Μεταβολικό σύνδρομο

Γενικότητα

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια κλινική κατάσταση που αξίζει ιδιαίτερης προσοχής λόγω της σοβαρότητας και της εξάπλωσής του.

Ο όρος αυτός δεν υποδηλώνει μια μεμονωμένη παθολογία, αλλά μια σειρά προδιαθεσικών παραγόντων οι οποίοι, σε συνδυασμό, τοποθετούν το άτομο σε ένα εύρος υψηλού κινδύνου για ασθένειες όπως ο διαβήτης, τα καρδιαγγειακά προβλήματα γενικά και ηπατική στεάτωση (λιπώδες ήπαρ).

Ευρετήριο άρθρο

Διαγνωστικά Κριτήρια

Για να μπορέσετε να μιλήσετε για το μεταβολικό σύνδρομο, ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΙ ΤΡΟΠΟΙ από τους ακόλουθους παράγοντες κινδύνου πρέπει να υπάρχουν ταυτόχρονα:

• Αρτηριακή πίεση άνω των 130/85 mmHg
• Τριγλυκερίδια αίματος πάνω από 150 mg / dl
• Γλυκόζη αίματος νηστείας πάνω από 110 mg / dl (100 mg / dl σύμφωνα με την ADA)
• HDL χοληστερόλη κάτω από 40 mg / dl στους άνδρες ή 50 mg / dl στις γυναίκες
• Περίμετρος κοιλιάς άνω των 102cm για τους άνδρες ή 88cm για τις γυναίκες

Με βάση αυτά τα κριτήρια αναφοράς, ένα άτομο με μεταβολικό σύνδρομο θα μπορούσε να έχει τις ατομικές τιμές απόλυτα φυσιολογικές. Στην πραγματικότητα, θυμόμαστε ότι:

• Για να μπορέσετε να μιλήσετε για υπέρταση, η πίεση πρέπει να υπερβαίνει συνεχώς τα 140/90 mmHg.
• στην υπερτριγλυκεριδαιμία τα τριγλυκερίδια του αίματος υπερβαίνουν την οριακή τιμή των 200 mg / dl
• μπορούμε να μιλήσουμε για διαβήτη εάν το σάκχαρο νηστείας υπερβαίνει τα 126 mmHg.
• μια τιμή χοληστερόλης HDL χαμηλότερη από 40 mg / dl ή 50 mg / dl (γυναίκες) δεν είναι επαρκής, από μόνη της, για να τοποθετήσει τον ασθενή σε εύρος υψηλού καρδιαγγειακού κινδύνου.
• εάν η κοιλιακή περίμετρος υπερβαίνει τα 102 ή 88 εκατοστά (γυναίκες) το άτομο είναι στην πραγματικότητα υπέρβαρο και η λιπώδης μάζα του συγκεντρώνεται κυρίως στην κοιλιακή περιοχή (παχυσαρκία ανδροειδών ή μήλων).

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου

Το μεταβολικό σύνδρομο επηρεάζει σχεδόν τους μισούς ενήλικες ηλικίας άνω των 50-60 ετών. Μια «συχνότητα, αυτό, ήδη ανησυχητικό από μόνο του, αλλά που πιθανότατα θα αυξηθεί τα επόμενα χρόνια μετά την εξάπλωση της παιδικής παχυσαρκίας.

Ο πιο σημαντικός παράγοντας κινδύνου είναι στην πραγματικότητα το ΥΠΕΡΒΑΡΟΣ: όσο περισσότερο αυτό τονίζεται και τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να επηρεαστείτε από το μεταβολικό σύνδρομο.

Μια περίσσεια σωματικού λίπους, ειδικά αν συγκεντρωθεί στην κοιλιακή χώρα, οδηγεί σε ανισορροπία του μεταβολισμού των λιπών και των σακχάρων που έχει ως τελικό αποτέλεσμα την "υπερινσουλιναιμία (υψηλό επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα, δείκτης" αυξημένης αντίστασης σε αυτή η ορμόνη). Ενώ στις πιο σοβαρές περιπτώσεις αυτή η κατάσταση επιδεινώνεται σε σημείο που προκαλεί την εμφάνιση διαβήτη σε σύντομο χρονικό διάστημα, στις πιο ήπιες περιπτώσεις εμφανίζεται μια πολυπαραγοντική κατάσταση γνωστή ως μεταβολικό σύνδρομο. Η εύρεση αυξημένων τιμών ινσουλίνης στο αίμα, σε σύγκριση με σχεδόν φυσιολογικές τιμές γλυκαιμίας, αντιπροσωπεύει έναν έμμεσο δείκτη αυτής της κατάστασης.

Ο κίνδυνος ανάπτυξης μεταβολικού συνδρόμου αυξάνεται με την ηλικία και είναι σχεδόν πάντα άμεση συνέπεια των ΛΑΘΟΥΣ ΖΩΟΥ (μειωμένη φυσική δραστηριότητα, κακή διατροφή, κατάχρηση αλκοόλ και / ή ναρκωτικών).

