Τα αποτελέσματα και τα οφέλη του Tai Chi, ιδίως η διατήρηση του ελέγχου της ισορροπίας σε γηριατρικά θέματα, έχουν προσελκύσει όλο και περισσότερο την προσοχή των επιστημονικών ερευνητών.
Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε τα αποτελέσματα και τις πραγματικές ευεργετικές δυνατότητες του Tai Chi.
είναι σε θέση να αποκτήσει νέα μοτίβα κινητήρα ή να τροποποιήσει άλλα.Όταν μαθαίνετε μια νέα χειρονομία, το μυαλό διασπά την ακολουθία κινήσεων που πρέπει να ακολουθήσετε με απειροελάχιστο τρόπο και εστιάζει στις λεπτομέρειες. Η νευροεπιστήμη έχει καταδείξει άριστα τον τρόπο με τον οποίο οι αισθητηριακές πληροφορίες φτάνουν στον εγκέφαλο από όλα τα αισθητήρια όργανα και συνεργάζονται για να παρέχουν μια «σφαιρική και σύνθετη κατασκευή». Με αυτή την έννοια, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να παρατηρήσετε κάποιον που εκτελεί τις χειρονομίες που πρέπει να μάθετε. Αυτό οφείλεται στα κύτταρα "καθρέφτες νευρώνες", που προσδιορίζονται από τον G. Rizzolati) που ενεργοποιούνται προετοιμάζοντας την εξομοίωση αυτού που ο εγκέφαλος ερμήνευσε με την όραση. Η δραστηριότητα των καθρεφτών νευρώνων επαναλαμβάνεται ακόμη και κατά την ίδια επανάληψη χειρονομίες και, όταν όλα γίνονται σωστά, ο εγκέφαλος αποκτά το νέο μοτίβο και το απομνημονεύει σε περίπου 6 ώρες.
Οι πληροφορίες που φτάνουν στον εγκέφαλο από τις αρθρώσεις, τους τένοντες και τους μυς συμβάλλουν επίσης στην ενίσχυση της μνήμης των χειρονομιών. Ο μηχανισμός παίζει βασικό ρόλο στη λειτουργική ενίσχυση των ιδιοδεκτών, των νευρικών απολήξεων ευαίσθητων σε ερεθίσματα που προέρχονται από τις αρθρώσεις, τους μύες, τους τένοντες και το δέρμα, χάρη στα οποία είναι δυνατό να αποκτηθεί μια εσωτερική αίσθηση των θέσεων των διαφόρων τμημάτων του σώματός μας Το Πλαισιώνονται από τους εξωτερικούς υποδοχείς που παρέχουν στον εγκέφαλο πληροφορίες από το εξωτερικό περιβάλλον που προέρχονται από τις αισθήσεις μας (όραση, αφή, όσφρηση, ακοή, αίσθηση ισορροπίας) και τους υποδοχείς που είναι ευαίσθητοι στα σήματα που έρχονται μέσα στον οργανισμό και παρέχουν πληροφορίες για τις εσωτερικές εντάσεις όργανα και τον πόνο που μπορεί να προκύψει από αυτά.
Αυτές οι πληροφορίες φτάνουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα, όπου επεξεργάζεται μια απάντηση, η οποία αποστέλλεται αμέσως στους μυς, όπου μεταφράζεται σε "εκτέλεση φθηνών και συντονισμένων κινήσεων. Το να υποστεί κάποιος τραύμα (για παράδειγμα, διαστρέμματα στον αστράγαλο) μπορεί να βλάψει το ανατομικό δομές που περιέχουν τους ιδιοδεκτές, μειώνοντας έτσι την ποιότητα των πληροφοριών που στέλνει η περιοχή στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
Η πραγματική ενοποίηση συμβαίνει εάν η κίνηση επαναληφθεί τις επόμενες ημέρες. Η κίνηση αυξάνει τη ρευστότητα και καθιστά δυνατή τη δράση με μεγαλύτερη ακρίβεια.
Δεν αντιλαμβάνονται όλοι τον κόσμο με τον ίδιο τρόπο. Μερικοί προτιμούν την όραση, άλλοι ακούνε ή αγγίζουν Η πραγματικότητα γίνεται συνήθως αντιληπτή από το κυρίαρχο κανάλι, το οποίο, στη δυτική κουλτούρα, είναι η όραση, ακολουθούμενη από την ακοή.
Μέσω μεγαλύτερης ιδιοδεκτικής οξύτητας και ακρίβειας νευρομυϊκού ελέγχου, που επιτυγχάνεται με την εξάσκηση του Tai Chi, είναι δυνατό να βελτιωθεί η λεγόμενη ορθοστατική ισορροπία, η οποία, αν δεν διατηρηθεί, επιδεινώνεται με την πάροδο των ετών, καθιστώντας έναν παράγοντα που συμβάλλει στην πτώση των ηλικιωμένων.
Χάρη σε αυτήν την πειθαρχία, η οποία απαιτεί ανάλυση κάθε κίνησης με επίγνωση, είναι δυνατό να παρέμβουμε στα παλιά μοτέρ και να αποκτήσουμε νέα. προφανώς, αυτό απαιτεί πολλές ασκήσεις προπόνησης.
Επανεκπαιδεύστε τη στάση του σώματος, τροποποιήστε τις κακίες της στάσης που τονίζονται με το πέρασμα του χρόνου και αποφύγετε επαναλαμβανόμενες λανθασμένες κινήσεις · αυτό είναι το κύριο κίνητρο που ωθεί όλο και περισσότερους ανθρώπους να εξασκούν το Τάι Τσι.
μονόπλευρες σε διμερείς και κυκλικές κινήσεις του κορμού και των άκρων που περιλαμβάνουν ισομετρικές και ισοτονικές συσπάσεις. Ο διανοητικός έλεγχος των κινήσεων του σώματος διεγείρει έντονα και δυναμικά την ικανότητα να ακούμε τα σήματα που φτάνουν στον εγκέφαλο από τους αισθητήρες μας.
Οι χαριτωμένες και ρευστές κινήσεις των άκρων που είναι τυπικές για αυτόν τον κλάδο έχουν πολλαπλά πλάτη και κατευθύνσεις και συμπληρώνονται αποτελεσματικά με μετατοπίσεις βάρους και περιστροφές του κορμού. Οι θέσεις και οι κινήσεις των τμημάτων του σώματος ελέγχονται με σχολαστικότητα και συγκέντρωση που δεν συναντώνται σε άλλους κλάδους. Η συνειδητοποίηση του σώματός μας και, γενικά, η αλληλεπίδραση μεταξύ οργανισμού και νου ενισχύονται ιδιαίτερα.
Για αυτούς τους λόγους, η ιδιοδεκτική άσκηση του Tai Chi - καθώς και η γιόγκα και η απαλή γυμναστική - φαίνεται να έχει καλύτερες επιπτώσεις στον έλεγχο της ισορροπίας στους ηλικιωμένους από τις βιοενέργειες (κολύμβηση, ποδηλασία και τρέξιμο).
νευρικό και μυώδες). Πολλοί ορίζουν αυτήν την ικανότητα ως "γρήγορα αντανακλαστικά", αλλά, από τεχνική άποψη, αυτή των αντανακλαστικών είναι ένα μάλλον πολύπλοκο και αρθρωτό πεδίο που συνοψίζεται με έναν τόσο απλοϊκό τρόπο.
