Το στρες είναι στην πραγματικότητα μια θετική φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού, επειδή ενεργοποιεί την ορμονική έκκριση του άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων, έτσι ώστε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα να βρίσκεται φυσικά σε «εγρήγορση» για να αντιδράσει με συστήματα άμυνας ή διαφυγής.
Χωρίς άγχος δεν θα μπορούσε να ανταποκριθεί αποτελεσματικά σε τέτοια ερεθίσματα.
Χρόνιο στρες o δυσφορία: αυτό συμβαίνει όταν, σε μια δεδομένη περίοδο της ζωής μας, τα προβλήματα και οι δεσμεύσεις που μας επηρεάζουν είναι υπέρογκα σε σύγκριση με τους πόρους και την ικανότητά μας να τα αντιμετωπίσουμε εκείνη τη δεδομένη στιγμή. Τα αγχωτικά γεγονότα που είναι πολύ ισχυρά, συχνά ή παρατεταμένα ή δεν έχουν αντιμετωπιστεί ποτέ, ξεπερνούν τη δυνατότητα αντίστασης του οργανισμού, προκαλώντας μια "φάση εξάντλησης" της απόκρισης που χαρακτηρίζεται από μια κρίσιμη μείωση των προσαρμοστικών μας ικανοτήτων, η οποία προδιαθέτει για την ανάπτυξη της νόσου.
Συχνή στην κοινωνία μας είναι, για παράδειγμα, η χρόνια αδιαθεσία που προκαλείται από το εργασιακό άγχος, που προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως συνθήκες εργασιακής ανασφάλειας, μεγάλα ταξίδια για να φτάσετε στο χώρο εργασίας, συγκρούσεις με συναδέλφους ή με το αφεντικό, έντονες πιέσεις για μέγιστη απόδοση και αποτελεσματικότητα, μείωση του χρόνου αφιέρωσης στον εαυτό του και στην οικογένεια, ανισορροπία μεταξύ δέσμευσης και ευθύνης αφενός και αμοιβών αφετέρου.
Τα πρώτα συμπτώματα της αντίδρασης στρες δημιουργούνται, σε φυσικό επίπεδο, από επιτάχυνση του καρδιακού παλμού, έντονη εφίδρωση, δυσπεψία, πόνους και μυϊκούς πόνους. σε ψυχολογικό επίπεδο, εμφανίζονται ταραχή και νευρικότητα, συνοδευόμενες από δυσκολία συγκέντρωσης, κόπωση, αϋπνία, άγχος και κατάθλιψη.
Τα παρατεταμένα άγχη είναι η προέλευση των λεγόμενων ψυχοσωματικών ασθενειών, οι οποίες μπορούν να ταξινομηθούν ως μικτές αντιδράσεις στις οποίες η ψυχολογική δυσφορία σχετίζεται με σύγχρονες σωματικές εκδηλώσεις και στις οποίες το άτομο συχνά γνωρίζει μόνο τη σωματική ταλαιπωρία, αποφεύγοντας ακούσια το συναισθηματικό συστατικό Αποτελούνται από πονοκέφαλο, δερματικές παθήσεις, παθολογίες του γαστρεντερικού συστήματος (γαστρίτιδα, γαστρικό έλκος, ευερέθιστο έντερο), καρδιαγγειακές παθήσεις (έμφραγμα του μυοκαρδίου, αρτηριακή υπέρταση), πόνος εντοπισμένος στη σπονδυλική στήλη (πόνος στον αυχένα, πόνος στην πλάτη).
, και τα λοιπά.
Το πρόγραμμα Back School χαρακτηρίζεται από έξι ακρογωνιαίους λίθους: ενημέρωση, προληπτική, αναλγητική και αποκαταστατική γυμναστική, σωστή χρήση της σπονδυλικής στήλης, τεχνικές χαλάρωσης, διατροφή και τρόπος ζωής, συνήθεια κινητικής δραστηριότητας.
Σε καταστάσεις έντασης και άγχους, οι μύες παραμένουν συσπασμένοι και έτσι μειώνεται η κυκλοφορία, με επακόλουθη μείωση της παροχής οξυγόνου και απομάκρυνση των αποβλήτων · επιπλέον, υπάρχει αύξηση της ενδοδισχικής πίεσης κατά 50%. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν δυσκαμψία αρθρώσεις, δισκοπάθειες, σπονδυλοαρθροπάθεια και φλεγμονώδεις διεργασίες λόγω ισχαιμικού πόνου.
