επιμελημένος. Αντίθετα, όσοι ξυπνούν την τελευταία στιγμή συχνά σπεύδουν και τρώνε κάτι (ανθυγιεινό) γρήγορα ή ακόμα και δεν έχουν πρωινό. Είναι λάθος: το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας και πρέπει να γίνεται με κριτήριο : Εάν δεν τρώτε σωστά το πρωί, κινδυνεύετε να πεινάσετε πολύ για μεσημεριανό γεύμα και να το παρακάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, θέτοντας σε κίνδυνο την φυσική σας κατάσταση και την υγεία σας.
Ετικέτες:
ευσαρκία προπόνηση-φυσιολογία γυμναστήριο-φροντιστήριο
, απολέπιση, ενυδάτωση και καθαρισμό του. Οι άνθρωποι που σηκώνονται αργότερα τείνουν να επικεντρώνονται λιγότερο σε υγιεινές πρωινές συνήθειες όπως η ενυδάτωση και η άσκηση, η οποία οξυγονώνει το αίμα και βελτιώνει την υγεία του δέρματος. Όχι μόνο αυτό: τα άτομα που ξυπνούν νωρίς έχουν γενικά συνηθισμένες συνήθειες ύπνου (σε αντίθεση με τις νυχτερινές κουκουβάγιες που διατηρούν ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου) και αυτό βοηθά πολύ στην υγεία του δέρματος.
μια εποχή που, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, είναι αρκετή για την προστασία της υγείας. Θα μπορούσατε επίσης να εκμεταλλευτείτε τον επιπλέον χρόνο για να τρέξετε με βάρη.
και ξυπνάτε πάντα την ίδια ώρα, το σώμα θα δώσει στον εαυτό του ένα είδος κανονικότητας που θα το βοηθήσει να σέβεται τις νέες εποχές και να αισθάνεται καλύτερα. Οι άνθρωποι που θέτουν το ξυπνητήρι νωρίτερα το βράδυ θα νιώσουν την ανάγκη να κοιμηθούν όταν υπάρχει "κανονικός" χρόνος για ύπνο και αυτό θα βελτιώσει τη συνολική σας υγεία. Ακολουθώντας μια προβλέψιμη ρουτίνα θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα κάθε βράδυ και να ξυπνάτε με περισσότερη ανανέωση.να κοιμηθώ νωρίτερα το βράδυ.
δοκιμάστε ένα χαλαρωτικό φλιτζάνι τσάι από βότανα.
