Η πελματιαία απονευρωσίτιδα και οι ρήξεις της πελματιαίας απονεύρωσης είναι ασθένειες του πέλματος του ποδιού του αθλητή, οι οποίες μπορεί να εμφανιστούν σε αθλήματα που περιλαμβάνουν ώθηση ή άλμα, όπως ο στίβος, η γυμναστική και ο χορός.
Για περισσότερες πληροφορίες: Πελματιαία απονευρωσίτιδα: Αιτίες, συμπτώματα και διορθωτικά μέτρα ή στέκεστε για πολύ καιρό, ειδικά σε σκληρές επιφάνειες.Η αρχική ανάπαυση συνήθως βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής.
Είναι πολύ σημαντικό να σταματήσετε την προπόνηση στα πρώτα συμπτώματα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας: αγνοώντας τον πόνο συνεχίζοντας την προπόνηση ή αποφεύγοντας τον πόνο με συγκεκριμένα φάρμακα, ευνοεί τη χρονίωση της νόσου, περιπλέκοντας την πρόγνωση.
Εάν ο πόνος είναι ιδιαίτερα έντονος και τονίζεται από το φορτίο, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε πατερίτσες για να ανακουφίσετε πλήρως τις πιέσεις του πονεμένου ποδιού.
Πάγος
Η εφαρμογή πάγου είναι αποτελεσματική όταν εμφανίζονται οι πρώτοι επώδυνοι πόνοι, τόσο για να ανακουφίσει τον πόνο όσο και για την τοπική αντιφλεγμονώδη δράση που πραγματοποιεί.
Τέντωμα
ο τέντωμα βοηθά στο τέντωμα των ιστών που περιβάλλουν τη φτέρνα, ευνοώντας λιγότερο στρες των ιστών. Κατά συνέπεια, η τάση χαμηλότερης τάσης οδηγεί σε ανάρρωση από την πελματιαία απονευρωσίτιδα.
Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Ιδιαίτερα χρήσιμα για τη μείωση της τοπικής φλεγμονής, τα ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) μπορούν να χορηγηθούν είτε γενικά είτε τοπικά, πάντα υπό ιατρική επίβλεψη και συνταγή.
Πάτοι και τακούνια
Οι πάτοι και τα τακούνια είναι πολύ αποτελεσματικά στη διόρθωση στατικών και δυναμικών δυσλειτουργιών του ποδιού και στην οριστική επίλυση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.
Αυτοί οι πάτοι επιτρέπουν στον αθλητή να συνεχίσει την αθλητική του δραστηριότητα, τόσο στη φάση αποκατάστασης όσο και στη μεταθανάτια φάση, για να αποφύγει τις υποτροπές.
Νυχτερινοί εκπαιδευτές
Τα σιδεράκια βοηθούν να διατηρούνται οι ινώδεις ιστοί που σχηματίζουν την πελματιαία θόλο τεντωμένοι κατά τη διάρκεια της νύχτας, αντισταθμίζοντας αποτελεσματικά ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας: εκείνο το πολύ απεχθές πόνο αφύπνισης που προκαλείται από τη νυχτερινή συστολή της απονεύρωσης.
Ξέρατε ότι ...
Επίσης το μασάζ της καμάρας και της φτέρνας πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι και αφού το κάνετε τέντωμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου.
Ελέγξτε τα Υποδήματα
Η συμβουλή ισχύει τόσο για παπούτσια που φοριούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και για αυτά που χρησιμοποιούνται συνήθως κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων.
Δεν πρέπει να προκαλούν αύξηση του φορτίου στην πελματιαία απονεύρωση, δηλ. Να ελέγχουν κυρίως ότι τα τελευταία δεν είναι ούτε πολύ άκαμπτα ούτε πολύ μαλακά.
Συνιστάται να ζητήσετε συμβουλές από έναν ειδικό ο οποίος, με βάση τη "φθορά" που παρουσιάζει το ίδιο το παπούτσι, θα είναι σε θέση να εντοπίσει "πιθανό υπερβολικό πρηνισμό".
Επεξεργάζομαι
Μειώστε το φορτίο προπόνησης και αποφύγετε προσωρινά το τρέξιμο, το οποίο μπορεί προσωρινά να αντικατασταθεί με ποδηλασία ή / και κολύμπι.
Εφαρμόστε Kinesiological Taping®
Με συγκεκριμένες τροχιές, στη φάση αποκατάστασης-ξεκούρασης, το kinesiologico® Taping προάγει τη χαλάρωση της πελματιαίας απονεύρωσης · στις στιγμές της επιστροφής στη φυσική δραστηριότητα, από την άλλη πλευρά, βοηθά στην υποστήριξη της απονευρωτικής δομής υπό φορτίο.
