Η συνήθεια μιας σωστής προσωπικής υγιεινής είναι μια πολύ υγιεινή πρακτική, η οποία πρέπει να ενσταλάσσεται από την παιδική ηλικία. Στην πραγματικότητα, δεν πρόκειται για απλό καθορισμό των μεθόδων πλύσης και καθαρισμού, αλλά και κυρίως για υιοθέτηση μιας σειράς χρήσιμων συμπεριφορών για την πρόληψη διαταραχών των γεννητικών οργάνων διαφόρων τύπων (απώλειες, ερεθισμός, φλεγμονή, κυστίτιδα κλπ.).
Πλύσιμο και καθαρισμός
Ο κόλπος είναι μια «περιοχή του σώματος ικανή να καθαριστεί μόνο του · για αυτό αρκεί ο καθαρισμός των εξωτερικών γεννητικών οργάνων (μεγάλα και μικρά χείλη, ούρα ούρων, κλειτορίδα και προθάλαμος του κόλπου) με νερό και λίγο ήπιο σαπούνι. Το κολπικό πλύσιμο δεν συνιστάται, καθώς θα μπορούσε να αλλάξει την τοπική μικροχλωρίδα, εκθέτοντας τον κόλπο σε αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης.
Κατά τη διάρκεια της γόνιμης ηλικίας το κολπικό pH είναι ελαφρώς όξινο (περίπου 4,5) και πρέπει να διατηρείται όσο το δυνατόν περισσότερο. Για το λόγο αυτό, τα απορρυπαντικά που χρησιμοποιούνται για την προσωπική υγιεινή πρέπει να έχουν pH περίπου 3,5 - 5,5. Δεδομένου ότι πολλά παραδοσιακά σαπούνια είναι ελαφρώς αλκαλικά (pH> 7), συνιστάται η χρήση ειδικά ελεγμένων και εγκεκριμένων προϊόντων. Για οικεία υγιεινή.
Σε γενικές διαδικασίες πλύσης και καθαρισμού, είναι πάντα σκόπιμο να ξεκινάτε από τον αιδοίο και να κατεβαίνετε προς τον πρωκτό, και όχι το αντίστροφο, για να αποτρέψετε τα εντερικά βακτήρια να έρθουν σε επαφή με τον κόλπο ή το ουροποιητικό σύστημα.
Η χρήση σπρέι και άλλων αποσμητικών προϊόντων στην οικεία περιοχή αντενδείκνυται, πρώτον επειδή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή αλλεργικές αντιδράσεις, δεύτερον επειδή οι άσχημες μυρωδιές (αν είναι τέτοιες) δεν πρέπει να κρύβονται αλλά να αντιμετωπίζονται (συχνά προκαλούνται από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα) ).
Μετά το πλύσιμο, είναι σκόπιμο να στεγνώσετε προσεκτικά την περιοχή, πιθανώς χρησιμοποιώντας το πιστολάκι μαλλιών για να αποφύγετε την υπερβολική υγρασία των εξωτερικών γεννητικών οργάνων. Η "πετσέτα" πρέπει να είναι αυστηρά προσωπική και πρέπει να χρησιμοποιείται με τρίψιμο του αιδοίου αντί να τρίβεται. Μετά τη χρήση πρέπει να να στεγνώσετε, καθώς ένα υγρό περιβάλλον ευνοεί την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των μικροβίων.
Η υπερβολική προσωπική υγιεινή είναι τόσο κακή όσο το να μην πλένετε καθόλου. Χρησιμοποιώντας πολύ σαπούνι, για παράδειγμα, το δέρμα στεγνώνει και χάνει τη φυσική του ελαστικότητα. Το ίδιο συμβαίνει εάν δεν προχωρήσετε σε ένα γενναιόδωρο ξέβγαλμα μετά την εφαρμογή του οικείου καθαριστικού.
