Το Vasisthasana, το τραπέζι λειτουργεί πλάγια, είναι μια ακόμη πιο ενεργοποιητική παραλλαγή της κλασικής θέσης του τραπεζιού. Το όνομα προέρχεται από το σανσκριτικό "Vasistha" που σημαίνει "το άριστο" και μερικές φορές ονομάζεται επίσης "η θέση του σοφού", για να εκφράσει την ικανοποίηση, την υπερηφάνεια και την αίσθηση της χαράς που φέρνει η άσκηση της γιόγκα στη ζωή όλων . ημέρες. Σε αυτό το σύντομο βίντεο περνάμε από την κλασική θέση σανίδας στις παραλλαγές του πλευρικού ανοίγματος. Προσπαθήστε να το εξασκήσετε και θα νιώσετε πώς αυτή η asana είναι πολύ πλήρης επειδή οδηγεί στην ενεργοποίηση της κοιλιάς, της πλάτης, των χεριών, των ώμων και μυς των ποδιών.
απαιτεί: δύναμη και ισορροπία. Με την άσκηση Vasisthasana, ενισχύουμε το σώμα ενισχύοντας τους μυς των βραχιόνων και των ώμων και τονώνοντας αυτούς της πλάτης. Λειτουργεί επίσης αποφασιστικά στους μυς της κοιλιάς και των ποδιών, στα ψωρία και στους παρασπονδυλικούς μύες Είναι μια θέση που πιέζει πολύ τους καρπούς, οπότε είναι απαραίτητο να ζεστάνουμε καλά αυτές τις αρθρώσεις πριν την ασκήσουμε, αλλά, μόλις μπουν στην καθημερινότητά μας, οι καρποί μας θα είναι πιο δυνατοί.
Η δύναμη που απαιτείται από το σώμα κατά την "εκτέλεση" της asana το προετοιμάζει να εκτελέσει πιο προηγμένες στάσεις, για τις οποίες απαιτείται δύναμη και αντοχή. Επιπλέον, η ικανότητα να διατηρείται το σώμα ευθυγραμμισμένο, πρώτα από τη μία πλευρά και μετά από την άλλη, αυξάνει την αίσθηση της ισορροπίας, την ικανότητα συγκέντρωσης και παραμονής στο χαλί όπως στην καθημερινή ζωή, ενισχύοντας επίσης το θάρρος και την αυτοεκτίμηση.