Φυσικοθεραπείες
Ορισμένες φυσικές θεραπείες έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας:
- Υπέρηχος;
- Ιοντοφόρηση;
- Λέιζερ;
- Θεραπεία Tecar;
- Κρουστικά κύματα (λιθοτριβείο).
Μόνο τα κρουστικά κύματα αυξάνουν την ταχύτητα της αναγέννησης των συνδέσμων, προκαλώντας πραγματικά μικροτραύματα μέσα στην πελματιαία απονεύρωση.
Παρά την φαινομενική αντίφαση, τα κρουστικά κύματα αυξάνουν την τοπική τριχοειδή και τον κυτταρικό μεταβολισμό, ευνοώντας την αυθόρμητη διαδικασία αποκατάστασης του ιστού των συνδέσμων.
Πελματιαία απονευρωσίτιδα: Χρόνοι αποκατάστασης και συνέπειες της καθυστερημένης θεραπείας
Μετά από αυτό το πρωτόκολλο, οι περισσότεροι ασθενείς βρίσκουν ανακούφιση εντός 4 έως 8 εβδομάδων (μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, έως και 6 μήνες έως 1 έτος).
Όσο πιο γρήγορα ξεκινά η θεραπεία αποκατάστασης και τόσο πιο πρόωρα θα υπάρξει μείωση των επώδυνων συμπτωμάτων.
Αντίθετα, εάν δεν εφαρμοστούν τα απαραίτητα μέτρα, η πελματιαία απονευρωσίτιδα, εκτός από χρόνια, θα τείνει να τροποποιήσει την πελματιαία υποστήριξη του ατόμου, προκαλώντας μακροπρόθεσμα λειτουργικές υπερφορτώσεις και στο επίπεδο των γόνατων, της λεκάνης και της πλάτης Το
Πελματιαία απονευρωσίτιδα και διηθήσεις κορτιζόνης: Πότε χρειάζονται;
Εάν η επώδυνη κατάσταση επιμείνει για αρκετούς μήνες, παρά την εφαρμογή αυτού του πρωτοκόλλου αποκατάστασης, ο ειδικός γιατρός μπορεί να αποφασίσει να πραγματοποιήσει τοπικές διηθήσεις κορτιζόνης για να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
Πελματιαία απονευρωσίτιδα: Πότε χρειάζεται χειρουργική επέμβαση;
Εάν όλες οι θεραπείες που αναφέρονται παραπάνω αποδειχθούν αναποτελεσματικές, ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει να καταφύγει σε χειρουργική επέμβαση διάτασης.
Ωστόσο, όπως όλες οι χειρουργικές επεμβάσεις, αυτό το είδος χειρουργικής επέμβασης δεν είναι χωρίς κινδύνους, επομένως θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο εάν η απονευρωσίτιδα δεν εμφανίζει σημάδια βελτίωσης μετά από παρατεταμένη επιθετική θεραπεία (8-12 μήνες).
Η προσφυγή σε χειρουργική επέμβαση, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ενδοσκόπηση ή με παραδοσιακές χειρουργικές τεχνικές, πρέπει να γίνεται μόνο μετά από προσεκτική αξιολόγηση από τον ειδικό.
Εάν η παρέμβαση είναι επιτυχής, η επανέναρξη των αθλητικών δραστηριοτήτων πραγματοποιείται γενικά μετά από δύο ή τρεις μήνες αποθεραπείας, τηρώντας πάντα τη σταδιακή αύξηση του προπονητικού φόρτου και λαμβάνοντας ως κανόνες κάποιες προφυλάξεις για την αποφυγή υποτροπών, οι οποίες πάντα υποβόσκουν.
, που προκαλούν «ανακλήσεις», χρησιμοποιώντας συγκεκριμένες τεχνικές.
Η καινοτόμος τεχνική κινησιολογικής ταινίας βασίζεται στις φυσικές θεραπευτικές ικανότητες του σώματος, που διεγείρονται από την "ενεργοποίηση του" νευρομυϊκού "και" νευροαισθητικού "συστήματος, σύμφωνα με τις νέες έννοιες της νευροεπιστήμης.
Η μέθοδος προέρχεται από την επιστήμη της κινησιολογίας.Είναι μια μηχανική ή / και αισθητηριακή διορθωτική τεχνική, η οποία προάγει την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και του λεμφικού συστήματος στην περιοχή που πρόκειται να αντιμετωπιστεί.
Στη φάση αποκατάστασης, η Neurotaping εφαρμόζεται για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής οδού, για τη μείωση της υπερβολικής θερμότητας και των χημικών που υπάρχουν στους ιστούς και για τον μετριασμό της φλεγμονής με συνεργιστική δράση με συμβατικές θεραπείες.
