Τέντωμα: 10 ασκήσεις για να τεντώσετε την αλυσίδα των μυών της πλάτης

Σε αυτή τη συνεδρία παρουσιάζω 10 ασκήσεις για να τεντώσετε τους μυς της οπίσθιας αλυσίδας. Οι μύες που επηρεάζονται σε αυτή την περίπτωση είναι:

• Τραπέζιο
• Κάτω άκρα
• Οι μύες της γάμπας

Φεντερίκο Τρομπίνι

Προσωπικό γυμναστή Πτυχιούχος Επιστήμης Ασκήσεων, Personal trainer, σύντομα Naturopath, φυσιολάτρης, πεζοπόρος και ελεύθερο πνεύμα. Δείτε την κίνηση, την ικανότητα επιβράδυνσης, τον διαλογισμό και τη δημιουργικότητα ως την επαναστατική πράξη του σήμερα