Μια μελέτη έδειξε ότι η μουσικοθεραπεία είναι μια έγκυρη συμπληρωματική θεραπεία για όσους υποφέρουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη, βοηθώντας επίσης στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης που προκύπτουν από αυτήν την παθολογία. (Guetin et al, 2005).
Μια άλλη πολύ σημαντική μελέτη έδειξε ότι ο πόνος στην πλάτη και στον αυχένα μπορεί να προκληθεί από επαγγελματική δραστηριότητα, τόσο για σωματικό όσο και για ψυχοκοινωνικό στρες. (Hagen et al., 1998).
Είναι επομένως χρήσιμο να πραγματοποιείτε ασκήσεις αναπνοής για να ξεμπλοκάρετε το διάφραγμα και να επιτύχετε καλύτερη κυτταρική λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων μέσω καλής οξυγόνωσης, να κάνετε ασκήσεις διατάσεων για να ανακουφίσετε την ένταση των μυών και να χρησιμοποιήσετε μουσική για να ενισχύσετε τα αποτελέσματά του.
J Clin Nurs, 2008 19 Φεβρουαρίου
Coluzzi R. (επιμέλεια), Μουσικοθεραπεία και εγκυμοσύνη, Ρώμη, Ο Μινώταυρος, 2004
Corradini Mario, Βιομουσική. Η μουσικοθεραπεία στην ολοκληρωμένη της μέθοδοΤο Εκδ. Ζωή. Ρώμη 1996
Corradini Mario. Έναρξη μουσικοθεραπείας. Ασκήσεις χαλάρωσης, ανάκτησης και ισορροπίας με τη βιομουσική. Μεσογειακές εκδόσεις. Ρώμη 1999
Cremaschi Trovesi G., Το ζωντανό σώμα. Θεωρία και πρακτική και εμπειρίες μουσικοθεραπείας με κωφά παιδιά, Rome, Magi Scientific Editions, 2001
Ντάνον Μ., Αισθάνεστε καλά με τη μουσική: μουσική θεραπεία, προσωπική ανάπτυξη και joie de vivre, Sonzogno, Μιλάνο 1997
De Angeli N., Σκέψεις στη μουσικοθεραπεία, Patron, Μπολόνια 1978
Della Bella R., Μια αυξανόμενη πειθαρχία: μουσικοθεραπεία, από ScuolAmadeus, Μιλάνο, Franco Angeli, 2000
Delli Ponti, Luban, Το τρίτο αυτί. Από το «ακούγοντας μουσικοθεραπεία, IV αναθεωρημένη και διευρυμένη έκδοση., Επιστημονικές εκδόσεις κέντρου, Ρώμη, 2000
Μουσικοθεραπεία στην Ιταλία: σχολείο, μειονέκτημα, ψυχική υγεία, Idelson, Νάπολη 1995
Ντον Κάμπελ: Ο γρίφος του εφέ Μότσαρτ. Natural Health, Ιανουάριος-Φεβρουάριος, 1998
D "Ulisse M.E., Polcaro F., Μουσικοθεραπεία και αυτισμός, Φοίνιξ, Ρώμη 2000
Ezzone S., Baker C., Rosselet R., Terepka Ε.: Η μουσική ως συμπλήρωμα της αντιεμετικής θεραπείας. Oncology Nursing Fo-rum 1998; 25: 1551-1556
Φορνάρι Φ., Oanυχανάλυση της Μουσικής, Longanesi, Μιλάνο, 1984
Gaggero G., Μουσική εμπειρία και μουσικοθεραπεία. Mimesis, Μιλάνο, 2003
Ghilardone M., Μουσικοθεραπεία και διαταραχές επικοινωνίας , Τορίνο, Omega Editions, 1995
Guaraldi G.P., Μουσικοθεραπεία: κρίσιμες και εξελικτικές πτυχές. Στο: Lorenzetti L.M. (επεξεργάστηκε από), Τέχνη και ψυχολογία, Franco Angeli (Psychυχολογική έρευνα), Μιλάνο 1982
Guerra Lisi S., Μουσικοθεραπεία στο σύνολο των γλωσσών, Borla, Ρώμη, 1998
Guétin S, Coudeyre E, Picot MC, Ginies P, Graber-Duvernay B, Ratsimba D, Vanbiervliet W, Blayac JP, Hérisson C: Επίδραση της μουσικοθεραπείας μεταξύ νοσηλευόμενων ασθενών με χρόνιο πόνο στην μέση: ελεγχόμενη, τυχαιοποιημένη δοκιμή. Ann Readapt Med Phys. 2005 Ιουν. 48: 217-24
Hagen KB, Magnus P., Vetlesen K.: Διαταραχές αυχένα / ώμων και μέσης στη δασοκομία: σχέση με εργασιακά καθήκοντα και αντιληπτό ψυχοκοινωνικό εργασιακό άγχος. Εργονομία 1998 Οκτ. 41: 1510-8.
