Η «έντονη προπόνηση αναγκάζει ολόκληρο τον οργανισμό να« προσαρμοστεί »σε αυτή τη νέα κατάσταση« υπερ -εργασίας »μέσω της ανάπτυξης μορφολογικών και λειτουργικών τροποποιήσεων, οι οποίες είναι καθορισμένες προσαρμογές. Όσον αφορά το καρδιο-κυκλοφορικό σύστημα, οι πιο εντυπωσιακές προσαρμογές παρατηρούνται σε αθλητές αφιερωμένους σε αερόβια ή αθλήματα αντοχής, που απαιτούν επίτευξη και συντήρηση για μεγάλα χρονικά διαστήματα Καρδιακής Εξόδου (ποσότητα αίματος που η καρδιά διοχετεύει στην κυκλοφορία σε "μονάδα" του χρόνου) ανώτατο όριο. Τέτοιες προσαρμογές κάνουν την καρδιά αυτών των αθλητών να φαίνεται τόσο διαφορετική από εκείνη ενός καθιστικού που έχει επινοηθεί με τον όρο «καρδιά του αθλητή».
Η παρουσία αυτών των προσαρμογών επιτρέπει στην καρδιά του αθλητή να αποδίδει καλύτερα από το κανονικό κατά την άσκηση.
Η έκτασή τους ποικίλλει ανάλογα με:
τύπος, ένταση και διάρκεια των αγώνων και προπονητικών συνεδριών ·
βασικά φυσιολογικά χαρακτηριστικά του υποκειμένου, σε μεγάλο βαθμό γενετικά καθορισμένα.
ηλικία του θέματος και χρόνος έναρξης της δραστηριότητας ·
Μπορούμε να διακρίνουμε τις Προσαρμογές σε:
ΚΕΝΤΡΙΚΕΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΕΣ
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΕΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΕΣ
Σε βάρος της καρδιάς
Επηρεάζει το αίμα, τα αρτηριακά, τα φλεβικά και τα τριχοειδή αγγεία
Κεντρικές προσαρμογές
Όλες οι προσαρμογές της καρδιάς του αθλητή στοχεύουν στη λήψη και άντληση από τις κοιλίες μιας ποσότητας αίματος σημαντικά υψηλότερη από εκείνη ενός μη εκπαιδευμένου ατόμου · η καρδιά καταφέρνει έτσι να αυξήσει σημαντικά την καρδιακή παροχή υπό πίεση, ικανοποιώντας τις μεγαλύτερες απαιτήσεις του Ο2. από τους μυς. Οι κυριότερες αλλαγές είναι:
- αύξηση του όγκου της καρδιάς (καρδιομεγαλία).
- μείωση του καρδιακού ρυθμού (βραδυκαρδία) σε ηρεμία και κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Η διεύρυνση του όγκου της καρδιάς είναι το πιο σημαντικό φαινόμενο με σκοπό την αύξηση του Συστολικού εύρους (ποσότητα αίματος που αποβάλλεται σε κάθε συστόλη) και του Καρδιακού εύρους. Σε αθλητές που ασκούν αερόβια αθλήματα πολύ υψηλού επιπέδου, ο συνολικός όγκος της καρδιάς μπορεί ακόμη και να διπλασιαστεί. Παρατηρώντας την καρδιά αυτών των αθλητών μπορεί κανείς να αναρωτηθεί πότε πρέπει να θεωρηθεί «παθολογική», λόγω καρδιακής νόσου.
Για να ορίσουμε αυτά τα όρια πρέπει να λάβουμε υπόψη το μέγεθος του σώματος του υποκειμένου (επιφάνεια σώματος). Για παράδειγμα, στον κόσμο των ζώων, το μέγεθος της καρδιάς εξαρτάται αυστηρά από το μέγεθός της και το είδος της σωματικής δραστηριότητας που ασκεί. που φυσιολογικά ρυθμίζει τις μυϊκές απαιτήσεις ενέργειας. Στην πραγματικότητα, η μεγαλύτερη καρδιά όλων είναι αυτή της φάλαινας, ενώ η μεγαλύτερη σε σχέση με το σωματικό βάρος είναι αυτή του αλόγου.
Σε σχέση με όσα μόλις ειπώθηκαν, γενικά, οι μεγαλύτερες καρδιές είναι επίσης αυτές που χτυπούν πιο αργά και αντίστροφα. για παράδειγμα η καρδιά ενός μικρού τρωκτικού που ονομάζεται mustiolo ξεπερνά τις 1000 σ.α.λ. (για να μάθετε περισσότερα).
