εμπεριέχει κινδύνους που πρέπει να προϋπολογιστούν, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι πρέπει να επιλέξουμε εκείνες τις τεχνικές-αθλητικές γραμμές σκέψης που μας επιτρέπουν να βελτιστοποιούμε τα αποτελέσματα ελαχιστοποιώντας τους κινδύνους.
Το παράδειγμα της κατάληψης
Για παράδειγμα, αν λάβουμε υπόψη την άσκηση της κατάληψης, σε μια κατάσταση μεταβαλλόμενης στάσης του σώματος, μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων που, με τη σιωπηλή ικανότητα των επαναλαμβανόμενων μικροτραυμάτων, θα δημιουργούσαν προβλήματα που είναι συχνά δυσανάλογα όταν αποδίδονται στην αιτία που τους προκάλεσε.προσδιορισμένος.
Η κατάληψη στο υγιές θέμα
Επομένως, ένα «κανονικο-στάσιμο» υποκείμενο, το οποίο βρίσκεται σε κατάσταση ισορροπημένων φορτίων και στα δύο πόδια, θα έχει αρκετά ίση υποδιαίρεση των καταπονήσεων που δίνουν οι αντιστάσεις που επιβάλλει η άσκηση.
Με άλλα λόγια, εάν το άτομο ζυγίζει 100 κιλά και έχει ομοιογενή κατανομή και στα δύο άκρα - φορτώνοντας το 50% του βάρους στο πλάι - θα ζυγίζει 50 κιλά δεξιά και 50 κιλά αριστερά. Χρησιμοποιώντας υπερφόρτωση 100 κιλών τοποθετημένη σε μπάρα στην άσκηση κατάληψης, θα έχουμε συνολικά 100 κιλά αριστερά και 100 κιλά δεξιά. Θα μπορούσαμε να πούμε, σε γενικές γραμμές, ότι όλα λειτουργούν όπως πρέπει.
Επομένως, εάν το υποκείμενο απολάμβανε «επαρκή ευελιξία και όλες τις δεξιότητες που απαιτούνταν για» όσο το δυνατόν πιο σωστά, θα είχε εξαιρετικά αποτελέσματα, ενώ θα παρέμενε ασφαλές. Αλλά αν το ίδιο άτομο είχε μια «μεταβολή της στάσης του σώματος, έστω και με ελάχιστους όρους, δεν το γνώριζε και συνεπώς συνέχιζε να εκπαιδεύεται, τα προβλήματα θα ήταν σχεδόν αναπόφευκτα - χωρίς να θέλουν να είναι μοιρολατρικά.
Η κατάληψη στο θέμα με ανισορροπίες σώματος
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι για μια αιτία που προφανώς δεν μπορεί να αποδοθεί σε ένα συγκεκριμένο γεγονός, αυτό το άτομο είχε περιστροφή ενός από τους δύο ημιβακίνες. Αυτή η κατάσταση θα οδηγούσε σε μια λειτουργική (μη δομική-ανατομική) συντόμευση ή επιμήκυνση ενός κάτω άκρου, το οποίο στην ορολογία των χειρωνακτικών φαρμάκων ορίζεται συνήθως ως "ψεύτικο κοντό πόδι ή ψεύτικο μακρύ πόδι".
Δεδομένου ότι αυτός ο τύπος προβλήματος δεν οφείλεται μόνο στην περιστροφή της λεκάνης, αλλά και στις ανισορροπίες του γόνατος και του αστραγάλου ή ακόμη και του άνω μέρους του σώματος, αλλά για απλότητα εδώ θα περιοριστούμε μόνο στην περιγραφή μόνο των βασικών έννοια, δεν θα μπούμε στα πλεονεκτήματα όλων των ορθοστατικών βιομηχανικών αλλοιώσεων που είναι πιθανώς υπεύθυνες για αυτήν την αλλοίωση.
Επομένως, το πρόβλημα της λεκάνης οδηγεί σχεδόν πάντα σε μια δυσανάλογη των κάτω άκρων, η οποία συνεπάγεται υπερφόρτωση στην πλευρά του "κοντού ποδιού", η οποία, για αντιστάθμιση, θα αναγκαστεί να αντέξει το μεγαλύτερο φορτίο.
Η πίεση του υπό εξέταση αστραγάλου σε σχέση με τον πλευρικό μετρητή θα είναι μεγαλύτερη. το ίδιο ισχύει και για το γόνατο και το ισχίο. Η ιερολαγόνια άρθρωση θα τονιστεί επίσης περισσότερο από την αντίπλευρη, καθώς και η αλλαγή των καμπυλών στο οβελιαίο επίπεδο της σπονδυλικής στήλης θα συνεπάγεται μεγαλύτερη υπερφόρτωση ορισμένων σημείων και έτσι μέχρι τον αυχενικό σωλήνα.
Όλα αυτά, φυσικά, στην όρθια θέση χωρίς άσκηση, χωρίς επιπλέον φορτία. φανταστείτε τον εαυτό μας με τα φορτία της κατάληψης.
Δείτε άλλα άρθρα με ετικέτα Στάση
.jpg)
