Ο συγγραφέας ανακάλυψε το σκανδιναβικό περπάτημα το φθινόπωρο του 2003, ενώ περπατούσε στο κέντρο της Στοκχόλμης, παρατηρώντας μια γυναίκα που περπατούσε με τη βοήθεια ενός ζευγαριού ραβδιών. Εκτός από τα πόδια, μπορείτε επίσης να εκπαιδεύσετε τα χέρια, τους ώμους και τους μυς της πλάτης, για την πληρότητα και την ευχαρίστησή του, ήταν επίσης το αγαπημένο του χόμπι, μαζί με την τοξοβολία.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ο συγγραφέας θυμήθηκε το περίφημο βόρειο βόρειο περπάτημα και αποφάσισε να το χρησιμοποιήσει, παρέα με τη γυναίκα του. Στο βιβλίο το περιγράφει πραγματικά ως μια φανταστική ανακάλυψη και επισημαίνει ότι η σύζυγός του έμαθε στο διαδίκτυο ότι έως 46% περισσότερες θερμίδες μπορούν να καούν με ξυλάκια από έναν κανονικό περίπατο.
Έτσι, το βόρειο περπάτημα έγινε μέρος της καθημερινής τους ζωής.
Για περισσότερες πληροφορίες: Nordic WalkingΕίναι σαν το Ποτάμι που ρέει
Είμαι σαν ένας ρέοντας ποταμός είναι ένα βιβλίο του Paulo Coelho στο οποίο ο συγγραφέας, φεύγοντας από τη συνήθη μυθιστορηματική μορφή, λέει μερικά σημαντικά επεισόδια και στιγμές της ζωής του. Ωστόσο, δεν πρόκειται για μια τυπική αυτοβιογραφία, τα γεγονότα της οποίας ο Coelho θέλει το to talk οργανώνεται σε πολύ μικρές ιστορίες, μόλις 2 ή 3 σελίδων, γρήγορα φλας που εμπνέουν βαθύ προβληματισμό. Αυτές οι ιστορίες μιλούν επίσης για τη θετική επίδραση του Nordic Walking και την ανακάλυψή του από τον συγγραφέα.
Η Μάγισσα του Πορτομπέλο δεν είναι η συνηθισμένη ιστορία που λέει ο Κοέλιο. αυτή τη φορά ο συγγραφέας μας οδηγεί να γνωρίσουμε έμμεσα τον κεντρικό χαρακτήρα - την Αθηνά - μέσα από τα λόγια και τις μαρτυρίες κάποιων ανθρώπων που την γνώρισαν και την αγάπησαν.
Ως συνήθως, η αγάπη είναι το κυρίαρχο θέμα του μυθιστορήματος, αλλά μια αγάπη που δεν είναι ποτέ γλυκιά και έχει μάλλον συγκεκριμένες συνδηλώσεις. Η Αθηνά είναι μια ζωή χωρίς ρίζες, που την ωθεί να ταξιδέψει στον κόσμο αναζητώντας αυτό που αισθάνεται ότι δεν ανήκει σε αυτήν. · δεν δίνει σημασία σε αυτό που έχει (εκτός από ένα παιδί, στο οποίο είναι πολύ δεμένο), αλλά σε αυτό που δεν έχει, σε εκείνες τις τρύπες ή τα κενά που την στοιχειώνουν.
Κόρη ενός τσιγγάνου, υιοθετημένη από μια πλούσια Λιβανέζικη οικογένεια, ζει στα πιο διαφορετικά μέρη, μέχρι την περιοχή Portobello του Λονδίνου. Είναι εδώ που - λίγο αργότερα - θα αποκαλύψει όλα της τα χαρακτηριστικά ως μάγισσα, μέσα από προαισθήσεις, όνειρα και ιατρικές διαγνώσεις που δεν είναι παρά θαυματουργές. Ένα βράδυ - σε μια στιγμή έκστασης στην οποία μεταμορφώνεται σε μια Αγία Σοφία - η πρωταγωνίστρια ξεκινά έναν μονόλογο που αμφισβητεί επιχειρήματα όπως η διατροφή, ο τρόπος ζωής και η σωματική άσκηση.
