" πρώτο μέρος
Υπάρχει σύνδεση μεταξύ εμμήνου ρύσεως και έλλειψης σιδήρου;
Κάθε ml αίματος που χάνεται κατά την έμμηνο ρύση συνοδεύεται από απώλεια περίπου 0,5 mg σιδήρου. Είναι δύσκολο να ποσοτικοποιηθεί ο όγκος αυτών των απωλειών: ένας λογικός μέσος όρος είναι μεταξύ 30 και 60 ml το μήνα, αλλά ορισμένες γυναίκες μπορούν να χάσουν πολύ λιγότερο ή πολύ περισσότερο χωρίς να καταπατήσουν την ανωμαλία. Λαμβάνοντας υπόψη μια μέση τιμή 46 ml και κατανέμοντας το σύνολο απώλειες (46/2 = 23 mg) για τις 30 ημέρες του μήνα, λαμβάνεται ημερήσιο πλεόνασμα 0,76 mg.Για την επίτευξη αυτής της ποσόστωσης, χρειάζονται περίπου 7,6 mg επιπλέον σίδηρο ημερησίως, αφού, και πάλι γενικά, μόνο το 10% του σιδήρου που προσλαμβάνεται με τροφή απορροφάται στην πραγματικότητα.
Μια "σωστή διατροφή, τόσο από ποσοτική όσο και από ποιοτική άποψη, είναι απόλυτα ικανή να αντισταθμίσει αυτές τις απώλειες. Αντίθετα, μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων χαμηλή σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης και / ή πολύ άφθονη σε λαχανικά και ολόκληρα τρόφιμα , ευνοεί την «εμφάνιση καταστάσεων ανεπάρκειας. Ο κίνδυνος αυξάνεται περαιτέρω εάν ασκείτε πολύ έντονη σωματική δραστηριότητα. Σε αυτές τις συνθήκες, μετά από διαβούλευση με γιατρό, ένα συμπλήρωμα διατροφής με βάση το σίδηρο μπορεί να βοηθήσει.
Υπάρχει σύνδεση μεταξύ εμμήνου ρύσεως και γονιμότητας; Μπορώ να μείνω έγκυος εάν δεν είχα ποτέ περίοδο;
Δεν είναι δυνατόν να δοθεί μια απλή απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα: όταν πρόκειται για έμμηνο ρύση, γονιμότητα και αντισύλληψη, υπάρχουν μόνο πιθανότητες και λίγες βεβαιότητες.
Εάν ένα κορίτσι δεν είχε ποτέ έμμηνο ρύση, είναι πολύ πιθανό ότι δεν θα μπορέσει να μείνει έγκυος, αλλά αυτό θα μπορούσε να συμβεί εάν η σεξουαλική επαφή πραγματοποιηθεί τις ημέρες δίπλα ή που αντιστοιχεί στην πρώτη ωορρηξία (η οποία προηγείται της εμμήνου κατά περίπου δεκατέσσερις ημέρες ). Και πάλι ... η εμμηνόρροια δεν είναι απαραίτητα συνώνυμη της γυναικείας γονιμότητας. Αυτή η δήλωση ισχύει ιδιαίτερα για την αρχική και τελική φάση της γόνιμης περιόδου, κατά τη διάρκεια της οποίας οι κύκλοι αφαίρεσης του όγκου είναι συχνοί. Ακόμη και η έμμηνος ρύση που προκαλείται από την προσωρινή διακοπή της στοματικής αντισυλληπτικής θεραπείας είναι μόνο πλασματική, επειδή η ωορρηξία εμποδίζεται από τις ορμόνες που περιέχονται στο χάπι.
Τέλος, είναι επίσης πιθανό να μείνετε έγκυος λόγω σεξουαλικής επαφής κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Μπορώ να κάνω σπορ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν υπάρχει καμία αντένδειξη για οποιαδήποτε αθλητική πειθαρχία, με εξαίρεση τις δραστηριότητες κρύου νερού τις πρώτες ημέρες του κύκλου (που συμπίπτουν με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως).
Γιατί μπορεί η έμμηνος ρύση να είναι επώδυνη;
Ένας ορισμένος βαθμός πόνου ή μικρής δυσφορίας στην περιοχή της πυέλου είναι αρκετά συνηθισμένος στην αρχή της ροής. Όταν η επώδυνη συμπτωματολογία τονίζεται στο σημείο να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες, ονομάζεται δυσμηνόρροια. Της κοιλιάς, με πορεία άλλες εκδηλώσεις με αποκορύφωμα την αίσθηση γενικής αδιαθεσίας (πόνοι κράμπας στην κάτω κοιλιακή χώρα, που εκτείνονται στο κάτω μέρος της πλάτης, μερικές φορές με ναυτία και πονοκέφαλο).
Ειδικά οι νέες γυναίκες υποφέρουν από έμμηνο ρύση, όπου στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων δεν υπάρχουν οργανικές αλλοιώσεις. Γενικά, στην πραγματικότητα, η επώδυνη έμμηνος ρύση αντιπροσωπεύει ένα καλοήθη γεγονός και σπάνια μπορεί να προκληθεί από φλεγμονώδεις ή νεοπλασματικές παθολογίες του γεννητικού συστήματος. Ελλείψει των προαναφερθέντων παθολογιών, οι επώδυνες κράμπες συχνά προκαλούνται από υπερβολική έκκριση προσταγλανδινών (ουσίες με αντιφλεγμονώδη δράση που διεγείρει τη συστολή της μήτρας).
