Ασκήσεις με τα ελαστικά προς σφίξιμο γλουτούς και πόδια

Για να δυναμώσετε αποτελεσματικά τα πόδια και τους γλουτούς σας χωρίς πολύ όγκο, τα λαστιχάκια είναι ένα εξαιρετικό υλικό γυμναστικής! Σήμερα σας παρουσιάζω μια πλήρη συνεδρία με ένα λαστιχάκι

με ελαστικό - 4x16

Squat + πλάτη με λάστιχο - 4x16

Hip thrust iso με λάστιχο - 4x1 "

Για περισσότερες πληροφορίες: Ασκήσεις με λάστιχο για σύσφιξη των ποδιών και των γλουτών

Γκαμπριέλα Βίκο

Προσωπικός προπονητής και αθλητής Ένας κορυφαίος παίκτης βόλεϊ που έχει γίνει Personal Trainer και Fitness Athlete. Αποφοίτησε από την Ακαδημία Strengh στην Ιταλία, έλαβε το δίπλωμα Personal Trainer και διατροφής στη Γαλλία. Σήμερα βοηθά χιλιάδες γυναίκες να είναι σε φόρμα και να βελτιώσουν την υγεία τους. Ιδιοκτήτης της ιστοσελίδας vicodellaforma.com, όπου μοιράζεται συμβουλές και προτάσεις στους τομείς της διατροφής, της εκπαίδευσης και της υγείας.