Θα προσπαθήσουμε τώρα να σχολιάσουμε αυτούς τους στίχους, αναφέροντας κατά λέξη μερικά σημαντικά σημεία:
<< ... ήταν τότε που η φωνή της Αγίας Σοφίας είπε: Σήμερα, πριν ολοκληρώσουμε, θα μιλήσουμε για δίαιτα. Ξεχάστε όλες αυτές τις ιστορίες δίαιτας. Έχουμε επιβιώσει όλες αυτές τις χιλιετίες από τότε που μπορέσαμε να φάμε. Και, σήμερα, φαίνεται ότι αυτό έχει γίνει κατάρα. Επειδή? Στην ηλικία των σαράντα, τι μας ωθεί να προσπαθούμε να παλέψουμε για το σώμα όταν ήμασταν νέοι; Είναι δυνατόν να σταματήσουμε αυτή τη διάσταση του χρόνου; Σίγουρα, όχι. Και γιατί πρέπει να είμαστε αδύνατοι; >>.
Ας σταθούμε για λίγο σε αυτό το απόσπασμα:
Αγαπητή μάγισσα, δεν πρόκειται για αδύνατη ή χοντρή: σκεφτόμαστε μόνο την πρόληψη του καρδιαγγειακού κινδύνου, αφήνοντας κατά μέρος τις συζητήσεις για την εμφάνιση. Γενικά, ο καρδιαγγειακός κίνδυνος αρχίζει να αυξάνεται με κάποια σημασία - στους άνδρες - μετά από 45 χρόνια και στη γυναίκα μετά την ηλικία των 55 ετών, για την τελευταία που συμπίπτει με την έλευση της εμμηνόπαυσης.
Ένα υψηλό σωματικό βάρος προκαλεί αύξηση του καρδιαγγειακού κινδύνου, επειδή το υπερβολικό βάρος συχνά σχετίζεται με υπέρταση, δυσλιπιδαιμία και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Πρέπει να σημειωθεί ότι το σωματικό βάρος τείνει να αυξάνεται με την ηλικία και ότι ο απλούστερος τρόπος εκτίμησης των κινδύνων που προκύπτουν τα καθιστικά άτομα αντιπροσωπεύονται από τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος (βάρος / ύψος²). Σε άτομα φυσιολογικού βάρους η τιμή αυτή είναι <25, ενώ στα υπέρβαρα είναι μεταξύ 25 και 29,9. Οι τιμές ≥ 30 υποδηλώνουν παχυσαρκία, δηλαδή μια πραγματική παθολογική κατάσταση.
Συνεχίζουμε με το διάβασμα ...
<<… αγοράζουμε βιβλία, πηγαίνουμε σε γυμναστήρια, σπαταλάμε ένα σημαντικό μέρος της συγκέντρωσής μας σε μια προσπάθεια να σταματήσουμε το χρόνο, ενώ θα πρέπει να γιορτάσουμε το θαύμα της ύπαρξης σε αυτή τη γη. Αντί να σκεφτόμαστε τρόπους για να έχουμε μια καλύτερη ζωή, έχουμε εμμονή με το βάρος. Ξεχάστε αυτήν την ψευδαίσθηση. Θα μπορείτε να διαβάσετε εκατοντάδες βιβλία, να επαναλάβετε χιλιάδες σωματικές ασκήσεις και να υποβληθείτε σε όλα τα μειονεκτήματα που θα μπορέσετε να επινοήσετε, και θα βρίσκεστε πάντα και μόνο με μια «μοναδική δυνατότητα»: να σταματήσετε να ζείτε, διαφορετικά θα κερδίσετε βάρος".
Μάγισσα, μην το παρακάνεις:
Δεν χρειάζεται απαραίτητα να εκτελέσουμε ή να επαναλάβουμε χιλιάδες σωματικές ασκήσεις και να υποβληθούμε σε όλες αυτές τις αδυναμίες. Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι μια από τις χειρότερες συνήθειες της σύγχρονης ζωής και ότι η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας έχει αρκετές δυσμενείς επιπτώσεις. για παράδειγμα, μειώνει την κατανάλωση ενέργειας του σώματος, ευνοώντας - στις πιο εντυπωσιακές περιπτώσεις - την παχυσαρκία. ή μειώνει την τιμή της «καλής χοληστερόλης» HDL στο αίμα, η οποία παίζει σημαντικό προστατευτικό ρόλο. Επιπλέον, οι άνθρωποι που ακολουθούν καθιστική ζωή εμφανίζουν "2 έως 2,5 φορές μεγαλύτερη καρδιαγγειακή νόσο από εκείνους που ασκούν τακτική σωματική άσκηση. Στην πραγματικότητα, μια σωστή και επαρκής αερόβια δραστηριότητα θα ήταν αρκετή - και όχι χιλιάδες ασκήσεις - για ευνοϊκά επηρεάζουν πολλούς παράγοντες κινδύνου για την υγεία.
