Ακριβώς όπως η κίνηση κάμψης-έκτασης των ποδιών (κνημιαίο-ινικό τμήμα) πραγματοποιείται από μυς που κατοικούν στους μηρούς, αυτή των αντιβραχίων (ραδιο-ωλένιο τμήμα) πραγματοποιείται από μυς που βρίσκονται στους βραχίονες.
Επομένως, σε ανατομο-λειτουργικό επίπεδο (τμήματα και κινητική δράση), τα χέρια δεν αντιστοιχούν στα πόδια, αλλά στους μηρούς. Παρ 'όλα αυτά, ίσως λόγω του γεγονότος ότι οι βραχίονες σπάνια λαμβάνονται υπόψη στην προπόνηση του bodybuilding, στην κοινή φαντασία, η προπόνηση των άκρων περιλαμβάνει χέρια - κυρίως για δικέφαλους και τρικέφαλους - και μοσχάρια - εξαιρουμένων όλων των άλλων μυών των ποδιών. κάμψη ποδιών κλπ.
Σε αυτό το σύντομο άρθρο θα μιλήσουμε, πρώτα με "βασικούς" ανατομο-λειτουργικούς όρους, στη συνέχεια με όρους εφαρμογής, για τους μυς των βραχιόνων και των μοσχαριών και για τις ασκήσεις για να τους εκπαιδεύσουμε στο μέγιστο.
, brachialis, brachioradialis) και προέκταση (triceps brachialis) του αντιβραχίου - ραδιο -ωλένιου τμήματος.
Όντας δι-αρθρικά, εκτός από τη σημαντική λειτουργία της κάμψης αλλά και της σταθεροποίησης του αγκώνα, μερικά από αυτά επηρεάζουν και τη ζώνη ώμου, σταθεροποιώντας την άρθρωση της ωμοπλάτης.
Όλες εργάζονται στην άρθρωση του αγκώνα:
- Βραχιόνιο δικέφαλο μυς
- Brachialis;
- Brachioradialis;
- Βραχιόνιο τρικέφαλο.
Ενώ στην άρθρωση της ωμοπλάτης-ωμοπλάτης έχουμε μόνο τις δι-αρθρικές κεφαλές:
- Μακρύ κεφάλι του βραχιονίου δικέφαλου μυός.
- Μακρύ κεφάλι των βραχιόνων τρικεφάλων.
- Διάφρακτα κεφάλια στην άρθρωση του γόνατος: Επιφανειακός μυς: Γαστροκνήμιος (ή δίδυμα)
- Μονοαρθρική κεφαλή στην άρθρωση του αστραγάλου: Βαθύς μυς: Σολωμός.
Και τα δύο εισάγονται με έναν μόνο τένοντα στο εγγύς τρίτο της ακτίνας κάτω από την άρθρωση του αγκώνα.Η κύρια κινητική του δράση είναι η κάμψη του αγκώνα αλλά προκαλεί επίσης υπτιασμό του αντιβραχίου και μια μικρή πρόθεση του βραχίονα.
