Χρειάζομαι
(ΠΗΓΗ: National Research Institute for Food and Nutrition)
Λόγω των πολυάριθμων λειτουργιών που καλύπτονται από αυτή τη βιταμίνη, συμπεριλαμβανομένου του σημαντικού προστατευτικού ρόλου κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων, πολλοί γιατροί συνιστούν λήψη μεγαλύτερων ποσοτήτων από αυτές που εμφανίζονται στον πίνακα, της τάξης των 400-1000 μg / ημέρα (0,4 -1 mg / ημέρα )
Φολικό οξύ στα τρόφιμα
Περιεκτικότητα σε φολικό οξύ σε ορισμένα τρόφιμα (mcg / 100g)
-Salvini et al., 1997-