Halpen S. - Savary L., Sχοι και υγεία, Red, Como 1991
Hilliard RE:Οι επιδράσεις της μουσικοθεραπείας στην ποιότητα και τη διάρκεια ζωής των ατόμων που έχουν διαγνωστεί με τελικό καρκίνο. J Music Ther 2003 Καλοκαίρι · 40: 113-37.
Janelli LM., Kanski G.: Μουσική για την αποδέσμευση περιορισμένων ασθενών.Journal of New York State Nurses Association 1998; 29: 13-15
Jaušovec N., Jaušovec K., Gerlič Ι.: Η επίδραση της μουσικής του Μότσαρτ στη δραστηριότητα του εγκεφάλου στη διαδικασία της μάθησης. Clinical Neurophysiology, Vol. 117, Τεύχος 12, Δεκέμβριος 2006, Σελίδες 2703-2714
Jausovec N, Habe K.: Η επίδραση της σονάτας Κ. 448 του Μότσαρτ στη δραστηριότητα του εγκεφάλου κατά την εκτέλεση χωρικής περιστροφής και αριθμητικών εργασιών. Brain Topogr. 2005 Καλοκαίρι · 17: 207-18
Kemper KJ, Danhauer SC.: Η μουσική ως θεραπεία. South Med J. 2005 Μαρ. 98: 282-8
Kerkvliet GJ.: Η μουσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου από καρκίνο. J Natl Cancer Inst. 1990 Μαρ 7, 82: 350-2 Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ.: Επιδράσεις της χαλαρωτικής μουσικής στο επίπεδο της σιελογόνης κορτιζόλης μετά από ψυχολογικό στρες. Ann N Y Acad Sci. 2003 Νοε. 999: 374-6.Kraus N, Nicol Τ.: Προέλευση εγκεφαλικού στελέχους για φλοιώδεις διαδρομές «τι» και «πού» στο ακουστικό σύστημα. Τάσεις Meurosci. 2005 Απριλίου; 28: 176-81
Krout RE.: Η επίδραση των μουσικοθεραπευτικών παρεμβάσεων μιας συνεδρίας στα παρατηρούμενα και αυτοαναφερόμενα επίπεδα ελέγχου του πόνου, της φυσικής άνεσης και της χαλάρωσης των ασθενών σε ξενώνες. American Journal of Palliative Care, 2001, Nov-Dec, 18, 6, 383-390
Kumar AM, Tims F, Cruess DG et al.: Η Μουσικοθεραπεία αυξάνει τα επίπεδα μελατονίνης στον ορό σε ασθενείς με νόσο Αλτσχάιμερ. Εναλλακτικές Θεραπείες στην Υγεία και την Ιατρική, 1999, 5, 6, 49-57
Labbé E, Schmidt N, Babin J, Pharr Μ.: Αντιμετώπιση του άγχους: η αποτελεσματικότητα διαφορετικών τύπων μουσικής. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2007 Δεκ. 32 (3-4): 163-8. Epub 2007 27 Οκτωβρίου
Lai HL, Good M.: Η μουσική βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου στους ηλικιωμένους. J Adv Nurs. 2005 Φεβρουαρίου, 49: 234-44.
Lazaroff I, Shimshoni R.: Επιδράσεις της μουσικής θεραπείας ιατρικού συντονισμού σε ασθενείς με ψωρίαση και νευροδερματίτιδα - μια πιλοτική μελέτη. Ολοκληρωτική Φυσιολογική και Συμπεριφορική Επιστήμη Ιούλ-Σεπ 2000, 35, 3, 189-198
Λεκούρτ Ε., Μουσικοθεραπεία, Ιταλική έκδοση με επιμέλεια G. Manarolo, Assisi, Cittadella Editrice, 1992
Lindsay S.: Μουσική στα νοσοκομεία. British Journal of Hospital Medicine 1993, 11: 660-662
Lorenzetti L.M., Antonietti A., Μουσικοθεραπεία μέσα από τα γραπτά του, Franco Angeli, Μιλάνο, 1985
Magill-Levreault L.: Μουσικοθεραπεία στη διαχείριση του πόνου και των συμπτωμάτων. J Palliat Care. 1993 Χειμώνας · 9: 42-8.
