Οι 4 ασκήσεις που προτείνονται στο βίντεο είναι θεμελιώδεις και, αν εκτελούνται σωστά, είναι πολύ αποτελεσματικές για να λειτουργήσουν έντονα στους κοιλιακούς μυς και έτσι να τονώσουν την κοιλιά.
Ολόκληρο το κύκλωμα των ασκήσεων πρέπει να εκτελεστεί πέντε φορές, με ένα λεπτό ανάπαυσης μεταξύ κάθε σειράς. Ξεκινά από την κρίση και φτάνετε στο κάθισμα με μια ανάσα, δοκιμάστε και απολαύστε!
Για να μάθετε περισσότερα: Δωρεάν σώμα συνολικού σώματος: 8 ασκήσειςΓυμνάσια
- Crunch, 15 επαναλήψεις
- Reverse Crunch, 15 επαναλήψεις
- Τραγούδι για πλάγια, 20 επαναλήψεις
- Καθίστε αναπαυτικά, 15 επαναλήψεις
