Ας κάνουμε μια καρδιο προπόνηση μαζί. Για να κάνουμε τις ασκήσεις ακόμη πιο αποτελεσματικές θα χρησιμοποιήσουμε μια ζώνη αντίστασης και ένα μικρό βάρος (αν δεν το έχετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι νερό) · ωστόσο, αν νομίζετε ότι οι ασκήσεις είναι ήδη αρκετά απαιτητικές, μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια ελεύθερο σώμα τους ..
Απαραίτητο υλικό
- Χαλάκι
- Συγκροτήματα γυμναστικής
- Βάρη
