Δες το βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
Η προπόνηση που προσφέρεται σε αυτό το βίντεο βοηθά στη μείωση της κυτταρίτιδας στα πόδια και τους γλουτούς μέσω πολύ αποτελεσματικών ασκήσεων γλουτών.
Αυτές οι ασκήσεις διεγείρουν τους μυς, ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνουν το μεταβολισμό για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Δοκιμάστε επίσης τις ασκήσεις για να αδυνατίσετε τα πόδια, επίσης από την Gabriella μας.
Γυμνάσια
Καταλήψεις, 4 σετ των 12 επαναλήψεων
Μπριτζ ή Πόντε, 4 σετ των 16 επαναλήψεων
Jumping Jack, 4 σειρές των 45 δευτερολέπτων το καθένα
Λάτσα γαϊδούρας, 4 σετ των 10 επαναλήψεων σε κάθε πόδι
Επίπεδο
Ανετα
Υλικό
Δεν χρειάζονται εργαλεία υποστήριξης
Αυτή η προπόνηση προσφέρεται από τον προπονητή γυμναστικής Gabriella Vico.
