, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσουν σε ζεστά γόνατα μετά την προπόνηση. Αλλά όχι μόνο. Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν τραυματισμούς από υπερβολική χρήση και βλάβη σε συνδέσμους, τένοντες και χόνδρους στο γόνατο. Φυσικά, οι θεραπείες ποικίλλουν ανάλογα με την αιτία. Για αυτό, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για να διερευνήσει την κατάσταση και να καταλάβετε πώς είναι καλύτερο να παρέμβετε. Συχνά, είναι επίσης απαραίτητο να ξεκουραστείτε το μέρος για κάποιο χρονικό διάστημα.
ξεπερνούν τα δάχτυλα των ποδιών με τα γόνατά τους. Ένας τραυματισμός από υπερβολική χρήση είναι η θυλακίτιδα, η φλεγμονή του θυλακίτιου, που είναι ένας σάκος γεμάτος με υγρό που προστατεύει τα σημεία όπου οι μύες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι τρίβονται στα οστά. Το επιγονατιδικό μηριαίο σύνδρομο είναι επίσης ένας άλλος τραυματισμός "χρήσης. ζεστό γόνατο.
Πώς να το διορθώσετε
Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι ειδικοί συνιστούν γενικά να διατηρείται το μέρος σε ηρεμία. Η εφαρμογή πάγου μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Ο ορθοπεδικός μπορεί να συμβουλεύσει να καταφύγει σε κάποιες φυσικές θεραπείες όπως υπερηχογραφήματα, μασάζ, κρυοθεραπεία, να συνταγογραφήσει φάρμακα, να πραγματοποιήσει διηθήσεις κορτικοστεροειδών. αποφασίσει να χειρουργηθεί.
, τα «τακάκια» που λειτουργούν ως αμορτισέρ μέσα στο γόνατο.Σε αυτές τις περιπτώσεις, στην πραγματικότητα, η άρθρωση γίνεται λιγότερο σταθερή, με αποτέλεσμα ανώμαλο στρες, το οποίο οδηγεί σε βλάβη και πρήξιμο.
Πώς να παρέμβεις
Οι γιατροί, μετά από τους κατάλληλους ελέγχους, μπορούν να συνταγογραφήσουν διάφορες λύσεις, όπως η χρήση σιδεράκια, γυμναστική αποκατάστασης, φάρμακα, φυσικοθεραπείες, χειρουργικές επεμβάσεις.
(φυσικό αμυντικό σύστημα) που ενεργοποιεί ξαφνικά έναν μηχανισμό αυτοκαταστροφής. Εκδηλώνεται με πρωινή δυσκαμψία των αρθρώσεων, πρήξιμο και πρήξιμο, πόνο στις αρθρώσεις. Επιπλέον, γενικότερα συμπτώματα όπως αδυναμία, κόπωση, αδιαθεσία, χαμηλής ποιότητας πυρετός, απώλεια βάρους και κατάθλιψη.
Πώς να παρέμβεις
Σε περίπτωση ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι απαραίτητο να οριστεί μια σωστή θεραπεία το συντομότερο δυνατό: με αυτόν τον τρόπο οι πιθανότητες επιβράδυνσης της εξέλιξης της αρθρίτιδας και μείωσης των συμπτωμάτων είναι πολύ μεγαλύτερες. Σήμερα, οι γιατροί έχουν πολλές επιλογές θεραπείας για να διαλέξουν.
ουρικού οξέος, το τελικό προϊόν του μεταβολισμού τμημάτων πρωτεϊνών, που ονομάζονται πουρίνες. Όταν το ουρικό οξύ συσσωρεύεται στις αρθρώσεις ενεργοποιεί την απελευθέρωση χημικών διαμεσολαβητών που είναι επιθετικοί προς το περιβάλλον. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ενεργοποιείται μια φλεγμονώδης διαδικασία η οποία, εάν δεν ληφθεί καμία ενέργεια, εξελίσσεται γρήγορα. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι πόνος, πρήξιμο και ζέστη.
Πώς να παρέμβεις
Για τη θεραπεία της νόσου, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή. Είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε τη διατροφή και συγκεκριμένα:
- αποφύγετε τις υπερβολές: το υπερβολικό βάρος είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για αυτήν την ασθένεια.
- περιορίστε τα τρόφιμα πλούσια σε πουρίνες, ειδικά λουκάνικα, κρέας, ειδικά αυτά που προέρχονται από όργανα (συκώτι, εγκέφαλο, νεφρά) και ψάρια, ειδικά γαύρους, ρέγγες, σκουμπρί και θαλασσινά.
- μειώστε την κατανάλωση ζωικών λιπών (βούτυρο, λαρδί και σάλτσες), επειδή ευνοούν την αύξηση βάρους και το ουρικό οξύ.
- εξαλείψτε το αλκοόλ, ειδικά τη μπύρα, επειδή μειώνουν τη νεφρική αποβολή του ουρικού οξέος.
- αύξηση της κατανάλωσης νερού, η οποία διευκολύνει την αποβολή του ουρικού οξέος.
- πάρτε βιταμίνη C, η οποία προάγει τη μείωση του επιπέδου ουρικού οξέος.
Πώς να παρέμβεις
Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε το άτομο στη σωστή χρήση των γόνατων, εξηγώντας ποιες είναι οι προσπάθειες αποφυγής για να επιδεινώσετε την κατάσταση. Είναι επίσης χρήσιμο να δημιουργηθεί ένα πρόγραμμα φυσικοθεραπείας, το οποίο περιλαμβάνει συγκεκριμένες ασκήσεις αποκατάστασης και τοπικές εφαρμογές θερμότητας (για παράδειγμα, με τη χρήση υπέρυθρων λαμπτήρων ή υπερήχων). Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδείκνυνται σιδεράκια και φάρμακα όπως αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη.
.jpg)
