Ως ακανόνιστη περίοδος ορίζεται ο εμμηνορροϊκός κύκλος που εμφανίζεται σε διαφορετικό χρόνο από το φυσιολογικό (24-35 ημέρες, το πιο συνηθισμένο διάστημα είναι 28 ημέρες).
Ένα άλλο σημάδι παρατυπίας είναι το "άλμα κύκλου", ακόμη και αν έως 3 φορές το χρόνο μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογικό. Η απουσία υποτροπιάζουσας εμμηνόρροιας λογικά περιλαμβάνεται στις παρατυπίες.
Από στατιστική και διαγνωστική άποψη, θεωρείται «παρατυπία κύκλου» όταν η διάρκεια υπερβαίνει το 15% της τυπικής απόκλισης. Με απλά λόγια, ένα εύρος 18-40 ημερών εξακολουθεί να θεωρείται "οριακό".
Μια άλλη μορφή ακανόνιστης εμμηνόρροιας είναι η ποσότητα αιμορραγίας: πολύ μικρή (ολιγομηνόρροια) ή άφθονη (πολυμηνόρροια). Συνήθως, η αλλαγή 3-7 σερβιετών ημερησίως (κατά προσέγγιση μέσος όρος) ορίζεται ως "φυσιολογική".
ΣΗΜΕΙΩΣΗ Όταν ο ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος είναι βαρύς (μηνορραγία), συχνά είναι επίσης πολύ επώδυνος.
Το δημοσιευμένο υλικό προορίζεται να επιτρέψει γρήγορη πρόσβαση σε γενικές συμβουλές, προτάσεις και θεραπείες που συνήθως χορηγούν γιατροί και σχολικά βιβλία για τη θεραπεία του ακανόνιστου εμμηνορροϊκού κύκλου. τέτοιες ενδείξεις δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσουν τη γνώμη του θεράποντος ιατρού ή άλλων ειδικών υγείας στον τομέα που θεραπεύουν τον ασθενή.
Τι να κάνω
Εάν έχετε αμφιβολίες ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι ακανόνιστος, συνιστάται:
- Διερευνήστε εάν μπορεί να είναι γενετική τάση (π.χ. από τη μητέρα ή τις γιαγιάδες).
- Αξιολογήστε προσεκτικά το επίπεδο του ψυχολογικού στρες (μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό).
- Βεβαιωθείτε ότι τυχόν υπερβολική αιμορραγία δεν οφείλεται στην εισαγωγή ξένων σωμάτων στον κόλπο · για παράδειγμα, ενδομήτριες αντισυλληπτικές συσκευές.
- Βεβαιωθείτε ότι ο τρόπος ζωής σας είναι επαρκής:
- Ρυθμοί ύπνου-αφύπνισης.
- Ο χρόνος των γευμάτων.
- Συνήθειες αμφιβόλου υγείας (κατάχρηση ναρκωτικών, αλκοόλ, νευρικές ουσίες κ.λπ.).
- Εξετάστε τυχόν ελαττώματα στη διατροφική κατάσταση. η περίοδός σας μπορεί να είναι πολύ ακανόνιστη ή μερικές φορές να απουσιάζει σε περίπτωση:
- Αποφύγετε το λιποβαρές (διατροφικές διαταραχές ΔΜΣ.
- Διατηρήστε ένα φυσιολογικό ποσοστό λίπους (η έλλειψη λίπους δεν πέφτει πάντα κάτω από το βάρος, οι γυναίκες που ασχολούνται με το bodybuilding είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα).
- Αποτροπή γενικευμένου υποσιτισμού.
- Άσκηση κινητικής και αθλητικής σωματικής δραστηριότητας με λογικό όγκο και ένταση.
- Διακόψτε κάθε περιττό φάρμακο ή συμπλήρωμα διατροφής, ειδικά με βάση ορμονικές πρόδρομες ουσίες, διεγερτικά κλπ.
- Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας (κατά προτίμηση έναν γυναικολόγο) ο οποίος θα αξιολογήσει προσεκτικά τις διαγνωστικές έρευνες που θα πραγματοποιηθούν για την αναζήτηση οποιωνδήποτε:
- Διαταραχές της ανάπτυξης της μήτρας (για παράδειγμα, πολυκυστικές ωοθήκες).
- Ορμονικές δυσλειτουργίες του εγκεφάλου.
- Ορμονικές δυσλειτουργίες άλλων περιφερικών αδένων.
- Αναιμία και αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος.
- Αποτυχία; μπορεί να περάσει απαρατήρητη τις πρώτες ημέρες και να προκαλέσει ακανόνιστη έμμηνο ρύση. Χρειάζεται επεμβατική ιατρική θεραπεία.
- Πρόωρη εμμηνόπαυση.
- Καρκίνος του ενδομητρίου ή άλλα νεοπλάσματα.
- Επιπλοκές της εγκυμοσύνης (π.χ. επιπλέον εγκυμοσύνη της μήτρας)
- Λοιμώξεις της μήτρας.
