Κυκλικές ασκήσεις κοιλιάς για την επίπεδη κοιλιά

Σε αυτό το κύκλωμα, αντιμετωπίζονται 4 ασκήσεις για την ενίσχυση των κοιλιακών με την τεχνική 20 "" / 10 "", για την οποία η "άσκηση εκτελείται για 20" ", στηρίζεται 10" "και συνεχίζεται με αυτόν τον τρόπο. Όλα πρέπει να επαναληφθούν. για 10 συνεχόμενα ».

μονο

Μονο πλάγια τραγάνισμα

Τραγανό άγγιγμα

Κοίλο στο έδαφος

Φεντερίκο Τρομπίνι

Προσωπικό γυμναστή Πτυχιούχος Επιστήμης Ασκήσεων, Personal trainer, σύντομα Naturopath, φυσιολάτρης, πεζοπόρος και ελεύθερο πνεύμα. Δείτε την κίνηση, την ικανότητα επιβράδυνσης, τον διαλογισμό και τη δημιουργικότητα ως την επαναστατική πράξη του σήμερα