Δες το βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
Θαμπά, εύθραυστα ή λεπτά μαλλιά; Μην ανησυχείτε, όταν πρόκειται για συμπληρώματα μαλλιών υπάρχει "χαλασμένο για επιλογή"!
Γιατί τα μαλλιά υποφέρουν;
Πριν μιλήσουμε για την πραγματική ή την υποτιθέμενη χρησιμότητα των συμπληρωμάτων μαλλιών, είναι καλό να αναθεωρήσουμε εν συντομία τους διάφορους παράγοντες που ρυθμίζουν την ανάπτυξή τους:
- Ορμόνες: η εμφάνιση της τρίχας επηρεάζεται από τα επίπεδα ορμονών · επηρεάζεται γενικά θετικά από υψηλό επίπεδο οιστρογόνων (γι 'αυτό και τα μαλλιά πάσχουν από εμμηνόπαυση) και αρνητικά από εξίσου υψηλό επίπεδο ανδρογόνων (ανδρικές ορμόνες φύλου).
- Γονίδια: η ευαισθησία του θύλακα της τρίχας σε διάφορες ορμόνες και η υγεία των ίδιων των μαλλιών επηρεάζεται από το γενετικό συστατικό (αυτός είναι ο λόγος που τα προβλήματα τριχόπτωσης είναι κοινά στην ίδια οικογένεια).
- icυχικοί παράγοντες: τα έντονα σωματικά ή συναισθηματικά στρες τείνουν να κλέψουν τη ζωτικότητα από τα μαλλιά.
- Εποχές: η ανάπτυξη είναι γενικά πιο γρήγορη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ενώ το φθινόπωρο τονίζεται το φθινόπωρο.
- Αισθητικές παρεμβάσεις: τα μαλλιά συχνά φαίνονται εύθραυστα λόγω περμανάντ, λεύκανσης, βαφών, υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο, χρήση επιθετικών σαμπουάν και καλλυντικών.
- δίαιτα.
Διατροφή και συμπληρώματα για πιο υγιή μαλλιά
Δεδομένου ότι η αποστολή οποιουδήποτε τριχολογικού συμπληρώματος είναι να "καλύψει τις ελλείψεις μιας" ατελούς διατροφής, παρέχοντας στον οργανισμό όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι χρήσιμα για τη "βέλτιστη ανάπτυξη των μαλλιών", είναι θεμιτό να ρωτηθεί εάν υπάρχει μια ιδανική δίαιτα για την αφαίρεση προβλήματα της Η απάντηση έχει ήδη δοθεί στην προηγούμενη παράγραφο: η διατροφή είναι μόνο ένα από τα πολλά στοιχεία που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών. για το λόγο αυτό η διόρθωσή του μπορεί να μην είναι επαρκής. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μια υγιεινή διατροφή και η πιθανή χρήση συμπληρωμάτων διατροφής μπορούν ακόμα να αποκαταστήσουν το σφρίγος των μαλλιών ή να επιβραδύνουν, τουλάχιστον, τη διαδικασία της εισόδου.
ΠΡΩΤΕINΝΕΣ ΚΑΙ ΑΜΙΝΟΟΞΕΑ: τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από κερατίνη, μια πρωτεΐνη ιδιαίτερα πλούσια σε θειούχα αμινοξέα (περιέχονται στο κρέας και τα ψάρια, χωρίς όσπρια). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα καλό συμπλήρωμα μαλλιών δεν μπορεί να διαχωριστεί από μια επαρκή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Μεταξύ των σημαντικότερων αμινοξέων, θυμόμαστε τη μεθειονίνη, την κυστεΐνη και το παράγωγό της (κυστίνη), την ταυρίνη και την αργινίνη.
ΟΡΥΚΤΑ: Η υγεία των μαλλιών περνά επίσης από μια "επαρκή πρόσληψη μικροθρεπτικών συστατικών, που συχνά λείπουν από τη σημερινή" διατροφή. Από αυτή την άποψη, το σώμα έχει συγκεκριμένες ανάγκες, τις οποίες ένα καλό συμπλήρωμα μαλλιών σίγουρα δεν μπορεί να αγνοήσει. Μεταξύ των πιο σημαντικών μετάλλων, που περιέχονται τόσο στις φυτικές όσο και στις ζωικές τροφές (επομένως η ανάγκη για ποικίλη διατροφή), θυμόμαστε το σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και χαλκό.
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ: πολύχρωμη κατηγορία χημικών ουσιών που βρίσκονται πάνω από όλα στα φυτικά τρόφιμα. συγκεντρώνονται ιδιαίτερα σε εσπεριδοειδή, μούρα, ακτινίδιο, πράσινο τσάι, μπρόκολο και γενικά σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Βρίσκουμε μερικές από αυτές τις ουσίες, απομονωμένες και καθαρισμένες, ακόμη και σε συμπληρώματα μαλλιών (φλαβονοειδή, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, υδατοδιαλυτές βιταμίνες, φολικό οξύ και διάφορα φυτικά εκχυλίσματα).
Όπως αναφέρθηκε μέχρι τώρα, η τριχόπτωση μπορεί να αποδοθεί στη διατροφή εάν υπάρχουν οι ακόλουθες συνθήκες:
- Vegan διατροφή (ο συνδυασμός μειωμένης πρόσληψης αμινοξέων θείου και υψηλής πρόσληψης ινών αποδεικνύεται ιδιαίτερα επιβλαβής για την υγεία των μαλλιών).
- Κατάχρηση συμπληρωμάτων πίτουρου ή δίαιτες υπερβολικά υψηλών ινών (ορισμένες ουσίες, όπως το φυτικό οξύ, περιορίζουν την απορρόφηση σιδήρου, ψευδαργύρου, ασβεστίου και μαγνησίου).
