Η γιόγκα είναι μια πρακτική που προέρχεται από μια αρχαία πειθαρχία και περιλαμβάνει διαφορετικά ρεύματα σκέψης αλλά όλα έχουν έναν κοινό σκοπό: το σύνολο του ανθρώπου.
Για περισσότερες πληροφορίες: Γιόγκα
Ετυμολογικά, η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη ρίζα Yui (για να δέσει μαζί) και γενικά υποδεικνύει κάθε τεχνική ασκητισμού και κάθε μέθοδο διαλογισμού. σκοπός του είναι να καθαρίσει το πνεύμα και να καταργήσει τη διασπορά και τους αυτοματισμούς που χαρακτηρίζουν τη βωμολοχιακή συνείδηση: αυτή είναι η θεμελιώδης προϋπόθεση για την αρχική αναγέννηση ή απελευθέρωση.
Η γιόγκα δεν πιστεύει στο διαχωρισμό πνεύματος και ύλης. κάθε εκδήλωση του φαινομενικού κόσμου είναι μια κατάσταση συνείδησης που αποκαλύπτεται χάρη στις δονήσεις της Πράνα (δύναμη ζωής). Όσο πιο γρήγορες είναι αυτές οι δονήσεις, τόσο περισσότερη συνείδηση εκδηλώνεται ως φυσική οντότητα.
Το Atman (εγώ), υπεύθυνο για την αίσθηση της δυσαρέσκειας, του χωρισμού και της ημιτελείας, είναι μόνο ένα έξυπνο τεχνούργημα του νου για να επιβληθεί. Η γιόγκα μας βοηθά να αναγνωρίσουμε την εγωκεντρική φύση του νου και την τάση του να δημιουργεί πλασματικά φαινόμενα χωρίς αντικειμενικά ευρήματα, μας βοηθά να μην προσκολληθούμε σε ανθρώπους ή πράγματα με νοσηρό τρόπο, να αναγνωρίσουμε και να απορρίψουμε φανταστικά ή παραπλανητικά συναισθήματα, να αναζητήσουμε ισορροπία σε όλες τις δραστηριότητες, τόσο σωματικές όσο και ψυχικές.
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Γιόγκα: Τι είναι και τι οφέλη φέρνει που υποστηρίζουν κυρίως την αναπνοή είναι:- Διάφραγμα
- Μεσοπλεύρια (εξωτερικά και εσωτερικά)
- Θωρακινός
- Κοιλιακοι μυς.
Σημείωση: η αναφορά των αναπνευστικών μυών είναι σκόπιμα αναγωγική. στην πραγματικότητα είναι πολύ πιο πολυάριθμες και προικισμένες με ιδιαιτερότητα κίνησης.
Κατά τη διάρκεια της εισπνοής το διάφραγμα χαμηλώνει, οι εξωτερικοί μεσοπλεύριοι διευρύνουν το θωρακικό κλουβί και μερικοί θωρακικοί μύες το ανεβάζουν · μπορούμε επομένως να ορίσουμε την εισπνοή ως μια ενεργή κίνηση. Αντίθετα, η εκπνοή προκαλείται από την ελαστική επιστροφή του πνευμονικού ιστού και των εισπνευστικών μυών, επομένως ορίζεται ως μια παθητική κίνηση · ωστόσο, είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι στη βαθιά εκπνοή οι κοιλιακοί μύες μπαίνουν ενεργά στο παιχνίδι, συστέλλοντας το διάφραγμα να ανέβει ψηλότερα και τους εσωτερικούς μεσοπλεύριους μύες, οι οποίοι πλησιάζοντας τις πλευρές μειώνουν τον όγκο του θωρακικού κλωβού.
Από τη στιγμή της γέννησης, η ανθρώπινη αναπνοή υπόκειται σε συνεχείς τροποποιήσεις που προκαλούνται από φυσιολογικές ή συναισθηματικές ανάγκες. Μεταξύ των τελευταίων, τα συναισθήματα που ευθύνονται για τις μεγαλύτερες αναπνευστικές διακυμάνσεις είναι η αβεβαιότητα / η ανασφάλεια και ο φόβος · προκαλούν ισχυρές μυϊκές συσπάσεις και σφίξιμο, οι οποίες με την πάροδο των ετών επηρεάζουν αναπόφευκτα: τους ώμους, το ραχίτιδα και το διάφραγμα. Η γιόγκα εκφράζει και ακολουθεί τρεις βασικές έννοιες:
- Στο «είναι», η ζωτική ενέργεια μεταφέρεται από την αναπνοή
- Η ζωτική ενέργεια κατευθύνεται από το μυαλό και όπου πηγαίνει ο νους, η ίδια η ενέργεια διοχετεύεται
- Η αναπνοή είναι η μόνη σωματική δραστηριότητα η οποία, αν και ακούσια, μπορεί να παρακολουθείται και να ελέγχεται συνεχώς ακόμη και εκούσια.
.jpg)
