Το ανοσοποιητικό σύστημα, για την προστασία του ατόμου από επιθετικούς παράγοντες που απειλούν την υγεία του οργανισμού, εγείρει πολλά εμπόδια - φυσικά και χημικά - πυροδοτώντας μια απάντηση από εξειδικευμένα κύτταρα ικανά να αναγνωρίσουν, να επιτεθούν και να εξαλείψουν τον παθογόνο επιθετικό παράγοντα: ονομάζονται λευκά αιμοσφαίρια ή λευκοκύτταρα, μεταξύ των οποίων βρίσκουμε λεμφοκύτταρα (μερικά από τα οποία είναι υπεύθυνα για την παραγωγή αντισωμάτων), μονοκύτταρα (πρόδρομα μακροφάγα), ουδετερόφιλα, βασεόφιλα (ή ιστιοκύτταρα) και ηωσινόφιλα.
Τα εμπόδια που υπάρχουν φυσικά στο σώμα μπορούν να χωριστούν σε:
- Φυσικά εμπόδια που αντιπροσωπεύονται από το δέρμα και τους βλεννογόνους που καλύπτουν το γαστρεντερικό σωλήνα, τις αναπνευστικές και ουρογεννητικές οδούς.
- Χημικοί φραγμοί που αντιπροσωπεύονται από βλέννα, εκκρίσεις, σμήγμα, γαστρικούς χυμούς, χολή κ.λπ.
του σώματος και του οργανισμού που, όπως είναι προφανές, επηρεάζουν και το αμυντικό σύστημα.Παράγοντες όπως ο άνισος τρόπος ζωής, οι κακές συμπεριφορικές συνήθειες, το άγχος, η ανθυγιεινή διατροφή μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τι να κάνετε για να μην αποδυναμωθεί το ανοσοποιητικό σύστημα; Συνοψίζοντας: το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να διατηρηθεί σε βέλτιστη κατάσταση εγκαταλείποντας τις κακές συνήθειες, υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής που χαρακτηρίζεται από τακτική σωματική δραστηριότητα, τη διαχείριση και τη μείωση του στρες και τη σωστή διατροφή, η οποία είναι σε θέση να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα να διατηρήσει το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρό και αντιδραστικό. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ναι στο κατεψυγμένο γιαούρτι.
Υψηλά επίπεδα στρες
Το πρώτο σημάδι εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος είναι τα υψηλά επίπεδα στρες. Η παραμέληση των επιπέδων άγχους για μεγάλο χρονικό διάστημα μειώνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα, ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων και των λεμφοκυττάρων στο σώμα μειώνεται, αυξάνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων. Ο έλεγχος του άγχους, της απογοήτευσης και του στρες μειώνει επίσης την πιθανότητα εμφανίζονται κρυολογήματα και διάρροια Η υπερβολική ευερεθιστότητα είναι επίσης μια αντανάκλαση ενός αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος.
Συχνές λοιμώξεις
Είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι οι μολύνσεις των αυτιών, η χρόνια βακτηριακή ιγμορίτιδα, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η πνευμονία, είναι συμπτώματα που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το σώμα πρέπει να είναι σε θέση να διαχειριστεί αυτούς τους κινδύνους για την υγεία με τα φυσικά αντιβιοτικά του, και αν δεν το κάνει, πρέπει να ενισχύσει την άμυνά του.
Κρύο
Σύμφωνα με την ιατρική επιστήμη, οι ενήλικες μπορούν συνήθως να υποφέρουν από το κοινό κρυολόγημα δύο ή τρεις φορές το χρόνο. Ένα ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει χρόνιο βήχα καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Προκαλεί επίσης αργή ανάρρωση από το κρύο. Σε φυσιολογικές περιπτώσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί για την παραγωγή αντισωμάτων, ώστε να μπορούν να καταπολεμήσουν τα ανεπιθύμητα μικρόβια μέσα σε 2-4 ημέρες. Όταν οι άμυνες αποδυναμώνονται, οι χρόνοι αποκατάστασης, στην πραγματικότητα, επεκτείνονται έως και μια εβδομάδα.
Κούραση
Το υποτονικό ανοσοποιητικό σύστημα, ακόμη και αν ο χρόνος που ξοδεύεται στο κρεβάτι ξεπερνά τις συνιστώμενες οκτώ ώρες ύπνου, προκαλεί χαμηλά επίπεδα ενέργειας, κόπωση, κόπωση και απάθεια.
Αργή επούλωση πληγών
Ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα δεν μπορεί να δημιουργήσει γρήγορα την επιδερμίδα, με αποτέλεσμα την αργή επούλωση των πληγών. Είναι υγιή ανοσοκύτταρα που βοηθούν στην αναγέννηση νέου κατεστραμμένου ή σπασμένου δέρματος.
Αρθρικοί πόνοι
"Αδύναμη ανοσία σημαίνει επαναλαμβανόμενα επεισόδια πόνου στις αρθρώσεις. Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αργό, μπορεί να υπάρχουν διαταραχές, ακόμη και σημαντικές, όπως η αγγειίτιδα, μια" φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων λόγω αυτοάνοσης νόσου ή λοίμωξης, πρησμένα, δύσκαμπτα ή συχνά επώδυνες αρθρώσεις, αιτία φλεγμονής στην εσωτερική επένδυση των αρθρώσεων.
, οξύτητα, αέρια, διάρροια κ.λπ. Με τη μείωση του αριθμού των ωφέλιμων μικροοργανισμών και βακτηρίων στην πεπτική οδό θα υπήρχε μεγαλύτερος κίνδυνος χρόνιας φλεγμονής και αυτοάνοσων ασθενειών.Συνεπώς, το έντερο πρέπει να είναι εξοπλισμένο με ένα αποτελεσματικό αμυντικό σύστημα για την αντιμετώπιση της διέλευσης και της επίθεσης τυχόν παθογόνων και επιθετικών. Σε εντερικό επίπεδο, στην πραγματικότητα, υπάρχει ο λεγόμενος λεμφοειδής ιστός που σχετίζεται με το έντερο, που αποτελείται από τη συσσώρευση και οργάνωση αμυντικών κυττάρων όπως λεμφοκύτταρα, μακροφάγα και δενδριτικά κύτταρα που συνεργάζονται για τον εντοπισμό, την αναγνώριση και την εξάλειψη πιθανών βακτηρίων και ιών Το
Το εντερικό ανοσοποιητικό σύστημα περιλαμβάνει επίσης την βλέννα του εντέρου, τα κύτταρα Paneth (εξειδικευμένα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή εγγενών επιδράσεων ανοσίας), συγκεκριμένα ένζυμα και την εντερική μικροβία. Ωστόσο, είναι χρήσιμο να υπογραμμιστεί πόσο τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν τη σύνθεση της χλωρίδας. Βακτήρια του εντέρου και, κατά συνέπεια, η προστατευτική του λειτουργία άμυνας.
