Τα συμπληρώματα για το άγχος είναι κυρίως φυτικά, επομένως βασίζονται σε φαρμακευτικά φαρμακευτικά φυτά ή εκχυλίσματα τους: φρέσκα ή ξερά φύλλα για τσάι από βότανα, ξηρό εκχύλισμα σε κάψουλες, δισκία, σταγόνες, μητρικά βάμματα κ.λπ.
Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα για το άγχος και συχνά έχουν πολύ διαφορετικές δραστικές αρχές, μηχανισμούς δράσης, φαρμακοδυναμική και φαρμακοκινητική.
Ωστόσο, ο σκοπός αυτού του άρθρου δεν είναι να παράσχει μια λεπτομερή λίστα με όλα τα συμπληρώματα άγχους στην αγορά, αλλά να επεξηγήσει ποια συστατικά μπορεί να περιέχουν.
Με αυτόν τον τρόπο, ο καταναλωτής, συμβουλευόμενος προσεκτικά την ετικέτα των συμπληρωμάτων για το άγχος, θα μπορεί να ερμηνεύσει τυχόν επιθυμητές ευεργετικές επιδράσεις σε σχέση με την κατάστασή τους.
και θηλασμός.
Η διαβούλευση με έναν ειδικό πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων άγχους είναι ιδιαίτερα σημαντική για ασθενείς που έχουν ήδη υποβληθεί σε φαρμακευτικές θεραπείες (φάρμακα για τη θεραπεία του άγχους) ή υποφέρουν από συγκεκριμένες ασθένειες.
Πριν ξεκινήσετε με την περιγραφή των διαφόρων συμπληρωμάτων, είναι σκόπιμο να παράσχετε έναν ακριβή ορισμό του άγχους:
'Δυσανάλογη ανησυχητική πρόβλεψη ενός ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΟΥ κινδύνου ή αρνητικού γεγονότος που πραγματικά ΔΕΝ είναι επικίνδυνο, με δυσάρεστα συμπτώματα δυσφορίας ή σωματικής έντασης (...) ΠΗΓΕΣ: APA, 1994; cit. στο: Franceschina et al., 2004, σελ. 213 - American Psychiatric Association - 1994; Perugi, Toni, 2002, σελ. 600).
αποφύγετε να εκτεθείτε μέσω τεχνικών διανοητικής εκπαίδευσης ή ψυχοθεραπευτικών διαβουλεύσεων.Όσον αφορά τη διατροφή, ορισμένοι επαγγελματίες στους συναισθηματικούς, ψυχολογικούς και νευρολογικούς τομείς υποστηρίζουν σταθερά ότι είναι απαραίτητο να εφαρμοστούν κάποιες διατροφικές προφυλάξεις για τον καλύτερο έλεγχο του άγχους. η επιλογή των τροφίμων πρέπει να γίνεται σε σχέση με τις ορμονικές και νευρικές επιπτώσεις που μπορεί να έχουν παρουσία της αγχώδους διαταραχής:
εξάλειψη της καφεΐνης, εξάλειψη του αλκοόλ, κανονικοποίηση της κατανάλωσης υδατανθράκων για την αποφυγή κορυφών γλυκαιμικής ινσουλίνης, μέτρια κατανάλωση γλυκών τροφίμων, επαλήθευση της παρουσίας πραγματικά υπαρχουσών τροφικών αλλεργιών και / ή δυσανεξιών.
: Piper methysticum, φυτό αυτοφυές στα νησιά του Ειρηνικού Ωκεανού · ηρεμεί, προάγει τον ύπνο, ανακουφίζει από τον πόνο, χαλαρώνει τους μυς, βελτιώνει τη συγκέντρωση, αντισταθμίζει το άγχος και την κατάθλιψη. Συνιστάται να το χρησιμοποιείτε υπό ιατρική επίβλεψη για να αποφύγετε τυχόν τοξικές επιδράσεις.
Συμπληρώματα για το άγχος με βάση το βαλσαμόχορτο: Hypericum perforatum, περιέχει το "υπερικίνη, ουσία που δρα παρόμοια με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα. βρίσκεται με τη μορφή βοτάνου ή μητρικού βάμματος, αλλά είναι καλύτερο να το πάρετε υπό την καθοδήγηση ενός θεραπευτή για τη δοσολογία. Καταπολεμά τόσο το άγχος όσο και την κατάθλιψη.
Συμπληρώματα για το άγχος Λουλούδια Μπαχ: Είναι διαφορετικοί: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris? λαμβάνονται υδατικά εκχυλίσματα των πετάλων. Καταπολεμούν το άγχος, την κατάθλιψη, τον φόβο και μετριάζουν την εμφάνιση εμμονικών τελετουργιών. Δεν έχουν αντενδείξεις και μπορούν να καταναλωθούν 4 σταγόνες 4 φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.
Συμπληρώματα για το άγχος Βαλεριάνα: Valeriana officinalis, υπάρχει στην Ευρώπη και την Αμερική σε δασικές περιοχές. το δραστικό συστατικό αναστέλλει το ένζυμο που υποβαθμίζει τον νευροδιαβιβαστή γ-αμινοβουτυρικό (GABA). Χρησιμοποιείται η ρίζα του η οποία, παρά τη δυσάρεστη οσμή, έχει ηρεμιστικές, ηρεμιστικές και προαγωγικές ιδιότητες ύπνου.Σε υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως ναυτία, έμετο, ζάλη, θολή όραση, πονοκέφαλο.
Συμπληρώματα με βάση το άγχος Griffonia: Griffonia simplicifolia, ένας αναρριχώμενος θάμνος της Κεντρικής και Δυτικής Αφρικής · είναι μια φυσική πηγή 5-υδροξυτρυπτοφάνης, ένας φυσικός πρόδρομος της σεροτονίνηΤο Έχει θετικές επιδράσεις στον πόνο της ινομυαλγίας, στο άγχος και στην κατάθλιψη.
