Κύριοι μύες που επηρεάζονται
- κοιλιακοι μυς
Δυσκολία στην άσκηση
Πολύ εύκολο
Εκτέλεση του Standing Diagonal Crunch:
- Σταθείτε όρθιοι, κρατήστε τα πόδια σας ευρύτερα από το πλάτος των ώμων και βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας
- Σηκώστε το αριστερό σας πόδι από το πάτωμα, κρατήστε την πλάτη σας ίσια, περιστρέψτε τον δεξιό σας ώμο και αγγίξτε το αριστερό σας γόνατο με τον δεξί σας αγκώνα.
- Λυγίστε την πλάτη σας προς τα εμπρός.
