Η πιτυρίδα είναι μια δυσφορία που επηρεάζει το τριχωτό της κεφαλής, εκδηλώνεται με ένα υπόλευκο ξεφλούδισμα που καλύπτει το κεφάλι.
Εκτός από την ευθύνη για ήπιο ή έντονο κνησμό, η πιτυρίδα είναι μια εξαιρετικά διαδεδομένη ατέλεια. Στην πραγματικότητα, αποκολλώντας κατά το βούρτσισμα των μαλλιών, εναποτίθεται στα ρούχα και γίνεται πολύ ορατό. για πολλούς, η πιτυρίδα μεταφέρει μια αίσθηση «κακής υγιεινής».
Επηρεάζει κυρίως τους άνδρες μέχρι την πρώιμη ενήλικη ζωή. επηρεάζει σπάνια άτομα άνω των 35-40 ετών.
Το δημοσιευμένο υλικό προορίζεται να επιτρέψει γρήγορη πρόσβαση σε συμβουλές, προτάσεις και γενικές θεραπείες που συνήθως χορηγούν οι γιατροί και τα σχολικά βιβλία για τη θεραπεία της πιτυρίδας. τέτοιες ενδείξεις δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσουν τη γνώμη του θεράποντος ιατρού ή άλλων ειδικών υγείας στον τομέα που θεραπεύουν τον ασθενή.
Τι να κάνω
Η πιτυρίδα μπορεί να αντιμετωπιστεί ή να ελεγχθεί αρκετά αποτελεσματικά.
- Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβουμε ποια είναι η σκανδάλη. Συνήθως, η πιτυρίδα προκαλείται από:
- Υπερανάπτυξη ενός μύκητα που ονομάζεται Malassezia furfur (Pityrospum); στα περισσότερα άτομα αυτή η μόλυνση είναι εντελώς ασυμπτωματική, αλλά μερικές φορές μπορεί να επιδεινωθεί και να προκαλέσει πιτυρίδα.
Ο μικροοργανισμός τρέφεται με σμήγμα και το υδρολύει, παράγοντας ερεθιστικά λιπαρά οξέα, υπεύθυνα για τον επιταχυνόμενο κυτταρικό κύκλο.Η καταλληλότερη λύση είναι η χρήση ειδικών αντιμυκητιασικών σαμπουάν (βλ. Φαρμακολογικές θεραπείες). - Η περίσσεια σμήγματος είναι ένας πολύ σημαντικός προδιαθεσικός παράγοντας. Μπορεί να προκληθεί από:
- Μια συνεπής ανδρογόνος ορμονική ροή: όταν πρόκειται για μια κατάσταση εφήβων μπορεί να επιλυθεί αυθόρμητα, αλλά μερικές φορές εξαρτάται από τις πρωτογενείς ορμονικές διαταραχές.
- Μια "υπερβολική τοπική ευαισθησία στα ανδρογόνα: υπάρχουν συγκεκριμένες φαρμακολογικές θεραπείες για τη μείωση της ευαισθησίας στα ανδρογόνα, αλλά αφορούν κυρίως τον θύλακα των τριχών. Αυτές είναι λύσεις που χρησιμοποιούνται αποκλειστικά ως θεραπεία για τη φαλάκρα και παραδόξως, αντί να το μειώνουν, μερικές φορές φαίνεται να αυξάνονται πιτυρίδα στη συνέχεια. η εφαρμογή.
- Υπάρχουν στατιστικά καταστάσεις που σχετίζονται με την εμφάνιση πιτυρίδας. Αυτές είναι:
- Ξηρό δέρμα: υπεύθυνο για ξηρή και φαγούρα πιτυρίδα. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα κατάλληλο σαμπουάν.
- Λιπαρό δέρμα: υπεύθυνο για λιπαρή πιτυρίδα. προκαλείται από σμηγματορροϊκή δερματίτιδα (μπορεί επίσης να επηρεάσει τα φρύδια, τις πλευρές της μύτης κ.λπ.). Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα κατάλληλο σαμπουάν.
