Επανενεργοποιήστε τη Σπονδυλική Στήλη με Γιόγκα

Αυτό το μάθημα στοχεύει στην αφύπνιση της σπονδυλικής στήλης μέσω της πρακτικής της Γιόγκα. Η σπονδυλική στήλη είναι η υποστηρικτική δομή του σώματός μας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να το δουλεύουμε με δύο τρόπους: πρώτα απ' όλα να του δίνουμε ευελιξία και στη συνέχεια να το ενισχύουμε, να του δίνουμε δομή.

Απαραίτητο υλικό

• Χαλάκι