Ένας απλός δίσκος σας επιτρέπει να εκτελέσετε μια πληθώρα πολύ ολοκληρωμένων ασκήσεων για την ενίσχυση όλων των μυών του σώματος. Προτείνω μια πλήρη προπόνηση με έναν μόνο δίσκο, τον οποίο μπορείτε να εκτελέσετε στο σπίτι για να σφίξετε και να τονίσετε ολόκληρη τη σιλουέτα σας.
Δοκιμάστε επίσης τις συγκεκριμένες ασκήσεις για κοιλιακούς δίσκους για τους κοιλιακούς.
Για περισσότερες πληροφορίες: Σανίδα, 4 παραλλαγές για κοιλιακούς και πίσω abs - 4x10 Για να μάθετε περισσότερα: Ολοκληρώστε την προπόνηση με βάρη Το