Με την έλευση του υπερήχου ήταν δυνατό να ανακαλυφθεί η ύπαρξη διαφορετικών μοντέλων προσαρμογής της καρδιάς σε αθλητές που ασκούν διαφορετικά αθλήματα. Όσον αφορά την αριστερή κοιλία, έχουν εντοπιστεί δύο μοντέλα προσαρμογής:
Η ΕΚΚΕΝΤΡΙΚΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ αφορά τους αθλητές αερόβιας αντοχής, στους οποίους η αριστερή κοιλία αυξάνει τον εσωτερικό της όγκο και το πάχος των τοιχωμάτων της, παίρνοντας στρογγυλεμένο σχήμα.
Το CONCENTRIC HYPERTROPHY αφορά αθλητές αφιερωμένους σε στατικά, δυναμικά αθλήματα, στα οποία η αριστερή κοιλία αυξάνει το πάχος των τοιχωμάτων χωρίς να αυξάνει τον εσωτερικό όγκο, διατηρώντας το αρχικό ωοειδές σχήμα ή παίρνοντας ένα πιο επιμηκυμένο σχήμα.
Ο υπέρηχος σήμερα έχει μεγάλη δύναμη στα χέρια του καρδιολόγου γιατί του επιτρέπει να διακρίνει μια φυσιολογική καρδιομεγαλία, λόγω προπόνησης, από μια παθολογική, λόγω καρδιακών παθήσεων που συνδέονται με αλλαγές στη φυσιολογική λειτουργία των καρδιακών βαλβίδων (βαλβιδοπάθειες) ή δυσλειτουργία του καρδιακού μυός (μυοκαρδιοπάθειες).
Η αερόβια ή η προπόνηση με αντίσταση προκαλεί σημαντικές αλλαγές στο αυτόνομο νευρικό σύστημα της καρδιάς, που χαρακτηρίζεται από μείωση του συμπαθητικού τόνου (αδρενεργική, αδρεναλίνη) με επικράτηση του κολπικού τόνου (από το κόλπο του νεύρου όπου οι ίνες που φτάνουν στην καρδιακή ροή) αυτό το φαινόμενο ονομάζεται "σχετικός κόλπος του κόλπου". Η πιο εμφανής συνέπεια αυτής της νέας ρύθμισης του αυτόνομου νευρικού συστήματος της καρδιάς είναι η μείωση του καρδιακού ρυθμού σε κατάσταση ηρεμίας. Σε καθιστικό άτομο, ακόμη και μετά από μερικές εβδομάδες προπόνησης, είναι είναι δυνατόν να παρατηρηθεί μείωση του HR κατά 8 - 10 bpm.
Σε μεγάλα επίπεδα ανταγωνισμού είναι δυνατό να φτάσουμε τα 35 - 40 bpm, τιμές που διαμορφώνουν την κλασική βραδυκαρδία του αθλητή. Σε αυτό το σημείο μπορούμε να θέσουμε στον εαυτό μας την ερώτηση: "σε ποιο βαθμό μπορεί να χτυπήσει αργά η καρδιά ενός αθλητή;" η απάντηση είναι τώρα απλή χάρη στο ηλεκτροκαρδιογράφημα του holter (ΗΚΓ), ικανό να καταγράφει σε μαγνητική ταινία για περιόδους 24 - 48 ωρών · αυτό είναι απαραίτητο για να καταλάβουμε εάν τέτοιες χαμηλές τιμές ΥΕ είναι εντός της κανονικότητας.
Η ΚΑΡΔΙΑ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ
Σε κατάσταση ηρεμίας, η καρδιακή παροχή ενός εκπαιδευμένου αθλητή είναι συγκρίσιμη με εκείνη ενός καθιστικού ατόμου της ίδιας ηλικίας και της επιφάνειας του σώματος, περίπου 5 L / min σε ένα ενήλικο άτομο μέσης δόμησης.
Η διαφορά μεταξύ της καρδιάς του αθλητή και του καθιστικού καθίσταται σαφής κατά τη διάρκεια της προσπάθειας. Σε άριστα εκπαιδευμένους αθλητές αντοχής, η μέγιστη GC μπορεί να φτάσει κατ 'εξαίρεση στα 35 - 40 L / min, πρακτικά διπλάσια από αυτά που μπορεί να επιτευχθεί με καθιστικό άτομο.
Η εκπαιδευμένη καρδιά αυξάνει το GS σε σύγκριση με τις τιμές ηρεμίας σε μεγαλύτερο βαθμό από αυτήν της καρδιάς ενός καθιστικού ατόμου. Στην πραγματικότητα, στην ίδια ένταση άσκησης, το HR στον αθλητή είναι πάντα πολύ χαμηλότερο από αυτό της καθιστικής ζωής (σχετική βραδυκαρδία κατά την άσκηση).
