Για να μπορέσουμε να μιλήσουμε για αϋπνία, είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη τις δύο θεμελιώδεις απαιτήσεις για τη διάγνωση αυτής της διαταραχής. οι απαιτήσεις αυτές είναι:
- Η δυσκολία ύπνου είναι παρούσα παρόλο που υπάρχουν όλες οι προϋποθέσεις για ύπνο.
- Η κακή ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου οδηγούν σε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σπάνια, η αϋπνία είναι η κύρια παθολογία του ύπνου · πιο συχνά, στην πραγματικότητα, είναι συνέπεια διαφόρων ψυχολογικών ή σωματικών παθολογικών καταστάσεων (άγχος, άγχος, προβλήματα υγείας) ή το αποτέλεσμα κακών συνηθειών σχετικά με τη διατροφή, την υγιεινή του ύπνου, τη σωματική δραστηριότητα , και τα λοιπά.
Για περισσότερες πληροφορίες: Αϋπνία: Τι είναι; που ασκεί τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί, μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μερικούς μήνες, να κοιμηθεί γρηγορότερα και να κοιμηθεί περισσότερο.
Αυτά τα αποτελέσματα οδήγησαν τους εμπειρογνώμονες στο συμπέρασμα ότι η αθλητική άσκηση θα μπορούσε να αντιπροσωπεύει ένα πιθανό φάρμακο για την αϋπνία, σύμφωνα με κάποιους που συγκρίνονται με κάποιο τρόπο με υπνωτικά φάρμακα για τη θεραπεία των διαταραχών του ύπνου.
Ωστόσο, είναι απαραίτητο να διευκρινιστούν αμέσως δύο πτυχές που θα αποτελέσουν αντικείμενο μεταγενέστερων ερευνών: η πολύτιμη συμβολή της σωματικής δραστηριότητας στη διαχείριση της αϋπνίας μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τον χρόνο της αθλητικής πρακτικής και τον τύπο της άσκησης που εκτελείται.