- Ενδομητρίωση.
Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε
- Μην συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο και αγνοήστε την κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα ή, ακόμη χειρότερα, μόνιμα. μερικές φορές η έγκαιρη διάγνωση είναι απαραίτητη.
- Χρήση ενδομήτριων αντισυλληπτικών ή υπερβολικά επεμβατικών σεξουαλικών παιχνιδιών.
- Ακολουθήστε έναν πολύ αγχωτικό τρόπο ζωής χωρίς να ανησυχείτε για τις επιπτώσεις που θα μπορούσε να έχει στη νευρική (επομένως ορμονική) ισορροπία.
- Κοιμάστε λίγο ή δεν σέβεστε τα διαλείμματα στις βάρδιες εργασίας.
- Παραλείψτε γεύματα ή φάτε μόνο μία φορά την ημέρα.
- Κατάχρηση αλκοόλ ή χρήση ναρκωτικών
- Μη φροντίδα για τη διατροφική σας κατάσταση:
- Παραμείνετε λιποβαρείς.
- Κρύψτε την εμφάνιση διατροφικής διαταραχής (ιδιαίτερα νευρικής ανορεξίας).
- Επίτευξη ή διατήρηση χαμηλότερου από το κανονικό ποσοστό σωματικού λίπους.
- Ακολουθήστε μη ισορροπημένες ή ακραίες δίαιτες.
- Εξάσκηση σωματικής δραστηριότητας τύπου μηχανοκίνητου αθλητισμού με όγκο και ένταση πέρα από το όριο της λογικότητας για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
- Λήψη φαρμάκων ή συμπληρωμάτων διατροφής που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον έμμηνο κύκλο σας (συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αντισυλληπτικών χαπιών).
Τι να φας
Η διατροφή παίζει θεμελιώδη ρόλο μόνο όταν ο ακανόνιστος κύκλος έχει "θρεπτική αιτιολογία. Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να βασιστείτε σε διαιτολόγο ή διατροφολόγο.
- Εάν η εμμηνόρροια παραμένει σε κίνδυνο από τον υποσιτισμό βιταμινών, μετάλλων, αμινοξέων και απαραίτητων λιπαρών οξέων, είναι απαραίτητο:
- Ακολουθήστε μια κανονική δίαιτα θερμίδων που καλύπτει όλες τις συμβιβασμένες ανάγκες.
- Εάν η περίοδός σας έχει επιδεινωθεί λόγω λιποβαρίας και έλλειψης λιπώδους ιστού:
- Σεβαστείτε ένα διατροφικό σχήμα υψηλής θερμιδικής αξίας (+ 10% της ενέργειας) προκειμένου να αποκαταστήσετε το κατάλληλο βάρος και τη σύνθεση του σώματος.
- Εάν οι απώλειες είναι τέτοιες που προκαλούν αναιμία ή το αντίστροφο, η τελευταία επιδεινώνει την ακανόνιστη εμμηνόρροια (μερικές φορές και τις δύο):
- Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε: αιμικό σίδηρο (κρέας, εντόσθια, ψάρια, αυγά), φολικό οξύ (φρέσκα λαχανικά και φρούτα), κοβαλαμίνη (τρόφιμα ζωικής προέλευσης) και βιταμίνη C (ξινά φρούτα και πολλά λαχανικά).
- Εάν η εμμηνόρροια περιπλέκεται από μια γενικευμένη «αλλοίωση του ορμονικού άξονα», φροντίστε για την πρόσληψη ορυκτών αλάτων που θα μπορούσαν να εμπλέκονται στο ενδοκρινικό έλλειμμα (χαλκός, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, ιώδιο κλπ.).
Τι ΔΕΝ πρέπει να φάτε
Δεν υπάρχουν τροφές που επιδεινώνουν την κανονικότητα του κύκλου.
Είναι λογικό να σκεφτούμε ότι η προτίμηση σε κάποιες φτωχότερες διατροφικά (βιταμίνες και ανόργανα άλατα) ή η αλλαγή της διατροφικής ισορροπίας θα μπορούσε να επιδεινώσει την κατάσταση.
Είναι απαραίτητο να αποφύγετε:
- Διατροφή που αποτελείται αποκλειστικά από τρόφιμα φυτικής προέλευσης.
- Διατροφή που αποτελείται αποκλειστικά από τρόφιμα ζωικής προέλευσης.
- Δίαιτες με ένα θέμα.
- Οι δίαιτες βασίζονται κυρίως σε μαγειρεμένα και διατηρημένα τρόφιμα.
- Διατροφικά σχέδια βασισμένα σε αντικαταστάσεις γεύματος ή συμπληρώματα.
- Κατάχρηση αλκόολ.
Φυσικές θεραπείες και θεραπείες
Για πολλές αιτίες ακανόνιστων περιόδων, δεν υπάρχουν φυσικές θεραπείες.
