Κύριοι μύες που επηρεάζονται
- Πόδια
Δυσκολία προπόνησης
Ανετα
Το αίσθημα πρήξιμο των ποδιών επηρεάζει πολλές γυναίκες. Οι αιτίες μπορεί να είναι διαφόρων τύπων, όπως κακή κυκλοφορία, πολλές ώρες που περνάτε όρθιοι ή καθισμένοι, γενικός καθιστικός τρόπος ζωής κ.λπ. Σε αυτό το βίντεο, εμφανίζονται απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να έχετε ελαφρύτερα και λιγότερο πρησμένα πόδια.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
- Επίπεδο 2
- Εξοπλισμός: χαλάκι, μπάλα τένις
- 5 ασκήσεις (1 γύρος) + ψύξη
- 15 επαναλήψεις
- Εκτελέστε 1 γύρο κάθε μέρα
- Άγγιγμα δακτύλων και γόνατος
- Κύκλοι λυγισμένο πόδι
- Κοιτάζοντας ίσιο πόδι
- Τραβήξτε κάθετα
- Πόδια στον τοίχο με μπάλα τένις
- Ψύχοντας.
