ΣΥΝΟΛΙΚΈΣ ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΠΡΟΘΈΡΜΑΝΣΗΣ ΜΥΏΝ ΣΏΜΑΤΟΣ - ΕΠΕΞΕΡΓΆΖΟΜΑΙ
Κύριος / επεξεργάζομαι / 2021

Συνολικές ασκήσεις προθέρμανσης μυών σώματος




Σε αυτή την προπόνηση θα εστιάσουμε στην προθέρμανση των μυών. Οι προτεινόμενες ασκήσεις στοχεύουν στη θέρμανση και την προετοιμασία ολόκληρου του σώματος για προπόνηση.

  • Κινητικότητα των αρθρώσεων του αυχένα
  • Τραβήξτε τη ζώνη
  • Διαχωριστικά εναέριας ζώνης
  • Κινητικότητα ώμων με ζώνη αντίστασης
  • Σημειακή θωρακική περιστροφή
  • Βαθύ τέντωμα ράγκας
  • Πέφτει το γόνατο
  • Γέφυρα γλουτών με ζώνη αντίστασης
  • Γάιδαρος κλωτσιά με αντίσταση μπάντα
  • Κρουνή πυρκαγιάς με ζώνη αντίστασης
  • Τέρας με τα πόδια
  • Ουράνια τόξα
  • Πλάγια παραλείψεις
  • Λυκίσκος επί τόπου
  • Συγκροτήματα γυμναστικής
    • Ετικέτες:  ύπνος ιός Σοκολάτες 





    Συνιστάται





    


    Επιλογή Συντάκτη
    Καρκίνος όρχεων
    Καρκίνος όρχεων
    Συνολικές ασκήσεις προθέρμανσης μυών σώματος. Δείτε το βίντεο και κάντε τις ασκήσεις προθέρμανσης για όλο το σώμα, για να το προετοιμάσετε για την επόμενη φάση της προπόνησης