- Εάν ο λόγος δεν είναι γνωστός και η αλλαγή είναι μικρή:
- Salvia officinalis: με τη μορφή εκχυλίσματος μπορεί να ληφθεί σε 15-20 σταγόνες δύο φορές την ημέρα ή ως έγχυμα λουλουδιών ή φύλλων για 1-2 φλιτζάνια την ημέρα.
- Μαϊντανός: είναι μέρος της λαϊκής ιατρικής. χρησιμοποιώντας το σε όλες τις συνταγές πολλές γυναίκες παραδέχονται ότι βρήκαν βελτίωση στην κανονικότητα. Συνιστάται να είστε προσεκτικοί καθώς έχει μια όχι πολύ υψηλή τοξική δόση.
- Εάν η αιτία είναι ένα ελάττωμα στην έκκριση οιστρογόνων, τα ακόλουθα μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμα:
- Φυτοοιστρογόνα σόγιας ή ισοφλαβόνες: 1-2 δισκία την ημέρα (έως 3-4 μήνες).
- Φυτοοιστρογόνα ή ισοφλαβόνες κόκκινου τριφυλλιού: 1-2 δισκία την ημέρα (έως 3-4 μήνες).
- Εάν η αιτία είναι μια "ελαφρά αλλά γενικευμένη αλλοίωση των ορμονικών αξόνων, συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με βάση: χαλκό, ψευδάργυρο και μαγγάνιο.
- Εάν η αιτία είναι παγκόσμιου τύπου τροφής, είναι απαραίτητο να κανονιστεί η διατροφή και να ξεκινήσει μια πλήρης διαδικασία συμπλήρωσης διατροφής.
- Εάν η αιτία είναι μια αναιμική μορφή, η συμπλήρωση διατροφής σιδήρου, φυλλικού οξέος και κοβαλαμίνης (vit B12) μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
- Εάν η αιτία είναι το άγχος, συνιστάται η ανάληψη δραστηριοτήτων για τη μείωση των επιπέδων δυσφορίας: γιόγκα, προχωρημένη χαλάρωση, διανοητική προπόνηση, ψυχοθεραπεία κ.λπ.
Φαρμακολογική θεραπεία
Η φαρμακολογική θεραπεία σχετίζεται στενά με τον παράγοντα ενεργοποίησης. Από την άλλη πλευρά, όταν η πρόθεση είναι να κανονικοποιηθεί ο κύκλος ελλείψει παθολογιών, οι γιατροί μπορούν να επιλέξουν να χορηγήσουν:
- Προγεστερόνη και οιστρογόνα φάρμακα: όταν ο ακανόνιστος έμμηνος κύκλος προκαλείται από ελάττωμα στον συγκεκριμένο ορμονικό άξονα.
- Πηκτικά και ενίσχυση του τοιχώματος της μήτρας: χρησιμοποιείται ειδικά σε περίπτωση υπερμενόρροιας.
- Αντικαταθλιπτικά και αντιψυχωσικά: χρησιμοποιούνται ειδικά όταν ο ακανόνιστος έμμηνος κύκλος οφείλεται σε πολύ έντονες ψυχικές παθολογίες ή συμπτώματα. ισχύει και για τις διατροφικές διαταραχές.
- Παυσίπονα: όταν η περίοδός σας είναι πολύ επώδυνη.
Πρόληψη
Η πρόληψη των ακανόνιστων περιόδων βασίζεται αποκλειστικά στην κοινή λογική:
- Σε περίπτωση κληρονομικού ελαττώματος, αναλάβετε γυναικολογική θεραπεία ή καθιερώστε μια καλά οργανωμένη παρακολούθηση με στενούς ελέγχους.
- Τρώτε σωστά.
- Σε περίπτωση ανταγωνιστικών αθλημάτων, δώστε μεγάλη προσοχή στον δείκτη μάζας σώματος και την ισορροπία μεταξύ των μαζών (αδύνατη και λιπώδης).
- Αποτρέψτε τα υπερβολικά φορτία στρες, οργανώστε τη ζωή σωστά και κοιμηθείτε αρκετά.
- Αποφύγετε την κατάχρηση και τη χρήση επιβλαβών προϊόντων (φάρμακα, φάρμακα, συγκεκριμένα συμπληρώματα κ.λπ.).
Ιατρικές Θεραπείες
Μεταξύ των ιατρικών θεραπειών για τον ακανόνιστο έμμηνο κύκλο αναγνωρίζουμε επίσης συγκεκριμένες διαγνωστικές έρευνες:
- Ενδοσκοπική γυναικολογική επίσκεψη και πιθανή βιοψία.
- Δοκιμή αίματος: για την αξιολόγηση των επιπέδων ορμονών, της συνέπειας των κυττάρων του αίματος, της αιμοσφαιρίνης, της φερριτίνης κ.λπ.
- Κιρετάζ μήτρας: είναι απαραίτητο σε περίπτωση αποβολής.
- Χειρουργική επέμβαση: καθίσταται απαραίτητη για ασθένειες όπως η ενδομητρίωση, η σοβαρή πολυκυστική ωοθήκη, οι όγκοι κ.λπ.