- Oriasisωρίαση: φλεγμονώδης δερματική νόσος που προκαλεί την παραγωγή μεγάλων, φαγούρα, λέπια, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής. Δεν υπάρχουν οριστικές λύσεις, αλλά συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν δερματολόγο για να προσπαθήσετε να μειώσετε τις οξείες εκδηλώσεις.
- Δερματίτιδα εξ επαφής: ευαισθητοποίηση σε ορισμένες ουσίες που περιέχονται στα προϊόντα μαλλιών. Η λύση είναι να εντοπίσετε το υπεύθυνο μόριο και να επιλέξετε προϊόντα που δεν το περιέχουν.
- Καπάκι λίκνου ή νεογνική σμηγματορροϊκή δερματίτιδα: μια διαταραχή που εμφανίζεται τους πρώτους μήνες της ζωής στο μωρό. Συνήθως υποχωρεί αυθόρμητα και αρκεί να προτιμάτε συγκεκριμένα προϊόντα υγιεινής. Σε άλλες περιπτώσεις, τα συμπτώματα έχουν βελτιωθεί με την εξάλειψη από τη διατροφή των τροφών που είναι υπεύθυνες για τις ανεπιθύμητες εντερικές αντιδράσεις (βλ. Τι να τρώτε).
- Άλλοι προδιαθεσικοί παράγοντες είναι:
- Αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος: είναι εμφανές όταν υπάρχουν αρκετές λοιμώξεις σε κοντινή απόσταση (για παράδειγμα οξεία πληγή). Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα διακυβεύεται λόγω σοβαρών ασθενειών (για παράδειγμα ιού HIV ή EBV) ή έντονης θεραπείας (για παράδειγμα χημειοθεραπεία ), η πιτυρίδα είναι σίγουρα ένα πρόβλημα οριακής σημασίας. Αντιθέτως, εάν το ανοσοποιητικό σύστημα έχει υποστεί βλάβη από: στρες, περιβαλλοντικούς παράγοντες, διατροφή κ.λπ., με την παρέμβαση στη δίαιτα είναι δυνατό να αποφέρει σημαντικά οφέλη (βλ. Τι να τρώτε ).
- Ανεπαρκής διατροφή: Πολλοί παραπονιούνται για υπερβολική πιτυρίδα κατά τη διάρκεια περιόδων κακής διατροφής. Ωστόσο, είναι μόνο μια "υπόθεση και δεν φαίνεται να υποστηρίζεται από συγκεκριμένα επιστημονικά στοιχεία. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να έχουν προστατευτική λειτουργία, αλλά άλλα είναι πιο πιθανό να έχουν αρνητική επίδραση (βλ. Τι να τρώτε και τι να μην τρώτε) Το
- Νευρικό στρες: εάν εμφανιστεί πιτυρίδα σε πολύ αγχωτικές περιόδους, είναι προφανές ότι η θεραπεία αποτελείται από ψυχο-σωματική ξεκούραση.
- Πολύ συχνό πλύσιμο και / ή πολύ επιθετικά σαμπουάν: στεγνώνουν και ερεθίζουν το τριχωτό της κεφαλής. Υπάρχουν τρεις λύσεις:
- Μειώστε τη συχνότητα του πλυσίματος.
- Μειώστε την ποσότητα του σαμπουάν.
- Επιλέξτε έναν τύπο σαμπουάν που δεν είναι πολύ επιθετικό ή / και κατάλληλο για συχνό πλύσιμο.
- Πολύ λίγο πλύσιμο: προκαλούν τη συσσώρευση σμήγματος και τον πολλαπλασιασμό του μύκητα Malassezia furfurΤο Επιπλέον, δεν σας επιτρέπουν να αφαιρέσετε αποτελεσματικά τις νιφάδες του δέρματος που τείνουν να συσσωρεύονται.
- Χρήση ερεθιστικών ή λιπαρών καλλυντικών για τα μαλλιά: ζελέ χαμηλής ποιότητας, λακ μαλλιών και μους εμπλέκονται συχνά σε ερεθισμό ή στην αύξηση του σμήγματος. Αρκεί να τα αναστείλετε ή να τα αντικαταστήσετε με καλύτερα προϊόντα.
Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε
- Χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν ακατάλληλο για την προδιάθεση του τριχωτού της κεφαλής σας (λιπαρό ή ξηρό δέρμα).
- Πλύνετε τα μαλλιά σας άσχημα, πολύ συχνά ή πολύ σπάνια.
- Αγνοώντας έναν «πιθανό υπερβολικό πολλαπλασιασμό της γούνας Malassezia.
- Μην θεραπεύετε τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα.
- Παραμέληση της ψωρίασης.
- Αγνοήστε τυχόν μορφές δερματίτιδας εξ επαφής.
- Υποτιμήστε τυχόν βλάβες του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Τροφοδοσία ανεπαρκώς.
- Υποχωρήστε στο νευρικό άγχος και μην προσπαθήσετε να το μειώσετε.
- Χρησιμοποιήστε ερεθιστικά ή λιπαρά καλλυντικά για τα μαλλιά σας.
Τι να φας
Πριν απαριθμήσουμε ποια τρόφιμα μπορεί να συνιστώνται για την καταπολέμηση της πιτυρίδας, ας περιγράψουμε εν συντομία τη σύνθεση του ανθρώπινου σμήγματος: γλυκερίδια (57%), κηρώδεις εστέρες (25%), σκουαλένιο (15%), εστέρες χοληστερόλης (2%) και χοληστερόλη. (1 %). Παρατηρούνται επίσης σχετικές συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών όπως: βιταμίνη Ε και συνένζυμο Q10.
Όπως μπορεί να φανεί, τα λιπαρά οξέα (που περιέχονται στα γλυκερίδια, ειδικά το σαπιενικό οξύ) παίζουν θεμελιώδη ρόλο. Αυτά δείχνουν διαφορετικές επιπτώσεις από άτομο σε άτομο, καθώς και τη σχέση μεταξύ τους.
Δεν είναι σαφές πόσο διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη σύνθεση του σμήγματος, ακόμη και αν η έλλειψη βασικών λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο. Σίγουρα, τουλάχιστον εν μέρει, η προδιάθεση για πιτυρίδα έχει γενετική-κληρονομική βάση.
Οι γενικές διατροφικές συστάσεις είναι:
- Τρόφιμα πλούσια σε απαραίτητα πολυακόρεστα ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα:
- Εικοσαπεντανοϊκό και δοκοσαεξανοϊκό οξύ (EPA και DHA): πολύ ενεργά από βιολογικής άποψης, περιέχονται κυρίως σε προϊόντα αλιείας και φύκια. Τα τρόφιμα που περιέχουν τα περισσότερα είναι: σαρδέλες, σκουμπρί, bonito, σαρδηνία, ρέγγα, alletterato, κοιλιά τόνου, ψάρι, φύκια, κριλ κ.λπ.
- Άλφα λινολενικό οξύ (ALA): σε σύγκριση με τα προηγούμενα είναι βιολογικά λιγότερο δραστικό. Έχει την ίδια λειτουργία με το EPA και το DHA. Περιέχεται κυρίως στο κλάσμα λίπους ορισμένων τροφίμων φυτικής προέλευσης ή στα έλαια: σόγιας, λιναρόσπορου, σπόρων ακτινιδίων, σπόρων σταφυλιού κ.λπ.
- Λινολεϊκό οξύ (ΛΑ): σπόροι ηλίανθου, φύτρο σιταριού, σουσάμι, σχεδόν όλα τα αποξηραμένα φρούτα, φύτρο καλαμποκιού και σχετικά έλαια είναι πλούσια σε αυτά. Τα παράγωγα είναι:
- Γ -λινολεϊκό οξύ (GLA) και λινολενικό διομόγαμμα (DGLA): το έλαιο βοράγγου είναι πλούσιο σε αυτά.
- Αραχιδονικό οξύ (ΑΑ): τα φιστίκια και άλλοι ξηροί καρποί είναι πλούσια σε αυτό.
- Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά:
- Βιταμίνες: οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες είναι τα καροτενοειδή (προβιταμίνη Α), η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε.
Τα καροτενοειδή περιέχονται σε λαχανικά και κόκκινα ή πορτοκαλί φρούτα (βερίκοκα, πιπεριές, πεπόνια, ροδάκινα, καρότα, σκουός, ντομάτες κ.λπ.). υπάρχουν επίσης στα καρκινοειδή και στο γάλα. Η βιταμίνη C είναι χαρακτηριστική για τα ξινά φρούτα και ορισμένα λαχανικά (λεμόνια, πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, ακτινίδια, πιπεριές, μαϊντανός, κιχώριο, μαρούλι, ντομάτες, λάχανο κ.λπ.). Η βιταμίνη Ε μπορεί να βρεθεί στο λιπιδικό τμήμα πολλών σπόρων και συναφών ελαίων (φύτρο σιταριού, φύτρο καλαμποκιού, σουσάμι, ακτινίδιο, σπόροι σταφυλιών κ.λπ.). - Ορυκτά: ψευδάργυρος και σελήνιο. Το πρώτο περιέχεται κυρίως σε: συκώτι, κρέας, γάλα και παράγωγα, μερικά δίθυρα μαλάκια (ειδικά στρείδια). Το δεύτερο περιέχεται κυρίως σε: κρέας, προϊόντα ψαριών, κρόκος αυγού, γάλα και παράγωγα, εμπλουτισμένα τρόφιμα (πατάτες κ.λπ.).
- Πολυφαινόλες: απλές φαινόλες, φλαβονοειδή, τανίνες. Είναι πολύ πλούσια: λαχανικά (κρεμμύδι, σκόρδο, εσπεριδοειδή, κεράσια κ.λπ.), φρούτα και σχετικοί σπόροι (ρόδι, σταφύλια, μούρα κ.λπ.), κρασί, σπόροι λαδιού, καφές, τσάι, κακάο, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως , και τα λοιπά.
- Σε περίπτωση καπακιού που σχετίζεται με διάρροια και αέρια κολικούς: εξαλείψτε τα τρόφιμα που είναι πιθανώς υπεύθυνα για τροφικές δυσανεξίες ή αλλεργίες. μερικές είναι λακτόζη και πρωτεΐνες γάλακτος.
- Σε περίπτωση εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος (εκτός από τα αντιοξειδωτικά), είναι σκόπιμο να τονιστεί η συμβολή:
- Βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ: περιέχεται κυρίως σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, κατά προτίμηση όξινα: πιπεριές, εσπεριδοειδή, μαϊντανό, ακτινίδιο, μαρούλι, μήλο, κιχώριο κ.λπ.
- Βιταμίνη D ή καλσιφερόλη: περιέχεται κυρίως σε: ψάρια, ιχθυέλαιο και κρόκο αυγού.
- Προβιοτικά: είναι φυσιολογικά βακτήρια του εντέρου, που περιέχονται επίσης σε ζυμωμένα τρόφιμα όπως γιαούρτι, τόφου, τέμπε, βουτυρόγαλα κ.
Τι ΔΕΝ πρέπει να φάτε
- Τροφές πλούσιες σε «κακά λίπη»: βρίσκονται κυρίως σε φαστ φουντ και άλλα πρόχειρα φαγητά. Όπως αναμενόταν, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι παρατηρούν αύξηση της πιτυρίδας κατά τη διάρκεια περιόδων διαταραγμένης και ανθυγιεινής διατροφής.
Θα μπορούσαν να εμπλέκονται άμεσα: - Υδρο-σχηματίζοντας λίπη (ιδιαίτερα πλούσια σε αλυσίδες μετασχηματισμού): υδρογονωμένα έλαια, μαργαρίνες, γλυκά σνακ, αλμυρά σνακ, συσκευασμένα αρτοσκευάσματα κ.λπ.
- Κορεσμένα και δι-κλασματοποιημένα λίπη: λιπαρά τυριά, κρέμα γάλακτος, λιπαρά κομμάτια φρέσκου κρέατος, λουκάνικα και αλλαντικά, χάμπουργκερ, φραγκφούρτη, φοινικέλαιος και φοινικέλαιο κ.λπ.
