Σε αυτό το βίντεο βλέπουμε πώς να εκτελέσετε το Side Plank, μια εναλλακτική άσκηση στην κλασική σανίδα, αυτή τη φορά στην έκδοση για αρχάριους.
Για περισσότερες πληροφορίες: Πώς να κάνετε το σκάφος στο PilatesΕπιλογή Συντάκτη
Το Πιο Ευανάγνωστο
- Ισχαιμική καρδιακή πάθηση
αθλητισμός και υγεία - Απεριτίφ
φυτικό φάρμακο - Στηθοσκόπησις
διάγνωση-ασθένειες - Συμπληρώματα βιταμίνης Β12
συμπληρώματα - Ινώδη μήτρα
γυναικεία υγεία
- Ισχαιμική καρδιακή πάθηση