Οικείο πλύσιμο
Αυτό το καθαρό καθαριστικό, ειδικό για την υγιεινή του δέρματος και των βλεννογόνων των γεννητικών οργάνων, βασίζεται σε φυσικά εκχυλίσματα θυμαριού και φασκόμηλου, χρήσιμο σε όλες τις περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο μια αντιμικροβιακή δράση να σχετίζεται με την καθαριστική δράση.
Συγκεκριμένα, το εκχύλισμα θυμαριού, χάρη στη φυσική αντιβακτηριακή του ιδιότητα, πραγματοποιεί μια "αποτελεσματική ενεργή πρόληψη κατά της εμφάνισης τυχόν φλεγμονωδών ή ερεθιστικών καταστάσεων του δέρματος και των βλεννογόνων. Επιπλέον, χάρη στο pH 3.5, επαναφέρει την" οξύτητα του δέρματος και των βλεννογόνων σε φυσιολογικά επίπεδα, ευνοώντας την αποκατάσταση της φυσικής φυσιολογικής άμυνας. Αυτό το καθαριστικό ενδείκνυται για προσωπική υγιεινή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου ή μετά τον τοκετό, για οικεία υγιεινή παρουσία ερυθρότητας ή μικρών απωλειών. για τον καθαρισμό της πάνας στα νεογέννητα · για γενική χρήση όταν πηγαίνετε σε γυμναστήρια, πισίνες ή χώρους «σε κίνδυνο».
Φορητό μπιντέ
Αυτό το πρακτικό ντους σας επιτρέπει να φροντίζετε σωστά την προσωπική σας υγιεινή, με υγιεινό και εύκολο τρόπο σε οποιοδήποτε μέρος, ενώ κάθεστε άνετα στην τουαλέτα.
Χάρη στο ειδικό φίλτρο που παρέχεται, συνδέεται απευθείας με τη βρύση και δεν απαιτεί μπαταρίες ή ηλεκτρικό ρεύμα. Περιλαμβάνεται στη συσκευασία, το σετ Powerjet που αποτελείται από τον διανομέα με σπείρωμα και το ακροφύσιο τριών οπών, για όσους θέλουν να έχουν ακόμα πιο δυνατό πίδακα.
Το πακέτο Basic περιέχει: ένα σύστημα Hello Bidet, ένα μεταλλικό φίλτρο για βρύσες με εξωτερικό σπείρωμα, ένα μεταλλικό φίλτρο για βρύσες με εσωτερικό σπείρωμα, μια τσάντα για την αποθήκευση της συσκευής, ένα κλειδί για να ξεβιδώσετε το φίλτρο βρύσης, ένα πολύγλωσσο εγχειρίδιο και ένα σετ Powerjet Το
Προσωπική υγιεινή και ρούχα
Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση υπερβολικά σφιχτών καλσόν και παντελονιών, προτιμώντας βαμβακερά εσώρουχα και αποφεύγοντας συνθετικά υλικά όπως το νάιλον. Κατά τη διάρκεια της νύχτας συνιστάται να μην φοράτε εσώρουχα · αυτά πρέπει να πλένονται σε υψηλές θερμοκρασίες (90 °) και να ξεπλένονται καλά για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα απορρυπαντικού.
Όπως αναφέρθηκε για την πετσέτα, είναι σημαντικό να αποφεύγεται η μικτή χρήση εσώρουχων ή μαγιό.
Διατροφή και άλλες συμβουλές
- Όσον αφορά τη διατροφή, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στον περιορισμό των τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και στην κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων φρούτων και λαχανικών για την αποφυγή της δυσκοιλιότητας. Γενικά ισχύουν οι κανόνες για μια υγιεινή και σωστή διατροφή.
