Το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους είναι πολύ ευχάριστο, για να απολαύσετε ακόμη περισσότερο αυτήν την εμπειρία είναι χρήσιμο να γνωρίζετε κάποιες στρατηγικές για να νιώθετε πάντα ασφαλείς.
Συμβουλές για ασφαλή λειτουργία
- Πριν φύγετε από το σπίτι, ενημερώστε κάποιον ότι πηγαίνετε για τρέξιμο. Ενημερώστε τους σε ποιον δρόμο θα πάτε ή σε ποιο πάρκο θα τρέξετε.
- Εάν βγαίνετε μόνοι σας για τρέξιμο, προσπαθήστε να επιλέξετε ένα μέρος όπου συχνάζουν άλλοι δρομείς ή άτομα που κάνουν υπαίθριες δραστηριότητες.
- Αν βγαίνετε μόνοι, να έχετε πάντα μαζί σας το κινητό σας τηλέφωνο. Υπάρχουν εφαρμογές που σας επιτρέπουν να επικοινωνείτε με τα κέντρα απόκρισης του αριθμού έκτακτης ανάγκης 112, στέλνοντας αυτόματα τη θέση σας
- Χρησιμοποιήστε τα ακουστικά με σύνεση: κρατήστε τη μουσική πολύ ήσυχη ή χρησιμοποιήστε μόνο ένα ακουστικό. Αλλά αν τρέξετε σε ένα απομονωμένο μέρος, κλείστε τη μουσική και ακούστε τους θορύβους γύρω σας
- Δώστε προσοχή στο περιβάλλον γύρω σας και μάθετε για ασυνήθιστα σημάδια και συμπεριφορές, όπως αυτά των ανδρών που περπατούν μόνοι στο πάρκο ή αυτοκίνητα που περνούν αργά.
- Εάν βρίσκεστε σε ένα σημείο διακοπών και πηγαίνετε για τρέξιμο σε απομονωμένους δρόμους, σκεφτείτε να φέρετε μαζί σας ένα μέσο άμυνας, όπως ένα σπρέι τσιμπήματος.
- Θυμηθείτε ότι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τους κινδύνους είναι να τρέχετε σε παρέα!