- Αλκοολικός.
- Τροφές δυνητικά υπεύθυνες για τροφικές δυσανεξίες ή αλλεργίες. μερικές είναι λακτόζη και πρωτεΐνες γάλακτος (ειδικά στην περίπτωση του καπακιού που συνδέεται με διάρροια και κολικούς αερίων).
Φυσικές θεραπείες και θεραπείες
Φυτικά και φυτικά προϊόντα. Είναι κυρίως φυτικά εκχυλίσματα για τοπική χρήση:
- Εκχύλισμα τσίλι.
- Μηλόξυδο.
- Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου.
- Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου.
- Αιθέριο έλαιο λεμονιού.
- Αιθέριο έλαιο τσουκνίδας.
- Αιθέριο έλαιο φασκόμηλου.
- Αιθέριο έλαιο του Melaleuca alternifolia (Δέντρο τσαγιού): είναι αντισηπτικό και αντιμυκητιασικό.
Φαρμακολογική θεραπεία
Αυτά που χρησιμοποιούνται κατά της πιτυρίδας δεν είναι πραγματικά φάρμακα, αλλά συγκεκριμένα προϊόντα (σαμπουάν και λοσιόν) που περιέχουν θεραπευτικά μόρια. Διαφέρουν ανάλογα με το δραστικό συστατικό:
- Πυριθειόνη ψευδαργύρου: μειώνει τον πληθυσμό της γούνας Malassezia.
- Πίσσα: επιβραδύνει το ρυθμό κυτταρικής εναλλαγής και είναι χρήσιμο κατά της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας. Μπορεί να είναι εκνευριστικό.
- Θειικό σελήνιο: επιβραδύνει το ρυθμό μεταβολής των κυττάρων και είναι επίσης αποτελεσματικό κατά της γούνας Malassezia. ΣΗΜΕΙΩΣΗ Συνιστάται να διαβάσετε την ετικέτα και να ξεπλύνετε καλά μετά τη χρήση. Επιπλέον, ορισμένα προϊόντα μπορούν να λευκάνουν βαμμένα μαλλιά.
- Κετοκοναζόλη: Είναι ένα αντιμυκητιασικό ευρέως φάσματος και μπορεί να είναι αποτελεσματικό όταν οι άλλοι αποτυγχάνουν.
Εάν τα σαμπουάν και οι λοσιόν αποδειχθούν αναποτελεσματικά, η πιτυρίδα θα μπορούσε να είναι το κλινικό σημάδι πιο σημαντικής ενόχλησης. Σε εκείνο το σημείο, ορισμένοι δερματολόγοι χορηγούν επίσης κορτικοστεροειδή με ιατρική συνταγή.
Πρόληψη
Εκτός από αυτά που αναφέρονται στο κεφάλαιο "Τι να κάνετε" για την πιτυρίδα, παραθέτουμε ορισμένους παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της:
- Μειώστε το ψυχο-σωματικό στρες
- Πλένετε τα μαλλιά σας συχνά, αλλά με ένα σαμπουάν που δεν ερεθίζει το τριχωτό της κεφαλής: ευνοεί την απομάκρυνση του περιττού σμήγματος και εμποδίζει την εμφάνιση πιτυρίδας.
- Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά (συμπεριλαμβανομένων των ανόργανων συστατικών, ιδιαίτερα του ψευδαργύρου) και των απαραίτητων λιπαρών οξέων. Ορισμένα υποστηρίζουν επίσης το ρόλο των αμινοξέων θείου και των βιταμινών Β, αλλά αυτά είναι μόρια πιο χρήσιμα για την υγεία των μαλλιών.
- Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ και τροφών πλούσιων σε «κακά λίπη».
- Μειώστε τη χρήση ερεθιστικών ή λιπαρών καλλυντικών όπως: τζελ, βερνίκια ή μους.
Ιατρικές Θεραπείες
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ιατρικές θεραπείες για την πιτυρίδα.
.jpg)
