ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΠΡΟΘΈΡΜΑΝΣΗΣ ΓΙΑ ΑΡΧΆΡΙΟΥΣ

Δυσκολία προπόνησης

Πολύ εύκολο

Η προθέρμανση των μυών είναι πολύ σημαντική καθώς επιτρέπει στο σώμα να προετοιμαστεί για προπόνηση στις καλύτερες δυνατές συνθήκες. Η προθέρμανση, καθώς και η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, βελτιώνουν την ελαστικότητα των μυών, των τενόντων και την κινητικότητα των αρθρώσεων.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ:

Εξοπλισμός: κανένας

9 ασκήσεις (1 γύρος)

Διάλειμμα 50 "εργασίας 0"

Εκτελέστε 1/2 γύρο.