Εκτελούμε ένα χρονομετρημένο κύκλωμα που αποτελείται από 4 ασκήσεις για τη βελτίωση της μυϊκής αντοχής, της γενικής αντοχής και του καρδιαγγειακού συστήματος.
Παρακαλώ σημειώστε
Το κύκλωμα επαναλαμβάνεται 4 φορές, κάθε άσκηση εκτελείται για 40 "", η παύση μεταξύ της μιας άσκησης και της άλλης είναι 20 "", ενώ στο τέλος κάθε γύρου ξεκουράζεται 1:30 ""
στο πάτωμα από τον πάγκο: 40 ""
