Όταν έρθει η επιθυμία να γευτείτε κάτι καλό, μην βάζετε το πρώτο πράγμα στο στόμα σας: σήμερα θα ετοιμάσουμε μερικά πολύ τραγανά κράκερ με μικτούς σπόρους, ιδανικά για ένα υγιεινό, θρεπτικό και χορταστικό σνακ.
Για περισσότερες πληροφορίες: Πρέτσελ με ελιές και ντοματίνιαΤαυτότητα Συνταγής
- 259,9 Kcal θερμίδες ανά μερίδα
-
Συστατικά
- 100 γρ νιφάδες βρώμης
- 45 γραμμάρια σπόρων λιναριού
- 45 γραμμάρια σουσάμι
- 45 γραμμάρια ηλιόσποροι
- 45 γραμμάρια σπόρων κολοκύθας
- 250 ml νερό
- 5 γρ αλάτι
- 1 κουταλιά της σούπας δεντρολίβανο
Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ
- Πιάτο ψησίματος
- Χαρτί ψησίματος
- Μαχαίρι μακράς λεπίδας
- Ερμητικός δίσκος
- γαβάθα
- Πλάστης
Παρασκευή
- Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τις νιφάδες βρώμης με όλους τους σπόρους (ηλίανθο, σουσάμι, λινάρι και κολοκύθα) Προσθέστε το νερό, ανακατέψτε και αφήστε να ξεκουραστεί για τουλάχιστον μία ώρα.