McCaffrey R., Locsin RC. :Μουσική ακρόαση ως νοσηλευτική παρέμβαση: συμφωνία πρακτικής.Ολιστική Νοσηλευτική Πρακτική 2002; 16: 70-77
Manarolo G., Ο άγγελος της μουσικής: μουσικοθεραπεία και ψυχικές διαταραχές, Ωμέγα, Τορίνο 1996
Mandel SE, Hanser SB, Secic M, Davis BA.: Επιδράσεις της μουσικοθεραπείας σε αποτελέσματα που σχετίζονται με την υγεία στην καρδιακή αποκατάσταση: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. J Music Ther. 2007 Φθινόπωρο, 44: 176-97
Maratos A, Gold C, Wang X, Crawford M.: Μουσικοθεραπεία για την κατάθλιψη. Cochrane Database Syst Rev. 2008 23 Ιανουαρίου ·: CD004517
Mccaffrey R. Freeman E .:Επίδραση της μουσικής στον χρόνιο πόνο της οστεοαρθρίτιδας σε ηλικιωμένους. Journal of Advanced Nursing, 2003; 517 - 524
Mc Clellan R., Μουσική για θεραπεία: ιστορία, θεωρία και πρακτική των θεραπευτικών χρήσεων του ήχου και της μουσικής, Muzzio, Πάδοβα 1993
Mutti G., Μουσικοθεραπεία, πραγματικότητα & μέλλον: πρακτικά του 5ου παγκόσμιου συνεδρίου μουσικοθεραπείας, Ωμέγα, Τορίνο 1985
Nilsson U., Rawal N., Unestahl L.E., Zetterberg C. and M. Unosson: Βελτιωμένη ανάρρωση μετά από μουσική και θεραπευτικές προτάσεις κατά τη διάρκεια γενικής αναισθησίας: διπλή τυφλή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Acta Anaesthesiologica Scandinavica, Αύγουστος 2001, 45, 7, 812-817
Orff G., Μουσικοθεραπεία Orff: μια «ενεργή διέγερση της ανάπτυξης του παιδιού, Cittadella, Assisi, 1993
Πάτρικ Γ.: Οι επιδράσεις της δονητικής μουσικής στη μείωση των συμπτωμάτων. IEEE Eng Med Biol Mag. 1999 Μαρ-Απρ. 18: 97-100.
Piatti M. (επιμέλεια), Διαταραχές λόγου και μουσικής, PCC φωνογραφικές και μουσικές εκδόσεις, Assisi 1984
Pirelli, Russo.,Η ιατρική των ήχων: σχετικές εμπειρίες ήχου ως αυτο-φροντίδα, Borla ed. Ρώμη 1998
Λιμάνι, Πώς να θεραπεύσετε τον εαυτό σας με τη μουσική, Giovanni De Vecchi, Μιλάνο 1984
Porzinato, Psychυχολογία της Μουσικής, Patron, Μπολόνια 1984
Postacchini P.L. - Ricciotti A. - Borghesi M., Περιγράμματα μουσικοθεραπείας, Νις, Ρώμη 1997
Postaccini P.L., Σημειώσεις διαλέξεων μουσικοθεραπείας, Assisi, Έγγραφο που δημοσιεύτηκε από την Ιταλική Ομοσπονδία Μουσικοθεραπείας, 1992
Rasano C., Θεωρητική και πρακτική μουσική θεραπεία, Giunti Barbera, Φλωρεντία 1977
Renz M, Schutt Mao M, Cerny Τ.: Πνευματικότητα, ψυχοθεραπεία και μουσική στην παρηγορητική φροντίδα του καρκίνου: ερευνητικά έργα στην ψυχο-ογκολογία σε ένα ογκολογικό κέντρο στην Ελβετία. Support Care Cancer 2005; 13: 961-6
Revesz G., Psychυχολογία της Μουσικής, Giunti Barbera, Φλωρεντία 1983
Russo F., Το φάρμακο των ήχων, Borla, Ρώμη 1998
Salamon E, Kim M, Beaulieu J, Stefano GB.: Η ηχοθεραπεία προκάλεσε χαλάρωση: ρυθμίζοντας τις διαδικασίες και τις παθολογίες του στρες. Med Sci Monit. 2003 Μαΐου, 9: RA96-RA101
