Μαγνήσιο
Το μαγνήσιο είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο για την κυτταρική ομοιόσταση. Φαίνεται ότι η παρουσία του στα τρόφιμα είναι αρκετά διαδεδομένη, ειδικά στα λαχανικά, και σε φυσιολογικές συνθήκες δεν υπάρχουν γνωστές ελλείψεις τροφίμων. μαγνήσιο εκδηλώνεται με "αλλοίωση του μεταβολισμού ασβεστίου, νατρίου και καλίου, η οποία έχει ως αποτέλεσμα μυϊκή αδυναμία, διαταραχή της καρδιακής λειτουργίας και τετανικές κρίσεις.
Σε υγιή άτομα, η συνιστώμενη δόση μαγνησίου είναι περίπου 3 ή 4,5 mg / kg, ωστόσο, προέκυψε ότι οι ήπιες ελλείψεις μαγνησίου μπορεί να είναι εντελώς ασυμπτωματικές και ότι, μερικές φορές, η συμπλήρωσή του μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με το PMS. Και ιδιαίτερα τον πόνο που σχετίζεται με οίδημα στο στήθος.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Το PMS χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο συμπτωμάτων που τυπικά εμφανίζονται στη δεύτερη φάση του κύκλου. Μεταξύ αυτών υπάρχουν φυσικές, ψυχικές και συμπεριφορικές αλλαγές. Οι παράγοντες ενεργοποίησης είναι πιθανό να είναι πολλαπλοί: ορμονικοί, διαιτητικοί (πιθανώς συμπεριλαμβανομένης της ανεπάρκειας μαγνησίου), μεταβολικός και νευροδιαβίβαση.
Η διάγνωση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου γίνεται μέσω της ανίχνευσης, σε 5 ημέρες πριν από τη ροή, ορισμένων σωματικών και ψυχοσυναισθηματικών σημείων. πρέπει να εμφανίζονται για τουλάχιστον 3 συνεχόμενους κύκλους και πρέπει να απουσιάζουν εντελώς μεταξύ της 4ης και της 12ης ημέρας του κύκλου. Προφανώς, η εμφάνιση των συμπτωμάτων πρέπει να επηρεάζει τον τρόπο ζωής του ατόμου και να συμβαίνει ανεξάρτητα από την κατανάλωση αλκοόλ, φαρμάκων και φαρμάκων.