Εκτός από αυτές τις διαφορές που μόλις περιγράφηκαν, υπάρχουν και άλλες διαφορές στη συμπεριφορά της καρδιάς κατά την άσκηση. Καθώς λατρεύουν ότι το HR αυξάνεται κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, ο χρόνος που διαθέτουν οι κοιλίες για να γεμίσουν (η διάρκεια της διαστολής) μειώνεται παράλληλα: η εκπαιδευμένη καρδιά, επειδή είναι πιο «ελαστική», έχει μεγαλύτερη ευκολία στην αποδοχή αίματος στις κοιλιακές της κοιλότητες και κατά συνέπεια είναι σε θέση να γεμίσει καλά ακόμη και όταν το HR αυξάνεται πολύ και η διάρκεια της διαστολής μειώνεται. Αυτός ο μηχανισμός συμβάλλει στη διατήρηση ενός αυξημένου GS.
Περιφερειακές προσαρμογές
Είναι λογικό ότι το κυκλοφορικό σύστημα, που αποτελείται από αρτηριακά και φλεβικά αγγεία, πρέπει επίσης να προσαρμοστεί στη νέα αυτή πραγματικότητα. Με άλλα λόγια, η κυκλοφορία πρέπει να ενισχυθεί προκειμένου να επιτραπεί η ροή του αίματος (ισοδύναμη με την κυκλοφορία των αυτοκινήτων) τόσο υψηλή χωρίς «επιβράδυνση».
Σε βάρος της μικροκυκλοφορίας, οι πιο σημαντικές προσαρμογές αφορούν φυσικά τους μυς, ιδιαίτερα τους πιο εκπαιδευμένους μύες. Τα τριχοειδή, μέσω των οποίων πραγματοποιούνται οι ανταλλαγές μεταξύ αίματος και μυών, κατανέμονται σε μεγαλύτερο βαθμό γύρω από τις αργές κόκκινες μυϊκές ίνες, με αερόβιο μεταβολισμό (οξειδωτικές ίνες), που χρειάζονται μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου.
Στην προπόνηση "αθλητής αντοχής" επιτυγχάνεται απόλυτη αύξηση του αριθμού των τριχοειδών αγγείων και της αναλογίας τριχοειδών / μυϊκών ινών, φαινόμενο γνωστό ως τριχοειδής. Χάρη σε αυτό, τα μυϊκά κύτταρα βρίσκονται στις καλύτερες συνθήκες για να επωφεληθούν πλήρως από την αυξημένη διαθεσιμότητα υποστρωμάτων οξυγόνου και ενέργειας. Η αύξηση της τριχοειδούς επιφάνειας και της αγγειοδιασταλτικής ικανότητας των μυϊκών αρτηριδίων σημαίνει ότι οι μύες είναι σε θέση να λάβουν πραγματικά αξιοσημείωτες ποσότητες αίματος χωρίς να αυξήσουν τη μέση αρτηριακή πίεση.
Εκτός από τα αγγεία μικροκυκλοφορίας, τα αρτηριακά και φλεβικά μεσαίου και μεγάλου διαμετρήματος αυξάνουν επίσης το μέγεθός τους ("αγγεία αθλητών"). Το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα εμφανές στην κάτω κοίλη φλέβα, το αγγείο που φέρνει αίμα από τους μυς πίσω η καρδιά των κάτω άκρων, χρησιμοποιείται πολύ σε διάφορα αθλήματα.
Ως αποτέλεσμα της προπόνησης με αντίσταση, υπάρχει αύξηση στις στεφανιαίες αρτηρίες, που τροφοδοτούν την καρδιά. Η καρδιά του αθλητή, αυξάνοντας τον όγκο και τη μυϊκή του μάζα, χρειάζεται μεγαλύτερη παροχή αίματος και μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου.
Η αύξηση του διαμετρήματος των στεφανιαίων αρτηριών (τα αγγεία που τρέφουν την καρδιά) είναι ένα άλλο από τα στοιχεία που διαφοροποιούν τη φυσιολογική υπερτροφία της καρδιάς από την παθολογική που συνδέεται με συγγενείς ή επίκτητες καρδιακές παθήσεις.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ: Κυκλοφορικές προσαρμογές και αθλήματα
Προσαρμογές της καρδιάς ως απάντηση στη σωματική δραστηριότητα
.jpg)