Δεδομένου ότι σήμερα πολλά παιδιά και νέοι παλεύουν επίσης με επιπλέον κιλά, η συχνότητα του μεταβολικού συνδρόμου αυξάνεται επίσης μεταξύ των νέων ενηλίκων και των εφήβων.

Οι περισσότεροι άνθρωποι με μεταβολικό σύνδρομο αισθάνονται καλά και συχνά δεν έχουν ιδιαίτερα συμπτώματα.

Συμπτώματα και Επιπλοκές

Για περισσότερες πληροφορίες: Συμπτώματα Μεταβολικού Συνδρόμου

Τα άτομα με αυτήν την κατάσταση διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από καρδιαγγειακές, νεφρικές, οφθαλμικές και ηπατικές παθήσεις (αυτός ο κίνδυνος είναι δύο έως τέσσερις φορές υψηλότερος από τους κανονικούς ανθρώπους).

Όταν εμφανίζεται αντίσταση στην ινσουλίνη, τα κύτταρα απαιτούν υψηλότερη από την κανονική ποσότητα ινσουλίνης για να απορροφήσουν τη γλυκόζη στο αίμα και να διατηρήσουν τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Σε τέτοιες συνθήκες, τα βήτα κύτταρα του παγκρέατος που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ινσουλίνης υποβάλλονται σε αργή εκφυλιστική διαδικασία που προκαλείται από υπερβολική δουλειά. Έτσι τίθενται οι βάσεις για τον διαβήτη, με όλες τις αρνητικές συνέπειες της περίπτωσης.

Θεραπεία και Πρόληψη

Ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου είναι να αυξήσετε το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και να μειώσετε το σωματικό σας βάρος.

Σε αυτήν την παράγραφο ασχολούμαστε μόνο με τη σωματική άσκηση, ενώ η διατροφή έχει εξεταστεί εκτενώς σε ξεχωριστό άρθρο (βλ. Δίαιτα και μεταβολικό σύνδρομο). Όσον αφορά τα φάρμακα, ο αναγνώστης θα βρει τις απαραίτητες γνώσεις σε αυτό το άρθρο.

Εάν πιστεύετε ότι έχετε προδιάθεση για ανάπτυξη μεταβολικού συνδρόμου, θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να μιλήσετε με το γιατρό ή τον ειδικό σας, προκειμένου να πραγματοποιήσετε τις απαραίτητες έρευνες και να λάβετε πληροφορίες σχετικά με την καταλληλότερη μορφή άσκησης.

Όταν το μεταβολικό σύνδρομο χτυπά την πόρτα, απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της κατάστασης και την αποφυγή εμφάνισης σοβαρών επιπλοκών.

Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα, για παράδειγμα, μπορεί να αυξηθεί με έναν πρωινό περίπατο μερικών χιλιομέτρων, με μερικές ακόμη σκάλες ή με ένα πεντάλ μετά το ηλιοβασίλεμα. Είναι πολύ σημαντικό η φυσική άσκηση να είναι τακτική (τουλάχιστον τέσσερις φορές εβδομάδα) και αυτό συνολικά διαρκεί τουλάχιστον 50-60 λεπτά χωρίς πάρα πολλές διακοπές.

Ορισμένα οφέλη της σωματικής άσκησης που εφαρμόζονται στη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου:

• αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη ·
• προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
• επάγει ένα λιγότερο αθηρογόνο προφίλ λιπιδίων.
• μειώνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων VLDL.
• αυξάνει την "καλή" χοληστερόλη HDL.
• μειώνει την "κακή" LDL χοληστερόλη.
• μειώνει σημαντικά τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε ασθενείς με υπερινσουλιναιμία.
• προάγει την απώλεια βάρους.
• Βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη τύπου II αυξάνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τον γλυκαιμικό έλεγχο, χάρη στα:
  • αυξημένη ροή αίματος σε ιστούς ευαίσθητους στην ινσουλίνη
  • μεγαλύτερο ποσοστό μυϊκών ινών τύπου Ι (πιο ευαίσθητες στη δράση της ινσουλίνης από τις ίνες τύπου II) ·
  • μείωση του συνολικού λίπους και ιδίως του "ανθεκτικού στην ινσουλίνη" κοιλιακού λίπους.
  • αύξηση της δράσης της ινσουλίνης μετά τον υποδοχέα (αύξηση της γλουτένης-4 στον μυ και μετατόπιση της στην κυτταρική επιφάνεια).
  • βοηθά στην απόκτηση ενός υγιούς βάρους, θεμελιώδους παράγοντας για να κρατήσει το μεταβολικό σύνδρομο και όλες τις δυσάρεστες συνέπειές του μακριά.

Δείτε επίσης: Φάρμακα για τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου

Άλλα άρθρα με θέμα "Μεταβολικό σύνδρομο"

1. Μεταβολικό σύνδρομο - Φάρμακα για τη θεραπεία του Μεταβολικού Συνδρόμου
2. Διατροφή και μεταβολικό σύνδρομο
3. Μεταβολικό σύνδρομο και τρόπος ζωής
4. Μεταβολικό σύνδρομο και διατροφή
5. Μεταβολικό σύνδρομο και αντίσταση στην ινσουλίνη
6. Μεταβολικό σύνδρομο: ποιος φταίει;