη χρήση της φουκοξανθίνης θα ήταν απαραίτητη σε ασθενείς που πάσχουν από διάφορους τύπους παθολογιών ή υποβάλλονται σε ταυτόχρονη φαρμακευτική θεραπεία.
Η χρήση τροφίμων που περιέχουν φουκοξανθίνη θα μπορούσε να φέρει μεγάλες ποσότητες ιωδίου, με πιθανές μεταβολικές συνέπειες.
Επιλέξτε φυτό Fir Acacia Acerola Sorrel Αχιλλέα Αχιλλέα Millefoglie Aconito Adatoda σκόρδο Agnocasto Agrimonia αλχεμίλλα alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi ή νϊεηβςβ ανανά Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica γλυκάνισο Γλυκάνισο ιαπωνική αστεροειδή γλυκάνισο πικρό πορτοκάλι Πικρό Areca Arnica Harpagophytum Arpagophyte Αρτεμισία Asteragus Βασίλειος Σπαράγγια Σπαράγγια Περού Asteragus Σπαράγγια Hawthorn Boldo Borage ποιμένα πορτοφολιών Boswellia BUCCO Butea superba κακάο Καφές Κάτζεπουτ Calamus Calamus Marigold Camedrio Χαμομήλι ρωμαϊκό Χαμομήλι καμφορά Κανέλα Κεϋλάνης Maidenhair Καπουτσίνων Αγκινάρα Κάρδαμο Καρδιακές Thistle Ασίας Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Λάχανο φικαρία Cichlid Χλόη Κανέλα Cypress φικαρία Σχοινόπρασο Coca Cola Colchico Combreto Condurango Comfrey κορίανδρος Cranberry Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder μια Ephedra Ελένειο Eleutherococcus Helichrysum νυχτολούλουδου Αλογοουρά Μηδική Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Ευκάλυπτος farfara Farfaraccio Καλαμπάρ φασόλια Τριγωνέλλα Μάραθο Phytolacca Frangola Ash Fumaria ιαπωνική Μανιτάρια Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry γεντιανή Σκούπα Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Γυμνάσιο Hibelia βαλσαμόχορτο Horse Chestnut Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Λεβάντα Λεμονόχορτο Lespedeza Lovage Ισλανδικό Λειχήνα Λεμόνι Λιπιά Γλυκόριζα Lobelia Hops Maca Marjoram Καλαμπόκι Μάλου Manna Marrubio Marrubio d "νερό Matè Melaleum Walnut Malememo Oriale Τσουκνίδα Παπαρούνα Παπάγια Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci σκούπα dia Podofillo Polygala γκρέιπφρουτ μαϊντανός Psyllium Pueraria mirifica Κρεοπωλείο Pygeum Quassia Oak Ραβέντι Ratania Rauwolfia σταφίδα Castor φασόλια Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum ερυσιβώδους Senna Serenoa Repensus σόγιας Σολιντάγκο Θηρανθεμίς Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Βαλεριάνα Βανίλια Βερμπάσκο Λουίζα Veronica Βιβούρνο Vinca Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select nexweşση Νεανική Ακμή Ροδόχρου ακμή Εμβοές Εμβοές Αεροφαγία Τένοντα Επιδράσεις Afonia Aphtas Algias Λειτουργική Χαλίτωση Θηλασμός Αλλεργία Αναιμία Anguish Αγχώδεις Αρθρομυελίτιδες Αστεροσκλήρωση Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστερώσεις Εύθραυστα μαλλιά Τερηδόνα Πονοκέφαλος Κυτταρίτιδα Ασθένεια κίνησης Κυστίτιδα Γ limaterio Cholecystopathy Υψηλή χοληστερόλη ελκώδη κολίτιδα κολονοσκόπηση Κακώσεις Αιμάτωμα Convalescence Couperose Κατάθλιψη Δερματίτιδα Diaper δερματίτιδα Διαβήτης Διάρροια Στυτική δυσλειτουργία δυσλιπιδαιμία Δυσμηνόρροια Δυσπεψία Διαταραχές της όρασης αιμορροΐδες επίσταξη Καρδιακές herethism Πυρετός ινομυαλγία Gastrointomnia Υπέρταση Υπέρταση Υπέρταση Intellectia Γαστρο-εντερική Νόσος Υπέρταση Υπέρταση Hypertons Ίκτερος Λαρυγγίτιδα Νεφρική λιθίασης πονόδοντο Πονόλαιμος Λεπτότητα της εμμηνόπαυσης Μετεωρισμός Μονοπυρήνωση Νόσος Αλτσχάιμερ Νόσος του Crohn Ναυτία Έμετος Παχυσαρκία Μαύροι κύκλοι Ονυχομυκητίαση Οστεοπόρωση Ξηρό δέρμα Περιαρθρίτιδα Piorea Χαμηλή πίεση Προστατίτιδα oriasisωρίαση Κρυολογήματα Μαστού ρήξεις πρωκτού ρήξεις Γαστρο-ρινική κοιλότητα Ρινοφαγίτιδα Σύνδρομο Δυσκαρύρωση Δύση υψηλή Έλκος Μπερνς νύχια εύθραυστα αναβοσβήνει θερμότητας κονδυλωμάτων Ζάλη Properties φυτικά μαυρίσματος Αποτυχημένη προσαρμοσιογόνο Aphrodisiac πικρικό αναλγητική αναισθητικό ανορεξιογόνα αναλγητική αντιόξινο αντι-αλλεργικές αντι-ασθματικά αντιβιοτικά καταρροή Anticellulitiche αντισπασμωδική Antidiaforetiche αντιδιαρροϊκά οιδηματώδη ανθελμινθικό αντιεμετικό Antiemorroidarie αντιφλογιστική Antiidrotiche Antinevrotiche Αντιοξειδωτικά αντιπυρετικό αντιρευματικά antiscorbutic Αντισηπτικό αντισπασμωδικές αντι-ουρικού Aperitive Γεύση Στυπτικό Βαλσάμικο Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Colors Αποσυμφορητικά Αποσμητικά Καθαριστικά Διάφωρα Καθαριστικά Απολυμαντικά Αποτοξινωτικά Διψία διουρητικά Εξυπνητικά Εμεταγωγά Emolliotics Αιμοληπτικοί Αιμολύτες Αιμοσταλείς lanti Υπερτασικά Υπνωτικά Υπογλυκαιμικά Υποτασικά Ερεθιστικά Καθηλωτικά Καταπραϋντικά ναρκωτικά νεύρα θρεπτικά συστατικά Οδονταλγικά θωρακικά φάρμακα ανασταλτικά αναζωογονητικά Αναζωογονητικά Rubefacient Scialagoghe Ηρεμιστικά Soporifugas Φτέρνισμα Στομαχικών Στοματικών Ναρκωτικών αγγειακών τεντωμάτων
.jpg)
