Εκτός από το ότι είναι ευεργετικό για το δέρμα και εξουδετερώνει την ξηρότητα και τον ερεθισμό, μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και στην ανακούφιση των μυϊκών πόνων. Υπάρχουν αρκετές τεχνικές μασάζ, οι οποίες είναι επίσης απλές για να επαναληφθούν για να έχετε το μέγιστο όφελος από την κίνηση των χεριών στις φτέρνες, τα πέλματα και τα δάχτυλα των ποδιών. συνεχίστε με τις κυκλικές κινήσεις μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών δώστε προσοχή στο διάστημα μεταξύ κάθε τένοντα .
Ετικέτες:
ανθρώπινη υγεία μαθήματα zumba αντικαταθλιπτικά
και την εμφάνιση κράμπες στα πόδια, διαχειρίζονται τα συναισθήματα και το άγχος και προάγουν τον ύπνο.
Επιπλέον, η έρευνα από το 2016 πρότεινε ότι οι ειδικοί συνιστούν τη θεραπεία μασάζ ως επιλογή για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου.
, πελματιαία απονευρωσίτιδα, κράμπες, πόνος στις αρθρώσεις.
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε πρακτική θεραπείας μασάζ, είναι χρήσιμο να:
- μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό, με την προσθήκη μερικών σταγόνων αραιωμένου αιθέριου ελαίου
- χτυπήστε τα πόδια σας με μια πετσέτα
- τοποθετήστε τα πόδια σας στην καθαρή πετσέτα
- απλώστε λάδι μασάζ στο πόδι, από τα δάχτυλα των ποδιών στον αστράγαλο.
- κρατήστε τη βάση του ποδιού με το ένα χέρι
- με τα δάχτυλα του άλλου χεριού, τραβήξτε απαλά, στρίψτε το ένα δάχτυλο κάθε φορά
- μετακινηθείτε από το εξωτερικό στο εσωτερικό των δακτύλων των ποδιών
- επαναλάβετε αρκετές φορές
- επίσης ασκήστε ένα ελαφρύ μασάζ ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών
