Abs and Legs Workout με TRX και Kettlebell

Δύο βραχυκυκλώματα που εναλλάσσονται μεταξύ της χρήσης trx και kettlebell. Οι μύες -στόχοι θα είναι η κοιλιά και τα πόδια.

trx: 10

Τράνταγμα δύναμης αλτήρα: 10

Βουλγαρικό trx: 10

Παλμοί κοίλης θέσης: 10 x2

Το κύκλωμα 1 πρέπει να επαναληφθεί 2 φορές. Οι ανακτήσεις μεταξύ της μιας επανάληψης και της άλλης πρέπει να είναι ελάχιστες.

teso mono burpees: 5

Ρωσικά sit up kettlebell: 10

Πιστόλι trx: 10

Πλευρικές πτώσεις: 5 x2

Το κύκλωμα 2 πρέπει να επαναληφθεί 2 φορές. Οι ανακτήσεις μεταξύ της μιας επανάληψης και της άλλης πρέπει να είναι ελάχιστες.

Φεντερίκο Τρομπίνι

Προσωπικό γυμναστή Πτυχιούχος Επιστήμης Ασκήσεων, Personal trainer, σύντομα Naturopath, φυσιολάτρης, πεζοπόρος και ελεύθερο πνεύμα. Δείτε την κίνηση, την ικανότητα επιβράδυνσης, τον διαλογισμό και τη δημιουργικότητα ως την επαναστατική πράξη του σήμερα