Γενικότητα
Η μελατονίνη είναι η κύρια ορμόνη που εκκρίνεται από την επίφυση, αλλιώς ονομάζεται επίφυση.
Η παραγωγή του πραγματοποιείται στο επίπεδο των κυττάρων που ονομάζονται τενελοκύτταρα, ξεκινώντας από το αμινοξύ τρυπτοφάνη, ενώ η έκκριση του ακολουθεί έναν χαρακτηριστικό κιρκάδιο ρυθμό.
Μετά τη γέννηση, τα επίπεδα μελατονίνης αυξάνονται με την αύξηση της ηλικίας, για να μειωθούν ξανά στην ενήλικη ζωή και την γηριατρική ηλικία. εξ ου και η χρήση της μελατονίνης ως πιθανό αντιγηραντικό φάρμακο.
Η μελατονίνη εμπλέκεται στη ρύθμιση πολλών βιολογικών κύκλων, συγχρονίζοντας έτσι τη φωτοπερίοδο με την οργανική απόκριση.
Οι αναπαραγωγικές λειτουργίες, το σωματικό βάρος, τα κοινωνικά και νευρολογικά χαρακτηριστικά είναι μόνο μερικοί από τους παράγοντες που ρυθμίζονται από τη μελατονίνη.
Ενδείξεις
Γιατί χρησιμοποιείται η μελατονίνη; Σε τι χρησιμεύει;
Κλασικά, λόγω της υπνωτικής της δραστηριότητας, η μελατονίνη χρησιμοποιείται στη διαχείριση διαταραχών ύπνου, αϋπνίας και jet lag.
Ωστόσο, υπό το φως νέων μελετών που θα απέδιδαν ανοσορρυθμιστικές και αντιοξειδωτικές δραστηριότητες στη μελατονίνη, αυτό το μόριο θα φαινόταν επίσης χρήσιμο στη διαχείριση ορισμένων σύνθετων παθολογιών, όπως καρδιαγγειακών, νευρολογικών και ογκολογικών.
Ακόμα πιο πρόσφατη, και όχι πλήρως χαρακτηρισμένη, είναι η εφαρμογή της μελατονίνης στον τομέα της αντιγήρανσης.
Οι προαναφερθείσες επιδράσεις, ειδικά οι πιο μελετημένες, όπως οι υπνωτικές, θα προέρχονταν από τη μοριακή δράση αυτής της ορμόνης, ικανής να αλληλεπιδρά με συγκεκριμένους υποδοχείς που εκφράζονται στο επίπεδο του κεντρικού νευρικού συστήματος και να ελέγχει τη δραστηριότητα πολυάριθμων κυττάρων.
Η μελατονίνη θα λειτουργούσε ως βιολογικό ρολόι, συγχρονίζοντας διάφορες φλοιώδεις περιοχές, προκειμένου να ενσωματώσει σωστά όλες τις διάφορες λειτουργίες.
Ιδιότητες και Αποτελεσματικότητα
Ποια είναι τα οφέλη της μελατονίνης κατά τη διάρκεια των μελετών;
Υπάρχουν πολλές και συνεχώς αυξανόμενες μελέτες για το βιολογικό δυναμικό των συμπληρωμάτων μελατονίνης και μελατονίνης.
Ο πολύ μεγάλος αριθμός μελετών, ωστόσο, επηρεάζεται από μια σημαντική μεταβλητότητα των αποτελεσμάτων, γεγονός που καθιστά μάλλον δύσκολο τον εντοπισμό ορισμένων και διαπιστευμένων βιολογικών λειτουργιών.
Μελατονίνη και διαταραχές ύπνου
Οι περισσότερες μελέτες φαίνεται να συμφωνούν ότι η μελατονίνη είναι ένας έγκυρος σύμμαχος στην καταπολέμηση της αϋπνίας και των διαταραχών του ύπνου.
Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ευρέως ότι τα άτομα με φυσιολογικές συγκεντρώσεις μελατονίνης έχουν επίσης έναν σωστό ρυθμό ύπνου-αφύπνισης.