Επιπλέον, το Kinesiology® Taping στοχεύει:
- Ενεργοποιήστε τα αναλγητικά-ενδογενή συστήματα.
- Διεγείρει το ανασταλτικό σύστημα της σπονδυλικής στήλης και το φθίνουσα ανασταλτικό σύστημα.
- Διόρθωση προβλημάτων στις αρθρώσεις.
- Μειώστε τις ανακριβείς ευθυγραμμίσεις που προκαλούνται από σπασμούς και βραχυκυκλωμένους μύες.
- Κανονικοποιήστε τον μυϊκό τόνο και την ανωμαλία της περιτονίας στις αρθρώσεις.
- Βελτιώστε την ROM.
Τέλος, το Kinesiological Taping® χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα στην οστεοπαθητική, τη χειροπρακτική, τις χειρωνακτικές θεραπείες και τις φυσικοθεραπείες.
Kinesiologico® Taping: Πότε να το χρησιμοποιήσετε;
"Το Kinesiology Taping® πρέπει να θεωρηθεί ως συμπληρωματική θεραπεία, η οποία βοηθά στη διαδικασία αποκατάστασης και όχι ως εκλεκτική θεραπεία, ανεξάρτητα από το αν η διάγνωση πρέπει να διορθωθεί." *
Η αρχική φάση παρατήρησης του ασθενούς είναι πολύ σημαντική για την επιτυχία του επιδέσμου με τη μέθοδο kinesiologico® Taping, τηρώντας πάντα την αρχή της σφαιρικότητας.
Αυτή η μέθοδος βασίζεται στην εφαρμογή μιας ελαστικής ταινίας που διεγείρει τη φυσική διαδικασία επούλωσης, βοηθώντας το σώμα να ενεργοποιήσει τις φυσιολογικές διεργασίες των τραυματισμένων ιστών, επαναφέροντας το σε κατάσταση υγείας.
Όλοι οι οργανισμοί έχουν μια έμφυτη (γενετικά καθορισμένη) ικανότητα αυτορρύθμισης που επιτρέπει την επίτευξη μιας ομοιοστατικής ισορροπίας και τη δυνατότητα αυτοθεραπείας.
Σε απάντηση στην εξωτερική επιθετικότητα, το σώμα ξεκινά μια διαδικασία "επισκευής-αναδιαμόρφωσης" μέσω της φλεγμονώδους απόκρισης.
* Από το βιβλίο: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "Kinesiological taping in sports traumatology - praktical manual manual" ed. Alea Milano - 2011.
Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι ουσίες μπορούν να προωθήσουν την τενοντίτιδα.Επιπλέον, προκαλεί πόνο στην πλευρική-πλευρική πίεση του μπροστινού ποδιού, τόσο πολύ που είναι αδύνατο να φορεθούν παπούτσια.
Η αιτία είναι η αύξηση του όγκου ενός διαδισκικού αισθητικού νεύρου, συνήθως εκείνου που διέρχεται από τον τρίτο μεσοταρτιαίο χώρο, που προκαλείται από ένα χρόνιο ερεθιστικό ερέθισμα μηχανικής φύσης, το οποίο προκαλεί την ανάπτυξη ινώδους ιστού γύρω από το ίδιο το νεύρο, λίγο πριν διακλάδωση στη ρίζα των δακτύλων.
Ξέρατε ότι ...
Ο σωστός όρος για τη διαδικασία ανάπτυξης ιστού ουλής που περιγράφηκε παραπάνω είναι "περινευρική ίνωση" (ο σχηματισμός ινώδους ιστού ουλής που προκαλείται από συνεχή τριβή στο νεύρο των παρακείμενων μεταταρσίων οστών).
Ασθένεια του Σέβερ
Η νόσος του Sever είναι χαρακτηριστική των αθλητικών παιδιών (10 - 13 ετών), με τη συμμετοχή του δευτερεύοντος πυρήνα οστεοποίησης του πελματιαίου.
Αυτή η καλοήθης οστεοχονδρίτιδα οφείλεται στην αθλητική υπερκινητικότητα, με υπερβολική πίεση του υπερ-αχιλιοκαλκανιο-πελματιαίου συστήματος κατά το τρέξιμο ή το άλμα.
Το κύριο σημάδι είναι ο πόνος που προκαλείται από την πίεση στο πίσω και κάτω μέρος της φτέρνας, αλλά χωρίς πόνο στον αχίλλειο τένοντα. Προδιαθετικά σημεία:
- Κοντός αχίλλειος τένοντας
- Στατική διαταραχή του οπίσθιου ποδιού: τύπος πεπτικού βαλγού.
Του Καθηγητή Rosario Bellia - Καθηγητή Kinesiological Taping® στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Βαλένθια (Ισπανία) - Φυσικοθεραπευτής της ιταλικής εθνικής ομάδας του F.I.H.P.