Συχνά παρεμβαίνουν επίσης ψυχολογικοί παράγοντες, όπως μια κακή σχέση με τη σεξουαλικότητα κάποιου. αυτές οι συγκρούσεις, σε συνδυασμό με το άγχος και το άγχος της αναμονής, συμβάλλουν στην τροφοδότηση ενός φαύλου κύκλου από τον οποίο είναι συχνά δύσκολο να ξεφύγουμε.
Στη θεραπεία της δυσμηνόρροιας είναι συχνή η προσφυγή σε συμπληρώματα μαγνησίου, ένα μεταλλικό στοιχείο που υπάρχει στα φρούτα και τα δημητριακά, το οποίο ασκεί μια χαλαρωτική και αντισπασμική δράση στη μήτρα. Τα συμπληρώματα διατροφής με βάση το μαγνήσιο, σε αμπούλες ή φακελάκια, πρέπει να λαμβάνονται τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν από τη ροή.
Επίσης, η εξάλειψη του άγχους και των εσωτερικών συγκρούσεων αντιπροσωπεύει ένα έγκυρο εργαλείο για τη μείωση της έντασης των εχθρικών διαδηλώσεων. Μαθήματα γιόγκα, ένα μπουκάλι ζεστού νερού για να κρατήσετε στην κοιλιά και οτιδήποτε άλλο βοηθά τη γυναίκα να χαλαρώσει μπορεί να βοηθήσει. Υπάρχουν επίσης συγκεκριμένα φάρμακα, όπως το μεφεναμικό οξύ, που μπορούν να εμποδίσουν την απελευθέρωση προσταγλανδινών.
Τα ορμονικά αντισυλληπτικά, που εμποδίζουν την ωορρηξία και βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, ρυθμίζουν τον κύκλο και μειώνουν την παραγωγή προσταγλανδινών, μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα για την καταπολέμηση των σπασμών της κάτω κοιλίας και των οσφυϊκών πόνων.
Εμμηνόρροια στη μέση του κύκλου σας;
Η απώλεια αίματος που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εμμηνορρυσιακής περιόδου συμπίπτει γενικά με την ωορρηξία και ως εκ τούτου εμφανίζεται στη μέση του κύκλου.Γενικά είναι μέτρια αιμορραγία (αιμορραγία) ή ακόμη και πολύ μικρή (κηλίδες).
Η εμμηνορρυσιακή αιμορραγία μπορεί επίσης να συνδεθεί με παθολογικούς παράγοντες (τοπικές οργανικές αιτίες, ακόμη και σοβαρές) ή με ενδοκρινικές διαταραχές (είναι πιο συχνές στην εφηβική και την περιεμμηνοπαυσιακή περίοδο).
Τέλος, αντιπροσωπεύουν μια παρενέργεια ορισμένων χαπιών οιστρογόνου-προγεσταγόνου με χαμηλή συγκέντρωση οιστρογόνων. Εάν αυτή η παρενέργεια δεν εξαφανιστεί εντός των τριών πρώτων μηνών από την έναρξη της θεραπείας, συνιστάται να πραγματοποιήσετε μια γυναικολογική εξέταση για να μεταβείτε σε χάπι με ελαφρώς υψηλότερες δόσεις οιστρογόνων.
Τι είναι η αμηνόρροια;
Η απουσία εμμηνορροϊκής ροής ορίζεται ως αμηνόρροια. Μιλάμε για πρωτοπαθή αμηνόρροια εάν η έμμηνος ρύση δεν έχει εμφανιστεί μέχρι την ηλικία των 16 ετών, ενώ μετά από διακοπή του κύκλου που κράτησε τρεις ή περισσότερους μήνες μιλάμε για δευτερογενή αμηνόρροια.
Στην πρώτη περίπτωση, εάν το κορίτσι είναι καλά στην υγεία του και δεν πάσχει από συγκεκριμένες παθολογίες, μπορεί να υπάρχουν ανατομικές δυσπλασίες της γεννητικής συσκευής. Η δευτεροπαθής αμηνόρροια υποστηρίζεται από ορμονικές διαταραχές ή συγκεκριμένες ασθένειες (νεοπλάσματα ωοθηκών ή υπόφυσης, πολυκυστικές ωοθήκες, αναιμία, νευρική ανορεξία, υποθυρεοειδισμός, χρόνιος αλκοολισμός, σοβαρή παχυσαρκία, ορισμένα φάρμακα).
Η απουσία εμμηνορροϊκής ροής για έναν έως τρεις μήνες μπορεί να είναι παρενέργεια της λήψης προγεστερόνης αντισυλληπτικών χαπιών (minipill) ή διακοπής της θεραπείας με οιστρογόνο-προγεστερόνη. Τέλος, υπάρχει επίσης μια φυσιολογική αμηνόρροια που συνδέεται με τις καταστάσεις της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας και εμμηνόπαυση.
Η αμηνόρροια, που σχετίζεται με την οστεοπόρωση και τις διατροφικές διαταραχές, είναι συνήθως ενσωματωμένη σε μια εικόνα γνωστή ως «τριάδα γυναικών αθλητών». Αυτή η κατάσταση είναι κοινή μεταξύ των επαγγελματιών αθλητών και, γενικότερα, μεταξύ των γυναικών που ασκούν πολλή σωματική δραστηριότητα χωρίς να τρώνε σωστά. Όπως το σωματικό άγχος, οι συναισθηματικοί παράγοντες ή οι ψυχοπάθειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν δευτερογενή αμηνόρροια.
