Ο ΜΌΣΧΟΣ ΣΗΚΏΝΕΤΑΙ ΣΤΟΥΣ ΔΊΣΚΟΥΣ ΜΕ ΜΠΆΡΑ - ΒΊΝΤΕΟ-ΑΣΚΉΣΕΙΣ
Κύριος / βίντεο-ασκήσεις / 2021

Ο μόσχος σηκώνεται στους δίσκους με μπάρα




Κύριοι μύες που επηρεάζονται

  • Πόδια

Δυσκολία στην άσκηση

Μεσαία δυσκολία

Performing Calf Raises on Discs with Barbell:

  1. Τοποθετήστε και τα δύο δάχτυλα των ποδιών σας σε ένα δίσκο, πιάστε μια μπάρα και ακουμπήστε την στο πάνω μέρος της πλάτης σας
  2. Σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, μείνετε όσο μπορείτε και κατεβείτε αργά και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Τα συνηθισμένα λάθη στα σηκώματα των μοσχαριών στους δίσκους με μπάρα:
  • Μετακινήστε το βάρος της μπάρας στο λαιμό σας, σηκώστε τα τακούνια σας ελαφρώς ψηλά.

Ετικέτες:  αθλητισμός και υγεία γυναίκα-προπόνηση δοκιμή 





Συνιστάται








Επιλογή Συντάκτη
μαύρο πιπέρι
μαύρο πιπέρι
Παρακολουθήστε το βίντεο της άσκησης Το Calf ανεβάζει σε δίσκους με μπάρα. Περιηγηθείτε στη βάση δεδομένων, βρείτε τις πιο κατάλληλες ασκήσεις γυμναστικής βίντεο για εσάς και ακολουθήστε τις συμβουλές των προσωπικών μας προπονητών για να επανέλθετε σε φόρμα