Ρυθμός που θα επηρεαζόταν έντονα από τις αλλοιώσεις της φυσιολογικής κυκλικότητας της μελατονίνης.
Μελατονίνη και jat-lag
Σύμφωνα με ορισμένους συγγραφείς, η χρήση μελατονίνης θα ήταν επίσης πολύτιμη για τον έλεγχο ορισμένων τυπικών συμπτωμάτων του jat-lag, όπως ο αποπροσανατολισμός, η ναυτία, η απώλεια της όρεξης και οι διαταραχές του ύπνου.
Επίσης σε αυτή την περίπτωση, η δραστηριότητα της μελατονίνης θα μπορούσε να αποδοθεί στην ικανότητα συγχρονισμού βιολογικών ρυθμών, επιταχύνοντας τους χρόνους προσαρμογής στην αλλαγή της ζώνης ώρας.
Παρά τις πολυάριθμες μελέτες σχετικά με αυτό, σύμφωνα με πρόσφατες ανασκοπήσεις, υπάρχουν ακόμη πολλά σημεία που πρέπει να διευκρινιστούν για να τυποποιηθεί η χρήση της μελατονίνης στην πρόληψη και διαχείριση του jet-lag.
Μελατονίνη και καρκίνος
Μεγάλη επίδραση στα μέσα ενημέρωσης είχαν κάποιες επιστημονικές συζητήσεις που σχετίζονται με τη χρήση της μελατονίνης ως αντικαρκινικού παράγοντα.
Σύμφωνα με ορισμένους συγγραφείς, στην πραγματικότητα, αυτό το μόριο θα μπορούσε να πραγματοποιήσει μια σημαντική αντι-αποπτωτική δραστηριότητα ενάντια στα θυμικά κύτταρα, ενισχύοντας έτσι την έλξη κυτταρικών στοιχείων που είναι υπεύθυνα για την προστασία του ανθρώπινου οργανισμού από νεοπλασματικούς κλώνους.
Η ανοσορρυθμιστική δράση της μελατονίνης, που παρατηρήθηκε in vitro και σε πειραματικά μοντέλα, θα φαινόταν αρκετά ελκυστική και δυνητικά χρήσιμη στη διαχείριση πολύπλοκων παθολογιών, όπως οι ογκολογικές.
Συνεπώς αναμένονται περαιτέρω αποτελέσματα σχετικά με το θέμα, παρά τον σημαντικό σκεπτικισμό που επαναλαμβάνει η διεθνής επιστημονική κοινότητα.
Μελατονίνη και γήρανση
Τα τελευταία χρόνια, η μελατονίνη έχει βρει επίσης ευρεία χρήση στην ιατρική κατά της γήρανσης.
Η χρησιμότητά του σε αυτόν τον τομέα της ιατρικής θα απορρέει αφενός από την ικανότητα συμβολής στην προστασία από την οξειδωτική βλάβη και αφετέρου από τη δυνατότητα εξισορρόπησης της νευροενδοκρινικής πλευράς, ιδίως των συγκεντρώσεων σεροτονίνης.
Επίσης σε αυτή την περίπτωση, ο ρόλος της μελατονίνης θα πρέπει να διευκρινιστεί περαιτέρω, μέσω μεγαλύτερων κλινικών δοκιμών, περιγράφοντας, κλινικά, τα πραγματικά οφέλη που προκύπτουν από τη συμπλήρωση.
Δοσολογία και τρόπος χρήσης
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μελατονίνη
Οι ημερήσιες δόσεις της μελατονίνης που χρησιμοποιούνται περισσότερο σε διάφορες επιστημονικές μελέτες είναι γενικά μεταξύ 300mg και 3g.
Ωστόσο, σύμφωνα με τους πρόσφατους κανονισμούς, η μέγιστη επιτρεπόμενη δοσολογία σε συμπληρώματα είναι 1g.
