4 ΔΥΝΑΜΙΚΈΣ ΠΑΡΑΛΛΑΓΈΣ ΣΑΝΊΔΑΣ ΣΕ ΤΌΝΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΏΝ ΚΑΙ ΠΥΡΉΝΑ - ΓΥΜΝΑΣΤΉΡΙΟ-ΦΡΟΝΤΙΣΤΉΡΙΟ
Κύριος / γυμναστήριο-φροντιστήριο / 2021

4 δυναμικές παραλλαγές σανίδας σε τόνους κοιλιακών και πυρήνα




Σε αυτό το σύντομο εκπαιδευτικό βίντεο δείχνω πώς η σανίδα μπορεί να γίνει πιο δυναμική και έντονη απλά με μικρές κινήσεις ή κούνιες, εκμεταλλευόμενοι τον έλεγχο του πυρήνα.

/πόδι
  • Πώς να κάνετε το Plank στο Pilates
  • Πώς να κάνετε την πλαϊνή σανίδα στο Pilates
  • Σανίδα: 4 παραλλαγές της βασικής άσκησης
  • Πώς να κάνετε την πλαϊνή σανίδα με βάρη
  • Πλάγια σανίδα για ενίσχυση των γλουτών
    • Ετικέτες:  διατροφή-και-υγεία υγεία του προστάτη τραυματολογία 





    Συνιστάται





    


    Επιλογή Συντάκτη
    Παθολογικός πόνος στην κοιλιά
    Παθολογικός πόνος στην κοιλιά
    4 παραλλαγές της δυναμικής σανίδας: το μάθημα γυμναστικής βίντεο με 4 διαφορετικούς τρόπους για να κάνετε την σανίδα, μια προπόνηση για την ενίσχυση των κοιλιακών και του πυρήνα