- Υποσιτισμός σε θερμίδες-πρωτεΐνες: μια κοινή πραγματικότητα όχι μόνο στις αναπτυσσόμενες χώρες, αλλά και στις πιο προηγμένες χώρες. σκεφτόμαστε, για παράδειγμα, ασθενείς που νοσηλεύονται ή που ακολουθούν ιδιαίτερα περιοριστικές δίαιτες με την ψευδαίσθηση ότι μπορούν να χάσουν βάρος.
- Μικρή ή καθόλου κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.
Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια συμπληρώματα μαλλιών, αρκεί η επιλογή του καταλληλότερου προϊόντος να πραγματοποιείται υπό τη συμβουλή ενός γιατρού ή άλλων ειδικευμένων ατόμων. Στην πραγματικότητα, σε κάθε μία από τις περιπτώσεις που αναφέρονται υπάρχουν συγκεκριμένες ελλείψεις, οι οποίες μπορούν να καλυφθούν μόνο από ορισμένα προϊόντα (δεν εκτελούν όλα τα συμπληρώματα την ίδια λειτουργία).
Εάν η διατροφή είναι αρκετά ποικίλη και ισορροπημένη, η τριχόπτωση είναι πιο πιθανό να εξαρτάται από άλλους παράγοντες · σε τέτοιες συνθήκες, η απλή συμπλήρωση μπορεί να μην έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα, αν και μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη για τον μετριασμό του προβλήματος.
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΒΟΗΘΟΙ ΦΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΡΙΧΩΜΑΤΩΝ
Βιοφλαβονοειδή, εκχυλίσματα πιπεριού τσίλι (καψαϊκίνη), μουστάρδα, ευκάλυπτος (ευκαλυπτόλη), νικοτινικό οξύ
Αντιανδρογονικές ουσίες
Η Σερένοα αποκρούει, σπόρους κολοκύθας, φυτοστερόλες
Ενώσεις θείου και θείου, φυτικά πίσσα, αζελαϊκό οξύ, βιταμίνη Η.
ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες
Συμπληρώματα με βάση αμινοξέα θείου και βιταμίνες
Άλλα φυτικά εκχυλίσματα
Τσουκνίδα, Hypericum
Συμπλήρωμα μαλλιών Phyto Phytophanere
Το συμπλήρωμα διατροφής Phytophanere έχει σχεδιαστεί για να θρέφει και να αποκαθιστά τη δύναμη στα νύχια και τα μαλλιά. Η σύνθεσή του, βασισμένη σε βιταμίνη Β6, Β8 και ψευδάργυρο, έχει εμπλουτιστεί με ορισμένα συστατικά πλούσια σε ωμέγα3, πολύ σημαντικά για την υγεία των νυχιών και των μαλλιών. μιλάμε για; μαγιά μπύρας, λάδι μποράγκο και πίτουρο ρυζιού. Η δράση αυτού του συμπληρώματος είναι να ενισχύσει και να τονώσει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Η συσκευασία είναι διπλή, γιατί κάθε φιάλη περιέχει 90 κάψουλες και για ολόκληρο τον 3μηνο κύκλο, χρειάζονται συνολικά 180.
Vitamaze Hair Supplement with Biotin
Το Vitamaze είναι ένα συμπλήρωμα βασισμένο σε βιοτίνη, σελήνιο και ψευδάργυρο για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και των νυχιών. Είναι ένα συμπλήρωμα υψηλής δόσης, ένα δισκίο την ημέρα είναι αρκετό. Κάθε δισκίο περιέχει 10 mg βιοτίνης (βιταμίνη Β7), 10 mg ψευδαργύρου και 55 μg σεληνίου. Η βιοτίνη είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Η και είναι γνωστή για τη δράση της στα μαλλιά και τα νύχια. Το Vitamaze είναι vegan, δεν περιέχει γλουτένη, ΓΤΟ, στεατικό μαγνήσιο, ζάχαρη ή βαφές.
Συμπληρώματα μαλλιών Swisse
Το συμπλήρωμα μαλλιών Swisse είναι εξαιρετικό για την ευημερία των νυχιών και των μαλλιών. Τα συστατικά του περιλαμβάνουν βιοτίνη και ψευδάργυρο, που χρησιμοποιούνται σε πολλά συμπληρώματα μαλλιών, εμπλουτισμένα με βιταμίνη C, σίδηρο, πυρίτιο και εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου. Η βιοτίνη και ο ψευδάργυρος ευνοούν την ανάπτυξη των μαλλιών και καλά -είναι, ενώ η βιταμίνη C διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες.Είναι κατάλληλο για όσους ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή.
Προσοχή
Πριν πάρετε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος, ρωτήστε το γιατρό σας.
Χορηγούμενο περιεχόμενο: Το My-personaltrainer.it παρουσιάζει προϊόντα και υπηρεσίες που μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο στο Amazon ή / και άλλο ηλεκτρονικό εμπόριο. Κάθε φορά που πραγματοποιείται μια αγορά μέσω ενός από τους συνδέσμους στη σελίδα, το My-personaltrainer.it θα μπορούσε να λάβει προμήθεια από την Amazon ή από το άλλο ηλεκτρονικό εμπόριο που αναφέρεται. Σας ενημερώνουμε ότι οι τιμές και η διαθεσιμότητα των προϊόντων δεν ενημερώνονται σε πραγματικό χρόνο και ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, επομένως σας προσκαλούμε να ελέγξετε τη διαθεσιμότητα και την τιμή στο Amazon ή / και σε άλλα ηλεκτρονικά καταστήματα που αναφέρονται.
