Είτε πρόκειται για ένα θρεπτικό πρωινό είτε για ένα ενεργητικό σνακ για να ανακτήσετε την ενέργειά σας μετά την προσπάθεια, δεν έχει σημασία: η πουτίγκα βρώμης που προτείνω θα είναι μια λιχουδιά στην οποία κανείς δεν θα μπορεί να πει όχι.
Ταυτότητα Συνταγής
- 103,3 KCal θερμίδες ανά μερίδα
-
Συστατικά
- 1 (150 g) αχλάδια
- 200 ml νερό
- 80 γρ νιφάδες βρώμης
- 20 γρ πικρό κακάο
- 15 γραμμάρια καστανή ζάχαρη
Για να εξυπηρετήσει
- να δοκιμάσετε φράουλες
- 1 κουταλάκι νιφάδες βρώμης
Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ
- Η ζυγαριά ζυγίζει το φαγητό
- Μικρή κατσαρόλα
- Τραπέζι κουτάλι
- Μικρό μπολ ή κύπελλο
- Μίξερ εμβάπτισης
Παρασκευή
- Ξεφλουδίστε το αχλάδι, κόψτε το σε μικρά κομμάτια και συλλέξτε το σε μια κατσαρόλα. Συνδυάστε το νερό και το άγλυκο κακάο και, στη συνέχεια, ανακατέψτε τα πάντα με το μπλέντερ εμβάπτισης.
.jpg)
