Ιδιοκτησιακή εκπαίδευση

Επιμέλεια Δρ. Davide Sganzerla

Έρευνα ισορροπίας στη μονοποδική υποστήριξη σε στρογγυλό tablet (Εικ. 58).
Αναζήτηση για ισορροπία στη μονοποδική στάση στο Skimmy (Εικ. 59).
Αναζητήστε ισορροπία στη μονοποδική υποστήριξη στο Bosu (Εικ. 60).

Εικ. 58 Εικ. 59

Εικ. 60

Αναζήτηση για ισορροπία στη μονοποδική υποστήριξη στο Temix (Εικ. 61).
Αναζήτηση για ισορροπία στη μονοποδική υποστήριξη στο Airex (Εικ. 62).
Έρευνα ισορροπίας στη μονοποδική υποστήριξη στο Resizer (Εικ. 63).

Εικ. 61 Εικ. 62

Εικ. 63

Εύρεση ισορροπίας εκτελώντας μονοποδική καταλήψεις σε σανίδα (Εικ. 64).
Εύρεση ισορροπίας με εκτέλεση εμπρόσθιων λυγίσεων σε δύο σανίδες (Εικ. 65).
Εύρεση ισορροπίας με την εκτέλεση πλαγιών σε δύο σανίδες (Εικ. 66).

Εικ. 64 Εικ. 65

Εικ. 66

Εύρεση ισορροπίας τεντώνοντας τους καμπτήρες σε μια σανίδα (Εικ. 67).
Εύρεση ισορροπίας τεντώνοντας τους τετρακέφαλους σε μια σανίδα (Εικ. 68).
Εύρεση ισορροπίας τεντώνοντας τους προσαγωγούς σε δισκία (Εικ. 69).

Εικ. 67 Εικ. 68

Εικ. 69

Bendato, αναζήτηση ισορροπίας σε μονοφωνική και διποδική υποστήριξη σε δισκία (Εικ. 70-71-72).

Εικ. 70 Εικ. 71

Εικ. 72

Αναζητήστε ισορροπία στο διποδικό στήριγμα σε έναν πίνακα, μαζέψτε το μπαλόνι που βρίσκεται δίπλα του και τοποθετήστε το ξανά στην άλλη πλευρά (Εικ. 73-74-75).

Εικ. 73 Εικ. 74

Εικ. 75

Αναζητήστε ισορροπία στη διποδική στήριξη σε ένα δισκίο γυρίζοντας μια μπάλα γύρω από τον κορμό (Εικ. 76).
Αναζητήστε ισορροπία στο διποδικό στήριγμα σε ένα δισκίο γυρίζοντας μια μπάλα ανάμεσα στα πόδια (Εικ. 77-78).

Εικ. 76 Εικ. 77

Εικ. 78

Έρευνα ισορροπίας στο δίποδο και μονοποδικό στήριγμα στον πίνακα, ντρίμπλα με τα χέρια σε μια μπάλα στο έδαφος (Εικ. 79).
Έρευνα ισορροπίας στη δι και μονοποδική στήριξη στον πίνακα με ντρίμπλα δύο σφαιρών στο έδαφος ταυτόχρονα με τα χέρια (Εικ. 80).
Έρευνα ισορροπίας στη δι και μονοποδική στήριξη στον πίνακα με ντρίμπλα στο έδαφος, με τα χέρια, δύο εναλλασσόμενες μπάλες (Εικ. 81).