Ως εκ τούτου, 3 κύριες λειτουργίες αποδίδονται ουσιαστικά στο περπάτημα: η αύξηση της κατανάλωσης ενέργειας - χρήσιμη για τον έλεγχο του βάρους, συνεπώς η διατήρησή του ή η απώλεια βάρους - για εκπαίδευση του σώματος - από αερόβια άποψη - και μείωση του ψυχολογικού στρες.
Για να αυξήσετε αυτό το τελευταίο όφελος, μπορείτε επίσης να αποφασίσετε να εξασκήσετε διαλογιστικό περπάτημα.
Σημείωση: για να χάσετε βάρος, οποιαδήποτε δραστηριότητα πρέπει να σχετίζεται με επαρκή διατροφή, διαφορετικά δεν είναι δυνατόν να δημιουργηθεί το αρνητικό ισοζύγιο που είναι απαραίτητο για τη διάθεση λιπαρών λιπών.
Σε αυτό το άρθρο θα εστιάσουμε πάνω απ 'όλα στην πιο κοινή λειτουργία του περπατήματος, δηλαδή την απώλεια βάρους.
Για περισσότερες πληροφορίες: Fast WalkΌντας μια πολύ συνηθισμένη πρακτική, βασισμένη σε μια «αυθόρμητη» χειρονομία, είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι το να μιλάμε για περπάτημα μπορεί να παρεξηγηθεί ή να παρεξηγηθεί με άλλες παρόμοιες δραστηριότητες. Στην πραγματικότητα, ειδικά στην κοινή γλώσσα, το περπάτημα μπορεί επίσης να νοηθεί ως μάλλον διαφορετικές πρακτικές.