Särkämö T et al.: Η μουσική ακρόαση ενισχύει τη γνωστική αποκατάσταση και τη διάθεση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο μέσης εγκεφαλικής αρτηρίας. Εγκέφαλος 2008; 131: 866-76 Scardovelli Μ., Πλάτος φλάουτου. Μουσική, πολυπλοκότητα, επικοινωνία, Ecig, Γένοβα 1988 Schmid W, Aldridge D..: Active music therapy in the treatment of multiple sclerosis: a matchched study study. J Music Ther. 2004 Φθινόπωρο · 41: 225-40
Siedliecki SL, Good M: Επίδραση της μουσικής στη δύναμη, τον πόνο, την κατάθλιψη και την αναπηρία. J adv Nurs. 2006 Ιούν. 54: 553-62
Sliwka A, Jarosz A, Nowobilski R.: Η μουσικοθεραπεία ως μέρος της πολύπλοκης θεραπείας. Πολ Μερκούρ Λεκάρσκι. 2006 Οκτ. 21: 401-5
Sloboda J., Το μουσικό μυαλό. Γνωστική ψυχολογία. Εκδ. Il Mulino
Smith JC, Joyce CA.: Μότσαρτ έναντι μουσικής νέας εποχής: καταστάσεις χαλάρωσης, άγχος και θεωρία χαλάρωσης ABC. J Music Ther. 2004 Φθινόπωρο, 41: 215-24
Smith M., Casey L., Johnson D., Gwede C., Riggin OZ.: Η μουσική ως θεραπευτική παρέμβαση για το άγχος σε ασθενείς που λαμβάνουν ακτινοθεραπεία. Oncology Nursing Forum 2001; 28: 855-862
Sridharan D, Levitin DJ, Chafe CH, Berger J, Menon V.:Νευρωνική δυναμική της κατάτμησης συμβάντων στη μουσική: συγκλίνουσες ενδείξεις για αποσπασματικά κοιλιακά και ραχιαία δίκτυα. Νευρώνας. 2007 2 Αυγούστου · 55: 521-32
Toso B., Back School, Neck School, Bone School: προγραμματισμός, οργάνωση, διαχείριση και επαλήθευση, Έντι Ερμές, Μιλάνο, 2003
Toso B.,Back School, Neck School, Bone School: ειδικά προγράμματα εργασίας για παθολογίες της σπονδυλικής στήλης, Έντι Ερμές, Μιλάνο, 2003
Umenura M, Honda K.: Επιρροή της μουσικής στη μεταβλητότητα και την άνεση του ρυθμού εστίας - εξέταση μέσω σύγκρισης μουσικής και θορύβου. Journal of Human Ergology (Τόκιο) Δεκέμβριος, 1998, 27, 1-2, 30-38
Valsecchini, Psychυχολογία Μουσικής και Μουσικοθεραπείας, Ρώμη, Armando Editore, 1983
Wachi M., Koyama M., Utsuyama M., Bittman BB., Kitagawa M., Hirokawa K.: Η δημιουργία ψυχαγωγικής μουσικής ρυθμίζει τη φυσική δραστηριότητα των κυττάρων δολοφόνων, τις κυτοκίνες και τη διάθεση των εταιρικών υπαλλήλων. Med. Sci. Monit. 2007 Ιαν 18, 13: CR57-70
White JM.: Η μουσική ως παρέμβαση: μια αξιοσημείωτη προσπάθεια βελτίωσης των αποτελεσμάτων των ασθενών.Nurses Clinical North Ameri-can 2001; 36: 83-92
Wigram J., Saperston B., West R., Manual of the art and science of music therapy, ISMEZ, Ρώμη, 1997
Ziv N, Granot A, Hai S, Dassa A, Haimov I.: Η επίδραση της διεγερτικής μουσικής υπόβαθρου στη συμπεριφορά των ασθενών με Αλτσχάιμερ. J Music Ther. 2007 Χειμώνας, 44: 329-43
-cos-cause-e-sintomi.jpg)
.jpg)
