ΜΟΡΦΗ
Συσκευασία 48/120/210/240 κάψουλες 1 γραμμαρίου
ΣΥΝΘΕΣΗ
Ιχθυέλαιο τυποποιημένο σε Ωμέγα 3 (75%).
Ζελατίνη?
Αντίσταση: γλυκερόλη.
Αντιοξειδωτικά: Βιταμίνη Ε, παλμιτικό ασκορβύλιο, εκχύλισμα δεντρολίβανου.
Οξυνιστής: κιτρικό οξύ.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά κάψουλα 1 γραμμαρίου
EPA 400 mg
DHA 200 mg
Ωμέγα 3 750 mg
Ένα άλλο προνόμιο αυτού του προϊόντος είναι η απουσία γεύσης ψαριού, η οποία συνοδεύει γενικά τα περισσότερα συμπληρώματα αυτού του είδους και η οποία μπορεί αντικειμενικά να μετρηθεί μέσω μιας πατενταρισμένης αναλυτικής τεχνικής γνωστής ως FAST.
Το υψηλό κόστος που χαρακτηρίζει αυτό το συμπλήρωμα ωμέγα -τριών δικαιολογείται επομένως από μια πολύ υψηλή πιστοποιημένη ποιότητα.
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα - σειρά πολυακόρεστων λιπαρών οξέων που χαρακτηρίζονται από την παρουσία διπλών δεσμών, ο πρώτος από τους οποίους υπάρχει στο επίπεδο του τρίτου άνθρακα ξεκινώντας από τον τελικό. Αν και αυτή η κατηγορία λιπιδίων περιλαμβάνει διαφορετικούς τύπους μορίων, τα λιπαρά οξέα στα οποία αποδίδεται όφελος από άποψη βιολογικής λειτουργικότητας είναι ουσιαστικά τρία:
L "άλφα λινολενικό οξύ (ALA): λιπαρό οξύ με 18 άτομα άνθρακα με 3 διπλούς δεσμούς, που υπάρχουν σε προϊόντα φυτικής προέλευσης όπως καρύδια (4 καρύδια είναι σε θέση να παρέχουν περίπου 1,8 γραμμάρια ALA) και σπόρους και λινέλαιο. Άλφα λινολενικό Το οξύ είναι το υπόστρωμα των ενζύμων elongase και desaturase, των οποίων η δραστηριότητα συνδέεται με την ενδογενή σύνθεση, αν και ελάχιστη, των EPA και DHA.
Εικοσαπενταενοϊκό οξύ (ΕΡΑ) και δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA): αντίστοιχα χαρακτηρίζονται από ανθρακούχο σκελετό 20 και 22 ατόμων άνθρακα και από 5 και 6 διπλούς δεσμούς. Η κύρια πηγή τροφής αυτών των προϊόντων δίνεται από τα ψάρια και τα φύκια, από τα οποία γενικά εξάγεται.
Ακόμα κι αν ο ανθρώπινος οργανισμός είναι σε θέση να παράσχει τη σύνθεση αυτών των προϊόντων, η συνολική ποσόστωση που επιτυγχάνεται δεν είναι απολύτως ικανή να ικανοποιήσει την ημερήσια ζήτηση, επομένως είναι απαραίτητο να καταφύγουμε στην πρόσληψη τροφής. Έχει υπολογιστεί ότι η κατανάλωση 4 μερίδων ψαριού την εβδομάδα, ίσως εναλλασσόμενη με την πρόσληψη ξηρών καρπών ή άλλων σπόρων πλούσιων σε ALA, μπορεί να είναι αρκετή για να ικανοποιήσει τις διατροφικές ανάγκες ακόμη και των ενηλίκων, των οποίων η ημερήσια απαίτηση φαίνεται να είναι περίπου. 2 γραμμάρια.
Ωμέγα 3 και ευεξία
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα έχουν αναλάβει έναν πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ανθρώπινης ευημερίας. Παλαιά πειραματικά στοιχεία, στην πραγματικότητα, αποδίδονται σε αυτά τα οξέα (ιδίως στα ψάρια που καταναλώνονται στη διατροφή) τον λόγο για τη χαμηλή συχνότητα καρδιαγγειακών επεισοδίων στον πληθυσμό Μόνο μετά από μερικά χρόνια μελετών και πολλών ερευνών, ο βιολογικός ρόλος αυτών των μορίων εμπλέκεται σε:
- Βελτίωση της ρευστότητας του αίματος και μείωση της αγγειακής πίεσης.
- Προστατέψτε την καρδιά από αρρυθμίες και διαταραχές αγωγιμότητας.
- Μειώστε την έκκριση φλεγμονωδών κυτοκινών και προστατέψτε το σώμα από υπερβολικό φλεγμονώδες στρες.
- Διατήρηση και βελτίωση της νευρωνικής λειτουργίας.
- Προστατεύστε από ορισμένες παθολογίες, συμπεριλαμβανομένων των όγκων (ακόμη σε πειραματική φάση).
Στην πραγματικότητα, όλες αυτές οι βιολογικές επιδράσεις δεν συνδέονται αποκλειστικά με την πρόσληψη ωμέγα 3, αλλά μάλλον με την εξισορρόπηση μιας πολύ σημαντικής αναλογίας (ωμέγα 6 / ωμέγα 3), σίγουρα ανισόρροπη στη δυτική διατροφή και υπεύθυνη για την υψηλή συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ωμέγα 3 και αθλητισμός
Δεδομένης της σημασίας για την ανθρώπινη υγεία, και λόγω των σωματικών και ψυχολογικών πιέσεων που υφίσταται ένας αθλητής, ειδικά εάν αγωνίζεται, αποφασίστηκε να πειραματιστεί με τη χρήση ωμέγα τριών επίσης στην αθλητική διαιτολογία, προκειμένου να μειωθεί η ζημιά που προκαλείται με σωματική άσκηση και προστατεύουν τον αθλητή από πιθανούς τραυματισμούς και σχετικές παθολογίες. Thusταν λοιπόν δυνατό να παρατηρηθεί πώς η σωστή ενσωμάτωση με ωμέγα 3 δεν είναι μόνο ζωτικής σημασίας για την προστατευτική δράση, αλλά μπορεί επίσης να εγγυηθεί τη βελτίωση ορισμένων συνθηκών που είναι απαραίτητες για την υποστήριξη της αθλητικής απόδοσης. Πιο συγκεκριμένα, η συμπλήρωση με ωμέγα 3 έχει αποδειχθεί χρήσιμη:
- Μειώστε τη φλεγμονώδη βλάβη που προκαλείται από την άσκηση και αποτρέψτε τη λειτουργική και δομική φθορά των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων.
- Υποστηρίξτε την καρδιακή λειτουργία, μειώστε την αγγειακή αντίσταση και βελτιώστε τις αιμοδυναμικές ικανότητες του αθλητή.
- Βελτιώστε τις ικανότητες αερισμού και εξασφαλίστε καλύτερη γενική οξυγόνωση.
- Επιταχύνετε τους χρόνους αντίδρασης και βελτιώστε τις δεξιότητες συγκέντρωσης ανταγωνιστικών αθλητών.
Φυσικά, είναι επίσης σημαντικό για τους αθλητές να εξασφαλίσουν μια σωστή ισορροπία μεταξύ ωμέγα 3 και ωμέγα 6, και η μεγαλύτερη ημερήσια απαίτηση σε απόλυτη αξία ωμέγα 3 δικαιολογείται από μια σχετική αύξηση των ωμέγα 6, λόγω των δίαιτων ιδιαίτερα πλούσιων σε προϊόντα ζωικής προέλευσης και φυτικά έλαια.
, προκειμένου να διατηρηθεί μια αναλογία μεταξύ αυτών των δύο κατηγοριών μεταξύ 2: 1 και 6: 1.Η πρόσληψη ωμέγα-τριών θα πρέπει να παραταθεί για τουλάχιστον 4 εβδομάδες και να προτιμηθεί κατά τη διάρκεια των γευμάτων, προκειμένου να διευκολυνθεί η εντερική απορρόφηση που προκαλείται από τη χολή. ικανό να βοηθήσει την προστατευτική του δράση στη σταθερότητα των μεμβρανών πλάσματος.
Επιπλέον, για να διασφαλιστεί η συμπλήρωση για τα αποτελέσματα που περιγράφονται, η δίαιτα πρέπει επίσης να ακολουθεί τις γενικές αρχές μιας υγιεινής διατροφής και να συνοδεύεται από ελεγχόμενη σωματική άσκηση.
Το 2007 Ιούλιος, 6: 230-6.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αθλητισμός.
Σιμόπουλος ΑΠ.
Am J Clin Nutr. 2007 Μαρ. 85: 803-7.
n-3 Τα λιπαρά οξέα συνδέονται θετικά με την κορυφαία οστική πυκνότητα και τη συσσώρευση οστών σε υγιείς άνδρες: η μελέτη NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 Ιαν. 42: 58-63. Epub 2006 30 Οκτωβρίου.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη δοκιμή εξαναγκασμένης κολύμβησης.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 Αυγ. 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 Μαρτίου.
Επίδραση των λιπαρών οξέων n-3 στην ελεύθερη τρυπτοφάνη και κόπωση κατά την άσκηση.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 Ιούλιος, 26: 501-514.
Ιχθυέλαιο σε κρίσιμη ασθένεια: μηχανισμοί και κλινικές εφαρμογές.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 2010 15 Ιουλίου [Epub πριν από την εκτύπωση]
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γνωστική παρακμή και νόσος Alzheimer: Μια κριτική ανασκόπηση και αξιολόγηση της βιβλιογραφίας.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 Αυγ. 28: 202-15.
Διατροφικά και αθηροσκλήρωση: δοκιμές σε ανθρώπους.
Badimon L, Vilahur G, Father T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25 Φεβρουαρίου, 56: 28-37.
Ωμέγα-3 (η-3) λιπαρά οξέα, καρδιαγγειακές παθήσεις και σταθερότητα των αθηρωματικών πλακών.
Calder PC, Yaqoob P.
Καρδιοαγγειακή Διαταραχή BMC. 3 Ιουνίου 2010, 10: 24.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε καρδιαγγειακούς ασθενείς υψηλού κινδύνου: μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών.