Αλλά η Αθηνά - ψευδώνυμο Αγία Σοφία - συνειδητοποιεί ότι έχει υπερβάλει λίγο, ότι έχει φύγει στιγμιαία από τον δρόμο. Ακούστε παρακάτω πώς συνεχίζεται η προσευχή του:
<<… Τρώτε με μέτρο, αλλά με ευχαρίστηση: το κακό δεν είναι σε αυτό που εισέρχεται, αλλά σε αυτό που βγαίνει από το στόμα.Θυμηθείτε ότι, εδώ και χιλιετίες, αγωνιζόμαστε για να μην πεινάσουμε. […] Χρησιμοποιήστε την ενέργεια και τη δέσμευση μιας δίαιτας για να τρέψετε πνευματικό ψωμί. Πρέπει να καταλάβετε ότι η Μεγάλη Μητέρα χορηγεί πάντα με αφθονία και σοφία - ακολουθήστε αυτές τις λίγες εντολές και δεν θα κερδίσετε περισσότερο βάρος από όσο χρειάζεται ο χρόνος. Αντί για τεχνητή καύση θερμίδων, προσπαθήστε να τις μετατρέψετε σε ενέργεια που απαιτείται για να πραγματοποιηθούν τα όνειρα: κανείς δεν ήταν αδύνατος εδώ και πολύ καιρό χάρη σε μια δίαιτα >>.
Στο τέλος του μονόλογου της Αγίας Σοφίας, ο Πάουλο Κοέλιο παρέχει μια συγκλονιστική βοήθεια - πάλι με το στόμα ενός από τους μάρτυρες που περιγράφουν την ιστορία - δίνοντας ένα ενδιαφέρον σχόλιο:
<>.
Ολοκληρώνουμε με την έγκαιρη υποστήριξη των λόγων του Paulo Coelho, ο οποίος, σε ένα από τα πρώτα δημοσιευμένα έργα του (Το Camino de Santiago), ωθώντας μας σε συνεχή εκπαίδευση και συνεχή εξάσκηση σε ό, τι μαθαίνουμε, δηλώνει:
<
Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η πρωταγωνίστρια αυτού του μυθιστορήματος ονομάζεται Αθηνά και είναι μια πληθωρική και ανεξάρτητη γυναίκα. Ο έντονος χαρακτήρας της και οι προοδευτικές ιδέες της την οδηγούν στο να είναι μια γυναίκα «εκτός χρόνου», ωστόσο μπροστά από τις μέρες στις οποίες ζει. Το πορτρέτο αυτής της εξαιρετικής γυναίκας σχεδιάζεται από εκείνους που την γνώριζαν ή από εκείνους που είχαν την τύχη να τη συναντήσουν στο δρόμο της. Σε αυτή την ιστορία που αποτυπώνεται από την πρώτη σελίδα, δεν λείπει η πλοκή που μπορεί να αφήσει το αναγνώστης με δυσπιστία .. Τα βιβλία του Πάουλο Κοέλιο, όπως και πολλών άλλων μεγάλων συγγραφέων, μπορούν επίσης να βρεθούν σε μορφή ηλεκτρονικού βιβλίου, πολύ χρήσιμα για όσους αγαπούν να διαβάζουν σε μεταφορικά μέσα ή σε κάθε περίπτωση δεν θέλουν να μεταφέρουν μεγάλα βάρη. τσάντα ή σακίδιο για να πάτε. στη δουλειά. Η Amazon προσφέρει την ευκαιρία να βιώσετε την ευκολία του "ηλεκτρονικού βιβλίου" με την προώθηση Kindle Unlimited που σας επιτρέπει να έχετε απεριόριστη πρόσβαση στον κατάλογο, ο οποίος έχει πάνω από 1 εκατομμύριο τίτλους. Για δύο μήνες η χρήση του Kindle Unlimited είναι εντελώς δωρεάν, τότε αν η υπηρεσία πείσει, η συνδρομή κοστίζει 9,99 ευρώ το μήνα, διαφορετικά το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εγκαταλείψετε την υπηρεσία. Η προσφορά ισχύει έως τις 31 Δεκεμβρίου 2020.Η Μάγισσα του Πορτομπέλο
Kindle Unlimited προσφορά στο Amazon δωρεάν για 2 μήνες
Ρικάρντο Μποργκάτσι
Πτυχιούχος Επιστήμης Ασκήσεων και Διαιτολογίας, ασκεί ως εξωτερική εξωτερική δραστηριότητα ως διαιτολόγος και προσωπικός εκπαιδευτής
