Συμβουλές διατροφής για προπόνηση

, επίπεδο ορυκτών και βιταμινών κ.λπ.). Εάν η παράσταση είναι μικρή ή μεσαία και / ή με χαμηλή ή μέση ένταση, είναι περισσότερο αυτό που έχει καταναλωθεί συνολικά τις δύο ή τρεις ημέρες πριν. Εάν η παράσταση είναι μακρά ή / και χαρακτηρίζεται από σημαντικές κορυφές έντασης, το ίδιο το διατροφικό πρόγραμμα της ημέρας παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο (μέχρι το τι τρώτε πριν ξεκινήσετε ή κατά τη διάρκεια της συνεδρίας). Δεύτερον, η σωστή διατροφή αμέσως μετά την απόδοση εγγυάται την πιο αποτελεσματική και αποδοτική δυνατή ανάκαμψη, η οποία προφανώς θα επηρεάσει τη φυσική κατάσταση που θα έχουμε στην επόμενη προπόνηση και συνεπώς στην εξέλιξη της προετοιμασίας μακροπρόθεσμα.