Παρ 'όλα αυτά, μεγάλο μέρος της σύγχρονης βιβλιογραφίας επικεντρώνεται στον καθορισμό της χρησιμότητας μικρών δόσεων, 100-300 m, οι οποίες φαίνεται να έχουν καλύτερη "συγχρονιστική" δραστηριότητα και "υψηλή ανεκτικότητα".
Η μελατονίνη πρέπει να λαμβάνεται πριν πάτε για ύπνο, λαμβάνοντας υπόψη τη δυνατότητα επιλογής διαφορετικών συμπληρωμάτων με διαφορετική κινητική απορρόφησης, ανάλογα με τις ανάγκες του χρήστη.
Παρενέργειες
Η χρήση μελατονίνης, σε υψηλές δόσεις, θα μπορούσε να προκαλέσει την εμφάνιση:
- Δυσπεψία και διαταραχές του λοβού.
- Πρωινή υπνηλία
- Μείωση των αντιληπτικών δεξιοτήτων.
- Αίσθημα βαριάς κεφαλής
- Κατάθλιψη;
- Psychυχωτικά επεισόδια σε συνδυασμό με ψυχοτρόπα φάρμακα.
- Ημικρανία;
- Λήθαργος
- Αποπροσανατολισμός και αμνησία.
- Μείωση της γονιμότητας.
- Υποθερμία;
- Διαταραχές του αμφιβληστροειδούς
- Γυναικομαστία.
Η συχνότητα εμφάνισης των προαναφερθέντων συμπτωμάτων αποδείχθηκε ότι ήταν λιγότερο σημαντική μετά την πρόσληψη χαμηλών δόσεων μελατονίνης.
Αντενδείξεις
Πότε δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μελατονίνη;
Η χρήση μελατονίνης αντενδείκνυται σε περίπτωση υπερευαισθησίας στη δραστική ουσία.
Φαρμακολογικές αλληλεπιδράσεις
Ποια φάρμακα ή τρόφιμα μπορούν να τροποποιήσουν την επίδραση της μελατονίνης;
Η σημαντική ποσότητα μελετών σχετικά με αυτό έχει αποσαφηνίσει τις πολυάριθμες φαρμακολογικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ μελατονίνης και άλλων δραστικών συστατικών.
Με αυτή την έννοια:
- Η ασπιρίνη, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και οι β-αποκλειστές μπορεί να μειώσουν τις συγκεντρώσεις μελατονίνης στο αίμα.
- Οι βενζοδιαζεπίνες, τα αντικαταθλιπτικά, τα ηρεμιστικά και τα αντιισταμινικά θα μπορούσαν να ενισχύσουν τις παρενέργειες της μελατονίνης.
Η ταυτόχρονη λήψη βαλεριάνας, 5-htp και αλκοόλ θα μπορούσε να αυξήσει τα ηρεμιστικά αποτελέσματα της μελατονίνης.
Προφυλάξεις κατά τη χρήση
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν πάρετε μελατονίνη;
Υπάρχουν πολλές προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν πάρετε τη μελατονίνη.
Ακριβέστερα:
- Δεδομένης της απουσίας μελετών, η χρήση μελατονίνης δεν συνιστάται στην παιδιατρική ηλικία, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στην επόμενη περίοδο του θηλασμού.
- Η χρήση μελατονίνης θα μπορούσε να τονίσει τα καταθλιπτικά χαρακτηριστικά σε ασθενείς που πάσχουν από ψυχιατρικές παθολογίες.
- Η χρήση μελατονίνης θα μπορούσε να μειώσει το εύρος της προσοχής, καθιστώντας έτσι επικίνδυνη την οδήγηση ή το χειρισμό μηχανών.
- Η χρήση μελατονίνης, σε υψηλές δόσεις, θα μπορούσε να αναστείλει την ωορρηξία.
Περαιτέρω προειδοποιήσεις, που σχετίζονται με τη χρήση μελατονίνης, πρέπει να προορίζονται για ασθενείς που πάσχουν από ηπατικές και νεφρικές παθήσεις.