- Όσον αφορά την αντισύλληψη, προτιμούνται μέθοδοι φραγμού, όπως το παραδοσιακό προφυλακτικό. Το προφυλακτικό, στην πραγματικότητα, είναι η πιο αποτελεσματική άμυνα ενάντια στα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, έναντι των οποίων το αντισυλληπτικό χάπι είναι αντίθετα σχεδόν ανίσχυρο. Επιπλέον, η επαναλαμβανόμενη επαφή με το σπέρμα, λόγω της εσωτερικής του αλκαλικότητας, μπορεί να ευνοήσει την ανάπτυξη κολπικών λοιμώξεων. Τα λιπαντικά πρέπει να είναι υδατοδιαλυτά και όχι λιπαρά.
- Ακόμη και κατά τη διάρκεια της περιόδου, η προσωπική υγιεινή δεν πρέπει να είναι μανιακή. Το νερό και τα ήπια απορρυπαντικά με όξινο pH (3,5-5,5) είναι υπεραρκετά και δεν χρειάζεται να καταφύγουμε σε άρδευση. Μάλλον, είναι καλός κανόνας να αλλάζουμε συχνά την επένδυση του εσώρουχου, καθώς η υπερβολική μονιμότητά της αυξάνει την τοπική θερμότητα και υγρασία ευνοώντας τις λοιμώξεις και τις άσχημες οσμές.
- Για προσωπική προστασία, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τα εσωτερικά ταμπόν (κατά τη διάρκεια της ημέρας) μπορούν να εναλλάσσονται με εξωτερικά απορροφητικά, κατά προτίμηση σε καθαρό βαμβάκι, τη νύχτα.
- Στην παραλία ή στην πισίνα, αποφύγετε να μείνετε πολύ με ένα υγρό μαγιό.
- Υπό κανονικές συνθήκες, οι εκκρίσεις του τραχήλου της μήτρας και η κολπική μετάγγιση χαρακτηρίζονται από ένα ανοιχτόχρωμο χρώμα, με τάση για διάφανο και ευχάριστη μυρωδιά. Αλλαγές στην εμφάνισή τους, ειδικά εάν σχετίζονται με συμπτώματα όπως κακή μυρωδιά, κνησμό, ερεθισμό, ερυθρότητα και αιδοίο πόνο. Κολπικός , πιθανώς σχετίζονται με αφροδίσιο νόσημα. Είναι αφελές να ελπίζουμε ότι αυτά τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν με μεγαλύτερη οικεία υγιεινή ή με τη συμβουλή ενός φίλου · αντίθετα είναι απαραίτητο να τα φέρουμε στην προσοχή του γιατρού ή του γυναικολόγου το συντομότερο δυνατό Το
- Οτιδήποτε έρχεται σε επαφή με τον κόλπο, συμπεριλαμβανομένων των χεριών, πρέπει να καθαριστεί καλά · ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε και να απαιτήσουμε τη μέγιστη καθαριότητα, ακόμη και από τον σύντροφο.
- Τέλος, η σωστή προσωπική υγιεινή δεν μπορεί να διαχωριστεί από την τακτική διαβούλευση με τον γυναικολόγο σας, μια φιλική φιγούρα που συνοδεύει μια γυναίκα σε όλη τη διαδρομή της ζωής της.
Χορηγούμενο περιεχόμενο: Το My-personaltrainer.it παρουσιάζει προϊόντα και υπηρεσίες που μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο στο Amazon ή / και άλλο ηλεκτρονικό εμπόριο. Κάθε φορά που πραγματοποιείται μια αγορά μέσω ενός από τους συνδέσμους στη σελίδα, το My-personaltrainer.it θα μπορούσε να λάβει προμήθεια από την Amazon ή από το άλλο ηλεκτρονικό εμπόριο που αναφέρεται. Σας ενημερώνουμε ότι οι τιμές και η διαθεσιμότητα των προϊόντων δεν ενημερώνονται σε πραγματικό χρόνο και ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, επομένως σας προσκαλούμε να ελέγξετε τη διαθεσιμότητα και την τιμή στο Amazon ή / και σε άλλα ηλεκτρονικά καταστήματα που αναφέρονται.
